китайський броколі
Низький ГІ
ГЛ 1 на типова пучок (100 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження та індекс
- Помірний вміст натрію (для чутливих осіб)
китайський броколі має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна типова пучок (100 г) додає глікемічне навантаження 1.
Оновлено 20 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
китайський броколі — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 22 kcal |
| Вуглеводи | 3.1 g |
| Цукри (всього) | 1.2 g |
| Природні | 1.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 2.4 g |
| Жири | 0.4 g |
| Насичені | 0.05 g |
| Ненасичені | 0.35 g |
| Натрій | 33 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження та індекс
- Високий вміст води
- Хороший вміст клітковини та білка
- Помірний вміст натрію (для чутливих осіб)
- Не найвищий вміст клітковини серед листових овочів
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс китайський броколі?
китайський броколі має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна типова пучок (100 г) має глікемічне навантаження 1; на 100 г глікемічне навантаження 1.
Чи підходить китайський броколі для людей з інсулінорезистентністю?
китайський броколі має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як китайський броколі впливає на цукор у крові?
китайський броколі має глікемічне навантаження 1 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Схожі продукти
Перевірте китайський броколі у додатку Logi разом із вашою порцією.
