Lage GL
4.453 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Hummus met citroen en knoflook Lage GI 6 GL 1 / 100 g 9/10 
Hüttenkäse Lage GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Hüttenkäse Lage GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Hüttenkäse Lage GI 27 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Hüttenkäse en ei pannenkoek Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Hüttenkäse met knoflook en dille Lage GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Hüttenkäse met probiotica Lage GI 27 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Hüttenkäse met vanille en xylitol Lage GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Hüttenkäse verrijkt met hennepzaad Lage GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 
IJslandse gefermenteerde zuivel (naturel skyr, zonder toegevoegde suiker) Lage GI 36 GL 1 / 100 g 9/10 
IJslandse skyr naturel Lage GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
IJslandse skyr yoghurt Lage GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
IJslandse stijl gezeefde yoghurt met fijngehakte bieslook Lage GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 ingeblikte aubergine Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 ingeblikte sojascheuten Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Ingelegde augurkjes Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
ingelegde groenten Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Ingelegde groenten in appelazijn met kruiden Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Ingelegde jalapeño schijfjes Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
ingelegde jalapeño's Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
ingelegde kappertjes Lage GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 ingelegde kardoen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 ingelegde koolrabi Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Ingelegde kousenband Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
ingelegde okra Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 ingelegde olijven Lage GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
ingelegde pepers Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
ingelegde pruim Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Ingelegde pruim Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Ingelegde rode ui (zonder toegevoegde suiker) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Ingelegde tomaten Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 ingemaakte courgette Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Inktvis in tomatensaus Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Italiaanse kaas Lage GI 27 GL 1 / 100 g 5.5/10 
Italiaanse kaasspread Lage GI 27 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Italiaanse salade zonder tomaat Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Jalapeño Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Jalapeño chili hete saus Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Japanse bouillon met zijden tofu en spinazie Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Japanse uiensalade Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Jicama-sticks, gekruid en gebakken Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 jilo Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Jonge dennenknoppen Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
jonge knoflookscheuten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Judasoor Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Jutebladeren Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kaasachtige saus (zachte tofu, voedingsgist, kruiden) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Kaasgevulde champignon Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Kaffir limoenbladeren Lage GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Kalamata-olijven Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Kalamata-olijven met verlaagd natriumgehalte Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Kalkoen en groentestoofpot Lage GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 Kalkoenborst gestoofd in huisgemaakte tomaten-kruiden saus Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 kalkoenpastrami Lage GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 
Kalkoenragu Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
kalkoensaus Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
kappertjes Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Kappertjes Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Kefir Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
kefir saus Lage GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Kefirdressing met kruiden Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
kefirkorrels Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Kefirkorrels Lage GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 kelp Lage GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Kelp poeder Lage GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Kers Twist Drank Gemiddelde GI 65 GL 1 / 100 g 2/10 
kersenpeper Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kersentomaat Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 ketokoekje Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Khatbladeren Lage GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
kiemen Lage GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 Kimchi Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 kip in saus Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Kipfilet met een korstje van kruiden en lijnzaad Lage GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Kipfilet met groenten Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 Kipfilet roerbak met paprika en gember Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Kipkotelet met bloemkoolkruimels en gebakken Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
kippenpoot Lage GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Kippensoep met bloemkool Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Kippensoep met shirataki-noedels Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Kippenworstjes Lage GI 5 GL 1 / 100 g 4/10 Kipsaté Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Kipspiesjes met paprika Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kiri verse kaas Lage GI 35 GL 1 / 100 g 5.5/10 
Klassieke guacamole Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Klassieke hummus Lage GI 6 GL 1 / 100 g 8/10 
Klassieke tzatziki Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Kleine wrongel hüttenkäse Lage GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Knapperige mix van rauwe broccoli, rode ui en kruiden Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Knoflookchampignons Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.3/10 
Knoflookdip Lage GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Knoflookdressing Lage GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 knoflookstengels Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Knoflookstengels Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Koffie met melk zonder suiker Lage GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Koffiemelk Lage GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Kokosamino's Lage GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 Kokoscurrybouillon Lage GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 
kokosmelk kefir Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
kokosmelkschuim Lage GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
