Продукти без соя

10 063 продуктів

Продукти без сої: без тофу, соєвого соусу, едамаме, соєвого молока чи білка. Багато готових соусів і замінників м'яса містять сою — перевіряйте етикетку. Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.

Вказані лише продукти з повною оцінкою алергенів.

Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.

Грецький йогуртовий дип з копченою паприкою та лимоном ГЛ 1 / 100 г 8/10 Грецький йогуртовий соус з травами (низький вміст жиру, високий вміст білка) ГЛ 1 / 100 г 7/10 Грецький салат ГЛ 1 / 100 г 8/10 гречний йогуртовий какао-десерт (з нехарчовим підсолоджувачем) ГЛ 1 / 100 г 8/10 Гриб шімеджі ГЛ 1 / 100 г 9/10 гриб-зонтик великий ГЛ 1 / 100 г 9/10 Гриб, фарширований сиром ГЛ 1 / 100 г 7/10 гриби ГЛ 1 / 100 г 9/10 гриби гливи на грилі ГЛ 1 / 100 г 9/10 Гриби з тахіні ГЛ 1 / 100 г 7/10 гриби у вершковому соусі ГЛ 1 / 100 г 5/10 Гриби шиїтаке на пару ГЛ 1 / 100 г 9/10 Гриби, фаршировані крабом ГЛ 1 / 100 г 7/10 Грибна емульсія ГЛ 1 / 100 г 6/10 грибна основа для супу ГЛ 1 / 100 г 7/10 грибний бульйон ГЛ 1 / 100 г 9/10 грибний кетчуп ГЛ 1 / 100 г 4/10 грибний омлет ГЛ 1 / 100 г 7/10 Грибний песто ГЛ 1 / 100 г 6/10 грибний соус ГЛ 1 / 100 г 5/10 грибний соус ГЛ 1 / 100 г 8/10 Грибний соус з чебрецем та часником ГЛ 1 / 100 г 8/10 Грибний соус із травами ГЛ 1 / 100 г 9/10 грибний фарш ГЛ 1 / 100 г 9/10 гриль-цибуля-шалот ГЛ 1 / 100 г 9/10 Гуакамоле ГЛ 1 / 100 г 9/10 Гуакамоле ГЛ 1 / 100 г 9/10 Гуакамоле з насінням чіа ГЛ 1 / 100 г 9/10 Гуакамоле з петрушкою та авокадо ГЛ 1 / 100 г 9/10 гуар ГЛ 1 / 100 г 10/10 гуляш з індички ГЛ 1 / 100 г 7/10 гуляш з оленини ГЛ 1 / 100 г 7/10 Густа рибна юшка ГЛ 1 / 100 г 8/10 Дайкон ГЛ 1 / 100 г 10/10 Десерт з авокадо з какао та стевією ГЛ 1 / 100 г 8/10 десерт з кокосового крему ГЛ 1 / 100 г 7/10 Десерт із замороженого йогурту та арахісової пасти ГЛ 1 / 100 г 7/10 джем із насіння чіа та еритритолу ГЛ 1 / 100 г 8/10 Дикий аспарагус ГЛ 1 / 100 г 10/10 дикий фенхель ГЛ 1 / 100 г 10/10 Дикий часник ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 дикорослі трави ГЛ 1 / 100 г 10/10 Діп з авокадо та йогурту (у стилі гуакамоле) ГЛ 1 / 100 г 8/10 Домашнє вишневе желе з еритритом ГЛ 1 / 100 г 7/10 Домашнє гуакамоле (авокадо, сік лайма, трави) ГЛ 1 / 100 г 9/10 Домашнє лимонне варення зі стевією/еритритом ГЛ 1 / 100 г 8/10 Домашнє мигдальне печиво з імбиром (підсолоджене еритритом) ГЛ 1 / 100 г 7/10 Домашній гаспачо без солі ГЛ 1 / 100 г 9/10 Домашній грибний соус ГЛ 1 / 100 г 8/10 домашній грибний соус з низьким вмістом натрію ГЛ 1 / 100 г 7/10 Домашній йогурт із насіння конопель ГЛ 1 / 100 г 7/10 Домашній овочевий реліш без додавання цукру ГЛ 1 / 100 г 9/10 Домашній овочевий сік (без додавання солі) ГЛ 1 / 100 г 9/10 Домашній огірковий реліш ГЛ 1 / 100 г 9/10 Домашній теріякі соус зі стевією та зменшеною кількістю солі ГЛ 1 / 100 г 6/10 Домашня гірчиця (яблучний оцет, мінімальна сіль) ГЛ 1 / 100 г 6/10 Домашня закуска з мигдального масла та какао ГЛ 1 / 100 г 8/10 Домашня паста з диких грибів зі свіжим трюфелем ГЛ 1 / 100 г 8/10 Домашня паста з мигдалю, какао та еритритолу ГЛ 1 / 100 г 7/10 дрібно нарізані свіжі трави з цедрою лайма або лимона ГЛ 1 / 100 г 10/10 Дюксель з грибів ГЛ 1 / 100 г 9/10 Екстракт женьшеню ГЛ 1 / 100 г 6/10 Екстракт люцерни ГЛ 1 / 100 г 9/10 екстракт опунції ГЛ 1 / 100 г 8/10 екстракт червонокачанної капусти ГЛ 1 / 100 г 10/10 ендивій ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 еринги ГЛ 1 / 100 г 10/10 Еритритол ГЛ 1 / 100 г 6/10 Ескарол ГЛ 1 / 100 г 10/10 жило ГЛ 1 / 100 г 9/10 жовта стручкова квасоля ГЛ 1 / 100 г 10/10 жовта стручкова квасоля ГЛ 1 / 100 г 10/10 жовтий кабачок ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 заморожена цибуля ГЛ 1 / 100 г 8/10 Заморожений авокадо, сирі фісташки, несолодке мигдалеве молоко ГЛ 1 / 100 г 9/10 Заморожений десерт з авокадо та м’яти (з фруктом монаха) ГЛ 1 / 100 г 8/10 запечена брюссельська капуста ГЛ 1 / 100 г 9/10 Запечена зелена цибуля ГЛ 1 / 100 г 9/10 Запечена куряча грудка зі шпинатом, волоськими горіхами та оливковим вінегретом ГЛ 1 / 100 г 9/10 Запечена редиска ГЛ 1 / 100 г 9/10 Запечена свиняча корейка в трав'яній паніровці з мигдалю або насіння ГЛ 1 / 100 г 7/10 запечена стручкова квасоля ГЛ 1 / 100 г 9/10 Запечена стручкова квасоля ГЛ 1 / 100 г 9/10 запечений болгарський перець ГЛ 1 / 100 г 9/10 запечений ендивій ГЛ 1 / 100 г 9/10 запечений ендивій ГЛ 1 / 100 г 9/10 Запечений омлет з яйцями, шпинатом, грибами та мінімальною кількістю олії ГЛ 1 / 100 г 8/10 Запечений паштет ГЛ 1 / 100 г 5.5/10 запечений помідор ГЛ 1 / 100 г 9/10 запечений халапеньйо ГЛ 1 / 100 г 9/10 запечені артишоки ГЛ 1 / 100 г 9/10 запечені гриби з сиром ГЛ 1 / 100 г 6/10 Запечені палички з кольрабі ГЛ 1 / 100 г 9/10 Запечені половинки кабачка з часником, оливковою олією та травами ГЛ 1 / 100 г 9/10 Запечені смужки дайкону ГЛ 1 / 100 г 9/10 запіканка з цвітної капусти (цвітна капуста замість картоплі) ГЛ 1 / 100 г 9/10 запіканка з яєць ГЛ 1 / 100 г 6/10 Заправка з авокадо та зелені ГЛ 1 / 100 г 9/10 Заправка з авокадо та лайму ГЛ 1 / 100 г 9/10 Заправка тахіні з лимоном та травами ГЛ 1 / 100 г 7/10
Food diary cheat sheet

Безкоштовний PDF — 3 стор.

Твій тижневий щоденник харчування

Записуй прийоми їжі, глікемічне навантаження та настрій. Закономірності видно за 3 тижні.

Без спаму. Відписатися можна будь-коли.