китайський броколі

китайський броколі

GI 15 · Низький GL 1 · Низький Score 9.5/10

Logi · Управління інсулінорезистентністю

Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі

Logi сканує ваші страви, розраховує глікемічне навантаження в реальному часі та точно показує, як кожен інгредієнт впливає на ваш цукор.

Почати безкоштовно →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen

китайський броколі має глікемічний індекс 15, що класифікує його як продукт із низьким ГІ. З глікемічним навантаженням 1 на 100г він має мінімальний вплив на рівень цукру в крові.

Порівняно з іншими vegetables, китайський броколі займає серед найнижчих позицію за глікемічним індексом.

китайський броколі — хороший вибір для людей, які контролюють цукор у крові, інсулінорезистентність або дотримуються дієти з низьким ГІ.

Глікемічний Індекс 15
Низький GI
Найкраще для контролю цукру
Глікемічне Навантаження 1
Низький GL
Мінімальний вплив на цукор
22
Калорії
3.1g
Вуглеводи
2.4g
Білки
0.4g
Жири

Оцінка Logi: 9.5/10

Чому така оцінка?

  • ✓ Дуже низьке глікемічне навантаження та індекс
  • ✓ Високий вміст води
  • ✓ Хороший вміст клітковини та білка
  • ✗ Помірний вміст натрію (для чутливих осіб)
  • ✗ Не найвищий вміст клітковини серед листових овочів

Рівень обробки

5%
Мінімальний

Харчова цінність (на 100г)

Калорії22 kcal
Вуглеводи3.1g
Цукри (всього)1.2g
Природні1.2g
Додані0g
Клітковина2g
Розчинна0.6g
Нерозчинна1.4g
Білки2.4g
Жири0.4g
Насичені0.05g
Ненасичені0.35g
Натрій33mg

Часті запитання

Який глікемічний індекс китайський броколі?

китайський броколі має глікемічний індекс 15, що класифікує його як продукт із низьким ГІ. З глікемічним навантаженням 1 на 100г він має мінімальний вплив на рівень цукру в крові.

Чи підходить китайський броколі для людей з інсулінорезистентністю?

китайський броколі має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.

Як китайський броколі впливає на цукор у крові?

китайський броколі має глікемічне навантаження 1 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.

Logi · Управління інсулінорезистентністю

Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі

Logi сканує ваші страви, розраховує глікемічне навантаження в реальному часі та точно показує, як кожен інгредієнт впливає на ваш цукор.

Почати безкоштовно →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen
← Повернутися на головну