Lage GL
4.453 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Menemen Lage GI 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Natuurlijke yoghurt met lijnzaad en dille Lage GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 Roerbak van tomaat en ei (zonder suiker) Lage GI 35 GL 1.5 / 100 g 7.5/10 Salade van sint-jakobsschelp en wortel Lage GI 25 GL 1.5 / 100 g 8.5/10 tomatensalade met room Lage GI 25 GL 1.5 / 100 g 6/10 Zelfgemaakte lijnzaadmuffin Lage GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 Amandelmeel met gedroogde Italiaanse kruiden Lage GI 15 GL 1.6 / 100 g 8/10 
chia- en lijnzaadwraps Lage GI 5 GL 1.6 / 100 g 9/10 Eiwitrijke vanilledrank Lage GI 35 GL 1.6 / 100 g 6/10 
lichte bier Gemiddelde GI 66 GL 1.6 / 100 g 6/10 
Zadenmix Lage GI 5 GL 1.7 / 100 g 9.5/10 
Rijpe guave Lage GI 12 GL 1.7 / 100 g 9/10 
amandelproteïne Lage GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 Gemalen zadenmix Lage GI 10 GL 1.8 / 100 g 9/10 
Noten- en zadencrackers Lage GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 
amandelvlokken Lage GI 15 GL 1.9 / 100 g 9/10 
geblancheerde amandelen Lage GI 15 GL 1.9 / 100 g 8/10 
Aardpeer Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Abrikozenjam zonder toegevoegde suiker Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Acerola Lage GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 Airfryer of ovengebakken bitterkoekjeschips Lage GI 18 GL 2 / 100 g 9/10 
Alcoholvrij bier Lage GI 40 GL 2 / 100 g 3/10 
Alcoholvrij bier Lage GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Alcoholvrije bier limoen-munt Lage GI 40 GL 2 / 100 g 5.5/10 
Alcoholvrije rosé wijn Lage GI 50 GL 2 / 100 g 6/10 
Amandelboter en ongezoet cacaopoeder mengsel Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Amandelen met ongezoet cacaopoeder Lage GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Amandelmeel soezendeeg Lage GI 15 GL 2 / 100 g 6.5/10 amandelmeelbrood Lage GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Amandelpanade Lage GI 10 GL 2 / 100 g 7/10 
amandelschaafsel met toegevoegde voedingsvezels Lage GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Amandelyoghurt Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Amatricianasaus Lage GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
amla (indische kruisbes) extract Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Anijszaad, gedroogd Lage GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 Antipastogroenten Lage GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Appel-chiajam met erythritol Lage GI 10 GL 2 / 100 g 7/10 
appelcider Lage GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 Aroniabessen Lage GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
artisjok Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
artisjokhart Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Aubergineburgers met amandelmeel Lage GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Auberginerolletjes met hüttenkäse en spinazie in tomatensaus Lage GI 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 auberginestoofpot Lage GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
avocado guacamole Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
avocado smoothie Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Aziatische groentemix Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Aziatische koolsla Lage GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 babymais Lage GI 46 GL 2 / 100 g 9/10 Barbecuesaus met stevia/erythritol (geen geraffineerde suiker) Lage GI 15 GL 2 / 100 g 5/10 
bereide mosterd (zonder toegevoegde suiker, laag zout) Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
bevroren braam Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Bevroren bramen Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Biet en kefir koude soep Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Biet en spinaziesoep Lage GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Bietensoep met kalkoenbouillon Lage GI 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 
biologische smeerbare boter Lage GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Birmese huis saus Lage GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 bitter-meloen roerbak met ei Lage GI 32 GL 2 / 100 g 8/10 
Bloemkool platbrood Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Bloemkool- en champignonpuree met hennepzaad Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Bloemkoolbodem mini quiche Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Bloemkoolplakken gebakken met een lichte amandelmeelcoating Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Bloemkoolpuree met sesampasta en kruiden Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
bloemkoolrijst tamale Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Bloemkoolwrap (zelfgemaakt) Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
boerenkool Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Bolognesesaus Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Borsjt Lage GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Boter-tomatensaus Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Boterkip Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
braambessen Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 bramensalade Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Broccoli en lijnzaad pannenkoeken Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Broccoli met tahin, citroen en knoflook Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Broccoli met witte saus Lage GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 broccoli normandy Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 broccolikaasschotel Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 bruine mosterd Lage GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Bulgaarse yoghurt Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
cacao gemengd met magere melk (zonder toegevoegde suiker) Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
cacaodrank Lage GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Cacaopasta Lage GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
cacaopoeder met ongezoete haverdrink Lage GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Cappuccino met melk Lage GI 39 GL 2 / 100 g 7.5/10 
cashewkaasspread Lage GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
champignonpaté Lage GI 25 GL 2 / 100 g 7.5/10 
champignonworst Lage GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 
Chia pudding met bessen en ongezoete amandelmelk Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Chia-kokosmelk mousse Lage GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
chili augurken Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Chili zonder bonen Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Chili-knoflookolie Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Chilipasta Lage GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Chilisaus Lage GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Chocolade cakemix Lage GI 15 GL 2 / 100 g 8.2/10 
chocolade eiwitshake Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 chorizosoep Lage GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Citroen Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Citroen Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
