ендивій
Низький ГІ
ГЛ 5.1 на штука (513 г) · ГЛ 1 на 100 г
- дуже низьке глікемічне навантаження
- низький вміст білка
ендивій має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна штука (513 г) додає глікемічне навантаження 5.1.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №168412 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми ендивій
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
ендивій — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 cup, chopped | 50 g | 0.5 |
| 1 head | 513 g | 5.1 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 17 kcal |
| Вуглеводи | 3.4 g |
| Цукри (всього) | 0.25 g |
| Природні | 0.3 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3.1 g |
| Розчинна | 0.9 g |
| Нерозчинна | 2.2 g |
| Білки | 1.3 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0.03 g |
| Ненасичені | 0.17 g |
| Натрій | 22 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- дуже низьке глікемічне навантаження
- високий вміст клітковини
- мінімальна обробка
- низький вміст білка
- обмежена різноманітність вітамінів
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс ендивій?
ендивій має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна штука (513 г) має глікемічне навантаження 5.1; на 100 г глікемічне навантаження 1.
Чи підходить ендивій для людей з інсулінорезистентністю?
ендивій має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма ендивій має найнижче глікемічне навантаження?
ендивій має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм ендивій у цій базі даних (1 на 100 г).
Перевірте ендивій у додатку Logi разом із вашою порцією.
