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Todos os alimentos desta lista estão classificados pela carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informações nutricionais e alternativas.

Ordenado por carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior.

Invólucros comestíveis vegetais para salsicha (celulose/algas) CG 1 / 100 g 6/10 Iogurte caseiro de semente de cânhamo CG 1 / 100 g 7/10 Iogurte de leite de coco CG 1 / 100 g 6/10 kefir de leite de coco CG 1 / 100 g 7/10 kefir vegano CG 1 / 100 g 8/10 ketchup de cogumelos CG 1 / 100 g 4/10 lavanda CG 1 / 100 g 9/10 marinada CG 1 / 100 g 10/10 Marinada CG 1 / 100 g 3/10 marinada de páprica CG 1 / 100 g 3/10 Massa de ovo com abacate e limão CG 1 / 100 g 7.5/10 Mini muffins de frittata de ovo e legumes CG 1 / 100 g 8/10 Mistura de acelga com ricota com baixo teor de gordura CG 1 / 100 g 7/10 Mistura de nozes e cogumelos salteados CG 1 / 100 g 8/10 molho barbecue de javali sem açúcar CG 1 / 100 g 5/10 Molho cítrico com estévia CG 1 / 100 g 7/10 Molho com sabor de queijo (tofu sedoso, levedura nutricional, temperos) CG 1 / 100 g 7/10 Molho de Abacate com Ervas CG 1 / 100 g 9/10 Molho de abacate com iogurte (estilo guacamole) CG 1 / 100 g 8/10 Molho de alho CG 1 / 100 g 5/10 Molho de alho CG 1 / 100 g 3/10 molho de alho de baixa caloria CG 1 / 100 g 5/10 molho de cantarelo CG 1 / 100 g 5/10 molho de cebolinha CG 1 / 100 g 7/10 molho de cebolinha CG 1 / 100 g 6.5/10 molho de coentro com limão CG 1 / 100 g 5/10 molho de cogumelos CG 1 / 100 g 5/10 Molho de couve-flor com frango CG 1 / 100 g 9/10 Molho de ervas CG 1 / 100 g 7/10 Molho de ervas para salada CG 1 / 100 g 6/10 molho de iogurte de coco com ervas (sem açúcar) CG 1 / 100 g 7/10 molho de limão zero açúcar CG 1 / 100 g 7/10 Molho de panela CG 1 / 100 g 8/10 molho de peru CG 1 / 100 g 7/10 Molho de pimenta para mergulhar CG 1 / 100 g 5/10 Molho de tahine com limão e ervas CG 1 / 100 g 7/10 molho de vinho branco CG 1 / 100 g 4/10 molho de vinho branco CG 1 / 100 g 4/10 molho de vinho tinto CG 1 / 100 g 4/10 Molho misto CG 1 / 100 g 6.5/10 molho para asa CG 1 / 100 g 3/10 molho picante CG 1 / 100 g 6/10 Molho ranch sem açúcar CG 1 / 100 g 4/10 Molho Sriracha adoçado com estévia ou eritritol CG 1 / 100 g 6/10 Molho teriyaki com estévia e sal reduzido CG 1 / 100 g 6/10 Molho tonkatsu CG 1 / 100 g 6/10 Molho vegetariano de cogumelos com iogurte grego CG 1 / 100 g 7/10 Molho vinagrete leve CG 1 / 100 g 4/10 mostarda caseira (vinagre de maçã, sal mínimo) CG 1 / 100 g 6/10 Muffin de ovo, espinafre e queijo feta CG 1 / 100 g 7/10 Negima nabe (caldo com baixo teor de sódio) CG 1 / 100 g 8/10 Negima nabe com espinafre ou couve CG 1 / 100 g 8/10 Omelete assado com ovos, espinafre, cogumelos e óleo mínimo CG 1 / 100 g 8/10 Omelete com legumes no vapor e pouca gordura CG 1 / 100 g 8.5/10 omelete de cogumelos CG 1 / 100 g 7/10 Omelete de espinafre com linhaça moída CG 1 / 100 g 8/10 Omelete ocidental CG 1 / 100 g 6.5/10 Ovos cozidos com palitos de cenoura e pepino crus CG 1 / 100 g 9/10 ovos mexidos com legumes CG 1 / 100 g 8/10 ovos mexidos com tomate CG 1 / 100 g 7/10 Ovos mexidos com tomate CG 1 / 100 g 7.5/10 panqueca com baixo teor de sódio CG 1 / 100 g 7/10 panqueca proteica CG 1 / 100 g 7/10 pasta de tofu à base de plantas com raiz-forte CG 1 / 100 g 6/10 Pasta de trufas CG 1 / 100 g 4/10 Peito de frango caipira, couve refogada, abacate fatiado CG 1 / 100 g 9/10 peito de frango magro com legumes assados não amiláceos CG 1 / 100 g 9/10 Peito de peru magro com brócolis CG 1 / 100 g 9/10 Peito de peru magro com folhas verdes e vegetais frescos CG 1 / 100 g 9/10 Pepino com queijo tipo fromage blanc CG 1 / 100 g 8/10 Pesto de Cogumelos CG 1 / 100 g 6/10 Pesto de manjericão com sementes de girassol e levedura nutricional (sem laticínios) CG 1 / 100 g 6/10 Pesto leve com iogurte grego CG 1 / 100 g 7/10 pesto sem queijo CG 1 / 100 g 7/10 queijo de semente de abóbora vegano CG 1 / 100 g 5/10 Quiche de farinha de amêndoa e ovo CG 1 / 100 g 7/10 Recheio de brócolis cozido no vapor e queijo cottage com baixo teor de gordura CG 1 / 100 g 9/10 Recheio de chia CG 1 / 100 g 6/10 Redução de tamari com gengibre CG 1 / 100 g 4/10 rolinho de espinafre CG 1 / 100 g 7.5/10 Salada de frango grelhado (com folhas verdes e legumes frescos, sem croutons ou molho açucarado) CG 1 / 100 g 9/10 sementes de chia misturadas com leite de amêndoas sem açúcar CG 1 / 100 g 9/10 Sementes de mostarda fermentadas CG 1 / 100 g 7/10 Shoyu sem glúten CG 1 / 100 g 4/10 Sopa agridoce apimentada CG 1 / 100 g 6/10 Sopa de frango com couve-flor CG 1 / 100 g 9/10 sopa de frango com legumes com baixo teor de gordura CG 1 / 100 g 9/10 sopa de melão de inverno com frango CG 1 / 100 g 8/10 sopa de missô CG 1 / 100 g 8/10 Sopa de missô com algas desidratadas e cogumelos shiitake CG 1 / 100 g 7/10 sopa de missô com carne suína CG 1 / 100 g 6/10 Sopa de missô com cogumelo eryngui e cebolinha CG 1 / 100 g 7/10 Sopa de missô com maitake CG 1 / 100 g 7/10 Sopa de missô com nabo CG 1 / 100 g 7/10 Sopa de missô com ovo CG 1 / 100 g 8/10 Sopa de missô com pasta de missô com baixo teor de sódio e alga wakame CG 1 / 100 g 8/10 sopa de missô com quiabo CG 1 / 100 g 6.5/10 Sopa de missô com repolho CG 1 / 100 g 8/10 sopa de missô com tofu, algas e verduras folhosas CG 1 / 100 g 8/10 sopa de missô com tomate, cebolinha e cogumelos CG 1 / 100 g 7/10
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