запіканка з цвітної капусти (цвітна капуста замість картоплі)
Низький ГІ
ГЛ 1.2 на типова штука (120 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Помірний вміст натрію
запіканка з цвітної капусти (цвітна капуста замість картоплі) має глікемічний індекс 20, вищий, ніж у звичайного Цвітна капуста (15). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 1.2.
Оновлено 3 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Цвітна капуста
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г
Цвітна капуста - варена цвітна капустаGI 15 · ГЛ 1 на 100 г cooked
- відварна цвітна капустаGI 15 · ГЛ 1 на 100 г boiled
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г roasted
запечені суцвіття цвітної капусти - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г flats
круглі шматочки цвітної капусти (запечені, з рисового цвітної капусти та яєць) - маринована цвітна капуста з травамиGI 15 · ГЛ 1 на 100 г pickledherb
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г steamed
Припарена цвітна капуста - +10 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
запіканка з цвітної капусти (цвітна капуста замість картоплі) — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 65 kcal |
| Вуглеводи | 6 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.75 g |
| Нерозчинна | 1.75 g |
| Білки | 4 g |
| Жири | 3.5 g |
| Насичені | 1.5 g |
| Ненасичені | 2 g |
| Натрій | 250 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Високий вміст води для відчуття ситості
- Мінімальний рівень обробки
- Помірний вміст натрію
- Можлива наявність прихованих шкідливих жирів під час приготування
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс запіканка з цвітної капусти (цвітна капуста замість картоплі)?
запіканка з цвітної капусти (цвітна капуста замість картоплі) має глікемічний індекс 20 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 1.2; на 100 г глікемічне навантаження 1.
Чи підходить запіканка з цвітної капусти (цвітна капуста замість картоплі) для людей з інсулінорезистентністю?
запіканка з цвітної капусти (цвітна капуста замість картоплі) має низький глікемічний індекс (20), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Цвітна капуста має найнижче глікемічне навантаження?
запіканка з цвітної капусти (цвітна капуста замість картоплі) має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Цвітна капуста у цій базі даних (1 на 100 г).
Перевірте запіканка з цвітної капусти (цвітна капуста замість картоплі) у додатку Logi разом із вашою порцією.
