Лист м’яти
Низький ГІ
ГЛ 1 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Обмежена калорійність для насичення
Лист м’яти має глікемічний індекс 10 (Низький).
Оновлено 15 квіт. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Лист м’яти — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 44 kcal |
| Вуглеводи | 8 g |
| Цукри (всього) | 0.5 g |
| Природні | 0.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 6.8 g |
| Розчинна | 2 g |
| Нерозчинна | 4.8 g |
| Білки | 3.3 g |
| Жири | 0.7 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 0.5 g |
| Натрій | 30 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Відмінне співвідношення клітковини до вуглеводів
- Високий вміст води для гідратації
- Обмежена калорійність для насичення
- Мінімальний профіль мікронутрієнтів на порцію
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Лист м’яти?
Лист м’яти має глікемічний індекс 10 (Низький) і глікемічне навантаження 1 на 100 г.
Чи підходить Лист м’яти для людей з інсулінорезистентністю?
Лист м’яти має низький глікемічний індекс (10), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Лист м’яти впливає на цукор у крові?
Лист м’яти має глікемічне навантаження 1 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Схожі продукти
Перевірте Лист м’яти у додатку Logi разом із вашою порцією.
