Гуакамоле
Низький ГІ
ГЛ 0.2 на типова столова ложка (15 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Високий вміст корисних ненасичених жирів
- Помірна калорійність
Гуакамоле має глікемічний індекс 10, такий самий, як у звичайного Класичне гуакамоле (10). Одна типова столова ложка (15 г) додає глікемічне навантаження 0.2.
Оновлено 14 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Класичне гуакамоле
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Гуакамоле — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 140 kcal |
| Вуглеводи | 8 g |
| Цукри (всього) | 1 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 5 g |
| Розчинна | 2 g |
| Нерозчинна | 3 g |
| Білки | 2 g |
| Жири | 12 g |
| Насичені | 1.8 g |
| Ненасичені | 9.5 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст корисних ненасичених жирів
- Багатий на клітковину
- Низький глікемічний індекс
- Помірна калорійність
- Низький вміст білка
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Гуакамоле?
Гуакамоле має глікемічний індекс 10 (Низький). Одна типова столова ложка (15 г) має глікемічне навантаження 0.2; на 100 г глікемічне навантаження 1.
Чи підходить Гуакамоле для людей з інсулінорезистентністю?
Гуакамоле має низький глікемічний індекс (10), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Класичне гуакамоле має найнижче глікемічне навантаження?
Гуакамоле має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Класичне гуакамоле у цій базі даних (1 на 100 г).
Перевірте Гуакамоле у додатку Logi разом із вашою порцією.
