зелена цибуля
Низький ГІ
ГЛ 1 на типова пучок (100 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Низка щільність білка
зелена цибуля має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна типова пучок (100 г) додає глікемічне навантаження 1.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
зелена цибуля — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 32 kcal |
| Вуглеводи | 7.3 g |
| Цукри (всього) | 2.3 g |
| Природні | 2.3 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.6 g |
| Розчинна | 0.7 g |
| Нерозчинна | 1.9 g |
| Білки | 1.8 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0.03 g |
| Ненасичені | 0.17 g |
| Натрій | 16 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Високий вміст води для гідратації
- Незначний вплив на рівень глюкози в крові
- Низка щільність білка
- Обмежений профіль мікронутрієнтів порівняно з темно-зеленими листовими овочами
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з інгредієнтом: зелена цибуля
-
Стир-фрай із бурого рису з омлетними стрічками та зеленню (середній ГІ) 45 хв · 15 інгредієнтів · середньо -
Хрусткий тофу з низьким глікемічним індексом та локшиною ширатакі в соусі теріякі 35 хв · 16 інгредієнтів · середньо -
В’єтнамська локшина з креветками та овочами (низький ГІ) 22 хв · 10 інгредієнтів · середньо -
Курка теріякі з рисом басматі: рецепт із низьким глікемічним індексом 35 хв · 6 інгредієнтів · легко -
Салат з кіноа та едамаме з кунжутно-імбирною заправкою 35 хв · 12 інгредієнтів · середньо -
Курка в місо-глазурі з бурим рисом та броколіні 45 хв · 9 інгредієнтів · середньо -
Курка в місо-глазурі з бурим рисом та едамаме 50 хв · 10 інгредієнтів · середньо -
Miso Soup with Silken Tofu and Bok Choy 15 хв · 9 інгредієнтів · легко -
В'єтнамський салат із креветками, рожевим грейпфрутом і локшиною 35 хв · 13 інгредієнтів · середньо -
Лосось у місо-глазурі із запеченою броколі (низький ГІ) 30 хв · 5 інгредієнтів · легко -
Весняний табуле з кіноа, огірком і м'ятою 50 хв · 10 інгредієнтів · легко -
Біла риба на парі з імбиром та бок-чой 30 хв · 10 інгредієнтів · легко
Часті запитання
Який глікемічний індекс зелена цибуля?
зелена цибуля має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна типова пучок (100 г) має глікемічне навантаження 1; на 100 г глікемічне навантаження 1.
Чи підходить зелена цибуля для людей з інсулінорезистентністю?
зелена цибуля має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як зелена цибуля впливає на цукор у крові?
зелена цибуля має глікемічне навантаження 1 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте зелена цибуля у додатку Logi разом із вашою порцією.
