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Todos os alimentos desta lista estão classificados pela carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informações nutricionais e alternativas.

Ordenado por carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior.

molho de peru CG 1 / 100 g 7/10 Molho de pimenta para mergulhar CG 1 / 100 g 5/10 Molho de soja CG 1 / 100 g 4/10 molho de soja com baixo teor de sódio CG 1 / 100 g 6/10 Molho de soja com baixo teor de sódio e especiarias (sem adição de açúcar) CG 1 / 100 g 5/10 Molho de tahine com limão e ervas CG 1 / 100 g 7/10 Molho misto CG 1 / 100 g 6.5/10 molho para asa CG 1 / 100 g 3/10 molho picante CG 1 / 100 g 6/10 Molho ranch sem açúcar CG 1 / 100 g 4/10 Molho Sriracha adoçado com estévia ou eritritol CG 1 / 100 g 6/10 Molho teriyaki com estévia e sal reduzido CG 1 / 100 g 6/10 Molho tonkatsu CG 1 / 100 g 6/10 Molho vegetariano de cogumelos com iogurte grego CG 1 / 100 g 7/10 Molho vinagrete leve CG 1 / 100 g 4/10 mostarda caseira (vinagre de maçã, sal mínimo) CG 1 / 100 g 6/10 Mostarda com vinagre de maçã e ervas de Provence CG 1 / 100 g 5/10 Muffin de ovo, espinafre e queijo feta CG 1 / 100 g 7/10 Negima nabe (caldo com baixo teor de sódio) CG 1 / 100 g 8/10 Negima nabe com espinafre ou couve CG 1 / 100 g 8/10 Omelete assado com ovos, espinafre, cogumelos e óleo mínimo CG 1 / 100 g 8/10 Omelete com legumes no vapor e pouca gordura CG 1 / 100 g 8.5/10 Omelete de espinafre com linhaça moída CG 1 / 100 g 8/10 Omelete ocidental CG 1 / 100 g 6.5/10 Ovos cozidos com palitos de cenoura e pepino crus CG 1 / 100 g 9/10 ovos mexidos com legumes CG 1 / 100 g 8/10 Ovos mexidos com tomate CG 1 / 100 g 7.5/10 panqueca com baixo teor de sódio CG 1 / 100 g 7/10 panqueca proteica CG 1 / 100 g 7/10 pasta de tofu à base de plantas com raiz-forte CG 1 / 100 g 6/10 Pasta de trufas CG 1 / 100 g 4/10 Peito de frango caipira, couve refogada, abacate fatiado CG 1 / 100 g 9/10 peito de frango magro com legumes assados não amiláceos CG 1 / 100 g 9/10 Peito de peru magro com brócolis CG 1 / 100 g 9/10 Peito de peru magro com folhas verdes e vegetais frescos CG 1 / 100 g 9/10 Pepino com queijo tipo fromage blanc CG 1 / 100 g 8/10 Pesto de Cogumelos CG 1 / 100 g 6/10 Pesto de manjericão com sementes de girassol e levedura nutricional (sem laticínios) CG 1 / 100 g 6/10 Pesto leve com iogurte grego CG 1 / 100 g 7/10 pesto sem queijo CG 1 / 100 g 7/10 Quiche de farinha de amêndoa e ovo CG 1 / 100 g 7/10 Recheio de brócolis cozido no vapor e queijo cottage com baixo teor de gordura CG 1 / 100 g 9/10 Recheio de chia CG 1 / 100 g 6/10 Redução de tamari com gengibre CG 1 / 100 g 4/10 rolinho de espinafre CG 1 / 100 g 7.5/10 Sabores naturais de inverno CG 1 / 100 g 5/10 Salada de frango grelhado (com folhas verdes e legumes frescos, sem croutons ou molho açucarado) CG 1 / 100 g 9/10 sementes de chia misturadas com leite de amêndoas sem açúcar CG 1 / 100 g 9/10 Sementes de mostarda fermentadas CG 1 / 100 g 7/10 Shoyu sem glúten CG 1 / 100 g 4/10 Sopa agridoce apimentada CG 1 / 100 g 6/10 Sopa de frango com couve-flor CG 1 / 100 g 9/10 sopa de frango com legumes com baixo teor de gordura CG 1 / 100 g 9/10 sopa de missô CG 1 / 100 g 8/10 Sopa de missô com algas desidratadas e cogumelos shiitake CG 1 / 100 g 7/10 sopa de missô com carne suína CG 1 / 100 g 6/10 Sopa de missô com cogumelo eryngui e cebolinha CG 1 / 100 g 7/10 Sopa de missô com maitake CG 1 / 100 g 7/10 Sopa de missô com nabo CG 1 / 100 g 7/10 Sopa de missô com ovo CG 1 / 100 g 8/10 Sopa de missô com pasta de missô com baixo teor de sódio e alga wakame CG 1 / 100 g 8/10 Sopa de missô com repolho CG 1 / 100 g 8/10 sopa de missô com tofu, algas e verduras folhosas CG 1 / 100 g 8/10 sopa de missô com tomate, cebolinha e cogumelos CG 1 / 100 g 7/10 Sopa de missô com wakame CG 1 / 100 g 7/10 Sopa de missô tradicional com alga dulse e tofu sedoso CG 1 / 100 g 7/10 sopa de ovo CG 1 / 100 g 6/10 Sopa de ovo com bok choy e cogumelos CG 1 / 100 g 8/10 Sopa de Pad Thai CG 1 / 100 g 6/10 Talos de aipo fresco com manteiga de amêndoa natural CG 1 / 100 g 9/10 Tamari sem glúten, vinagre de maçã e molho de mostarda picante CG 1 / 100 g 5/10 vegetais CG 1 / 100 g 7/10 Vinagre balsâmico CG 1 / 100 g 6/10 Vinagrete de limão CG 1 / 100 g 9/10 wraps de proteína CG 1 / 100 g 8.5/10 甘酢だれ (Sweet Vinegar Sauce) CG 1 / 100 g 4/10 Curry caseiro de frango com coco e vegetais não amiláceos CG 1.2 / 100 g 8.5/10 Alternativa ao skyr CG 1.4 / 100 g 7/10 Bolsinhos salgados low-carb CG 1.4 / 100 g 8/10 Bolachas de linhaça com queijo de cabra CG 1.5 / 100 g 7/10 Menemen CG 1.5 / 100 g 8/10 Mexido de tomate com ovo (sem açúcar) CG 1.5 / 100 g 7.5/10 Muffin caseiro de linhaça CG 1.5 / 100 g 8/10 atum à base de plantas CG 2 / 100 g 5/10 bife à base de plantas CG 2 / 100 g 6/10 bolinhas de cogumelo com nozes CG 2 / 100 g 7/10 Caçarola de couve-flor assada e peru magro com pouco queijo e farinha de rosca integral CG 2 / 100 g 8/10 carne vegana CG 2 / 100 g 6/10 Creme de castanha de caju e cogumelos (à base de plantas) CG 2 / 100 g 7/10 curry de palak paneer CG 2 / 100 g 6/10 Curry vegetal com tofu, leite de coco e vegetais não amiláceos CG 2 / 100 g 8/10 Egg foo young CG 2 / 100 g 7.5/10 Ensopado leve de caldo de frango com quinoa e vegetais não amiláceos CG 2 / 100 g 8.5/10 Ensopado Naija CG 2 / 100 g 6/10 extrato de gengibre CG 2 / 100 g 8/10 Extrato de limão CG 2 / 100 g 8/10 Filé de frango cozido no vapor com legumes CG 2 / 100 g 9/10 Harissa caseira (baixo teor de sal, ingredientes frescos) CG 2 / 100 g 7/10 Isolado de proteína do soro do leite em pó CG 2 / 100 g 6/10 Ketchup de baixo índice glicêmico CG 2 / 100 g 6/10
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