Warzywa

1663 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Jadalne płatki kwiatów ŁG 1 / 100 g 9/10 Jadalne wodorosty ŁG 1 / 100 g 9/10 Jalapeños ŁG 1 / 100 g 9.5/10 Jarmuż ŁG 1 / 100 g 7/10 Jarmuż ŁG 1 / 100 g 10/10 Jarmuż ŁG 1 / 100 g 9/10 Jarmuż dziecięcy ŁG 1 / 100 g 10/10 Jarmuż gotowany na parze ŁG 1 / 100 g 10/10 Jarmuż siekany surowy ŁG 1 / 100 g 10/10 Jarmuż toskański ŁG 1 / 100 g 9/10 Jarmuż toskański ŁG 1 / 100 g 10/10 Jilo ŁG 1 / 100 g 9/10 Kabaczek ŁG 1 / 100 g 9.5/10 Kabaczek patison ŁG 1 / 100 g 10/10 Kalafior ŁG 1 / 100 g 9/10 Kalafior ŁG 1 / 100 g 9/10 Kalafior ŁG 1 / 100 g 9/10 Kalafior fioletowy ŁG 1 / 100 g 10/10 Kalafior i cukinia ŁG 1 / 100 g 9/10 kalafior marynowany z ziołami ŁG 1 / 100 g 8/10 Kalafior na parze z lekkim sosem serowym ŁG 1 / 100 g 9/10 Kalafiorowa zapiekanka ŁG 1 / 100 g 9/10 Kalafiorowe grysiki ŁG 1 / 100 g 9/10 Kalafiorowe kostki chleba ŁG 1 / 100 g 8/10 Kalafiorowe krążki ŁG 1 / 100 g 8/10 Kapary ŁG 1 / 100 g 6/10 Kapary ŁG 1 / 100 g 6/10 Kapary konserwowe ŁG 1 / 100 g 5/10 Kapelusze pieczarek ŁG 1 / 100 g 10/10 Kapusta ŁG 1 / 100 g 9/10 Kapusta głowiasta ŁG 1 / 100 g 10/10 Kapusta gotowana w bulionie drobiowym ŁG 1 / 100 g 9/10 Kapusta liściasta ŁG 1 / 100 g 10/10 Kapusta tarta ŁG 1 / 100 g 9/10 Kapusta włoska ŁG 1 / 100 g 9/10 Kapusta z grzybami i boczkiem ŁG 1 / 100 g 6/10 Karczoch ŁG 1 / 100 g 9/10 Karczoch marynowany ŁG 1 / 100 g 7.5/10 Karczoch na parze ŁG 1 / 100 g 10/10 Karczoch w oleju ŁG 1 / 100 g 7/10 Karczochy grillowane ŁG 1 / 100 g 9/10 Karczochy konfitowane ŁG 1 / 100 g 7/10 Kard marynowany ŁG 1 / 100 g 7/10 Kawałki cukinii ŁG 1 / 100 g 10/10 Kawałki ogórka ŁG 1 / 100 g 10/10 Kiełki ŁG 1 / 100 g 9/10 kiełki buraka ŁG 1 / 100 g 10/10 Kiełki mungo ŁG 1 / 100 g 9/10 Kiełki rzodkiewki (radish sprouts) ŁG 1 / 100 g 9/10 Kiełki słonecznika ŁG 1 / 100 g 9/10 kiełki soi w puszce ŁG 1 / 100 g 7/10 Kimchi ŁG 1 / 100 g 8/10 Kimchi fermentowane niskosodowe ŁG 1 / 100 g 9/10 Kimchi z ogórków ŁG 1 / 100 g 7/10 Kiszona kapusta ŁG 1 / 100 g 10/10 Kiszona kapusta ŁG 1 / 100 g 9/10 Kiszona kapusta o niskiej zawartości sodu ŁG 1 / 100 g 8/10 Kiszone rzodkiew daikon ŁG 1 / 100 g 9/10 Kiszone warzywa ŁG 1 / 100 g 8/10 Kiszone warzywa ŁG 1 / 100 g 9/10 Kiszone warzywa ŁG 1 / 100 g 10/10 kiszony kalarepa ŁG 1 / 100 g 8/10 Klasyczne guacamole ŁG 1 / 100 g 9/10 Kłącza bambusa ŁG 1 / 100 g 9/10 Koper ŁG 1 / 100 g 10/10 Koper ogrodowy ŁG 1 / 100 g 9/10 Koper włoski (fenkuł) ŁG 1 / 100 g 9/10 Korniszony marynowane ŁG 1 / 100 g 7/10 Kremowa pasta z awokado i musztardy dijon bez dodatku cukru ŁG 1 / 100 g 7/10 Kremowa pasta z awokado, bazylii i pestek dyni (bez sera) ŁG 1 / 100 g 9/10 Kremowe pesto z awokado, bazylii i czosnku ŁG 1 / 100 g 9/10 Kurka leśna ŁG 1 / 100 g 9.5/10 Kurki ŁG 1 / 100 g 9.8/10 Kwaszona rzodkiewka z probiotykami ŁG 1 / 100 g 8/10 lejkowiec dęty ŁG 1 / 100 g 10/10 Lekki chłodnik z ogórków i jogurtu ŁG 1 / 100 g 9/10 Lekko podgotowana boćwina z prażonymi migdałami ŁG 1 / 100 g 9/10 Listownica ŁG 1 / 100 g 8/10 Liście akacji ŁG 1 / 100 g 10/10 Liście bathua ŁG 1 / 100 g 10/10 Liście buraka ŁG 1 / 100 g 10/10 Liście buraka (beet greens) ŁG 1 / 100 g 9/10 Liście chili ŁG 1 / 100 g 9/10 Liście czuwaliczki jadalnej ŁG 1 / 100 g 7/10 Liście dyni ŁG 1 / 100 g 10/10 Liście eru ŁG 1 / 100 g 10/10 Liście jutowca ŁG 1 / 100 g 10/10 Liście kaffiru ŁG 1 / 100 g 10/10 Liście manioku ŁG 1 / 100 g 8/10 Liście molokhii ŁG 1 / 100 g 9/10 Liście pachnotki ŁG 1 / 100 g 10/10 Liście rzodkwi daikon ŁG 1 / 100 g 10/10 liście sorgo ŁG 1 / 100 g 9/10 Liście stewii ŁG 1 / 100 g 10/10 liście szarłatu ŁG 1 / 100 g 10/10 Liście szpinaku i jarmużu (surowe) ŁG 1 / 100 g 10/10 Liść betelu ŁG 1 / 100 g 9/10 Liść kapusty ŁG 1 / 100 g 9/10 Liść mięty ŁG 1 / 100 g 9/10 Liść szałwii ŁG 1 / 100 g 9.5/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.