Voedingsmiddelen zonder soja
10.075 voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen zonder soja: geen tofu, sojasaus, edamame, sojamelk of sojaproteïne. Veel verpakte sauzen en vleesvervangers bevatten soja — controleer het etiket. Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Alleen voedingsmiddelen met een voltooide allergenencontrole zijn vermeld.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Salade van gesneden boerenkool met koudgeperste olijfolie en gemalen lijnzaad Lage GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 saladegarnituur Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Salieblad Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 Salsa Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 San Marzano tomaten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sap van niet-zetmeelhoudende groenten (komkommer, selderij, spinazie), zonder toegevoegde suiker Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Sap van wortel, bleekselderij en komkommer Lage GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Sardines in tomatensaus Lage GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Savooiekool Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Scotch bonnet peper Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Seitan-eiwitmix Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 selderijblad Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 selderijpuree Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 shabu-shabu salade Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Shake met ongezoete amandelmelk, koolhydraatarm eiwitpoeder en bevroren aardbeien Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Shanghai paksoi Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Shibazuke Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Shiitake Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Shimeji-paddenstoel Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Shishito pepers Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Shiso-blad Lage GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Shopska-salade Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Skyr van schapenmelk Lage GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Skyr-knoflookyoghurtsaus Lage GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
sla Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Sla met yoghurtdressing Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Smoothie met rauwe amandelen, ongezoete plantaardige melk en proteïnepoeder Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Snijbiet Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 snijbiet (rood) Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Snijbiet en magere ricotta kaas mix Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Snijbiet- en waterkerssalade met komkommer, paprika en rode ui Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Snijbonen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Sojade Skyr Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Sol kadhi Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 sorghumbladeren Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
sperziebonen gebakken met champignons en olijfolie Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Sperziebonen met olijfolie Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 sperzieboon Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
spinazie frittata Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 spinazie met ui Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Spinazie-kool-broccolimix Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Spinazie-omelet met gemalen lijnzaad Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
spinazierol Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 
spinaziesap Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 spinaziesaus Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Spinazievulling Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Spitse paprika Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 sportpepers Lage GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 Sprrot in tomatensaus Lage GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 Srirachasaus gezoet met stevia of erythritol Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Steviablad Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Stevige vissensoep Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Stoutbier Lage GI 15 GL 1 / 100 g 2/10 Strochampignons Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 stukjes tomaat Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
suikererwt Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Suikervrije amandel-yoghurt met chilivlokken Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 suikervrije citroensaus Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Suikervrije karamelsiroop Lage GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 
suikervrije siroop Lage GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 suikervrije vanille-Griekse yoghurt Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 suikervrije wildzwijn barbecuesaus Lage GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 suikervrije witte koffie Lage GI 27 GL 1 / 100 g 6/10 
Supergroenten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
Tahini citroen kruiden dressing Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
tahini en cacaospread Lage GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Tahini-paddenstoelen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Tamari-gemberreductie Lage GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
tapiocavezels Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Taramosalata Lage GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 tarator Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Tarwebier Lage GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 
Teriyakisaus met stevia en minder zout Lage GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
thee met melk Lage GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Tom yam-bouillon Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Tomaat- en pepersaus Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 tomaatpaprika Lage GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 tomaatstengel Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Tomaten-groentebouillon Lage GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
tomatenblokjes Lage GI 38 GL 1 / 100 g 9/10 Tomatenkwark Lage GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 tomatenraita Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
tomatensalsa Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Tonijn en bosui stoofpot Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Tonijn met geprakte avocado Lage GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 tonijnragout Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Tonkatsusaus Lage GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Toscaanse boerenkool Lage GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Toscaanse kool Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Truffelsaus Lage GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
tuinkers Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
tuinsalade Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Ui Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 uienkimchi Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
varkensgoulash Lage GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Varkensvlees adobada Lage GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 varkensvlees-okrasoep Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Veganistische hennepzaadpesto Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
veganistische kefir Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
veganistische kimchi Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
