Matvarer uten bløtdyr
6 663 matvarer
Matvarer uten bløtdyr: ingen blåskjell, muslinger, østers, blekksprut eller akkar. Fisk og krepsdyr er egne allergengrupper. Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Kun matvarer med fullført allergenvurdering er oppført.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Luftstekt brokkoli Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Lysere pesto med gresk yoghurt Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Macadamianøtt Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Mâchesalat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mager gresk yoghurt urte-dip Lav GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Mager kalkunbryst med bladgrønnsaker og ferske grønnsaker Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mager kalkunbryst med brokkoli Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mager kjøttdeig av kalkun med tomatbasert saus og italienske urter Lav GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Mager kvarg Lav GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Mager kylling og blandet grønnsaksgryte (skinnfri kylling, minimalt salt) Lav GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Mager kyllingbryst med ikke-stivelsesholdige ovnsbakte grønnsaker Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Magert kalkunbryst i skiver rullet med grønnsaker, bakt (uten tortilla) Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Makrell bavarsk Lav GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Makrellfilet i tomatsaus Lav GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Malt chiafrø Lav GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Malt gresskarfrøfyll Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Mandelbasert planteost Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Mandelmel Lav GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Mandelmel Lav GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Mandelmel erythritol-kjeks Lav GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 
Mandelmel og eggehvite vaffel Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Mandelmel pizza bunn Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Mandelmel roti Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Mandelmelk drikk Lav GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Mandelmelkpulver Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Mangold Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mannitol Lav GI 2 GL 1 / 100 g 4/10 
Marinade Lav GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Marinerte artisjokker Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Marinerte tomater Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
MCT olje pulver Lav GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 
Melketopp Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Middelhavs urter Lav GI 5 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Mikrogrønn salat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mikrogrønt Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mild chilipepper Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Mini egg- og grønnsaksfrittata muffins (hjemmelaget) Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Miso suppe med egg Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Miso suppe med laks og spinat Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Miso suppe med maitake Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Miso suppe med makrell Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Miso suppe med tofu, tang og bladgrønnsaker Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Misosuppe med kål Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Misosuppe med tang og shiitake-sopp Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Molokhiablader Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Most avocado med paprika Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Most avokado Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Most avokado med limejuice og hvitløk Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Moste açaíbær Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mungbønnespirer Lav GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Myntblad Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Naturell gresk yoghurt med kanel og valnøtter Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Naturell islandsk skyr Lav GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Naturell usøtet yoghurt Lav GI 14 GL 1 / 100 g 8/10 
Naturlig fermentert reddik med probiotika Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Naturlig fermenterte grønnsaker (uten tilsatt salt eller sukker) Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Naturlig usøtet kokosvann Lav GI 3 GL 1 / 100 g 7/10 
Naturlige vinteraromaer Lav GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 
Negima nabe (lav-natrium buljong) Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Negima nabe med tilsatt spinat eller grønnkål Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Negima nabe med tofu Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Nori Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Nori-tang Lav GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Nøtte- og frøbrød (kornfritt, uten tilsatt sukker) Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Nøttebasert ostalternativ Lav GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Nøttemelk Lav GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Okra Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Oksekjøttsaus Lav GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Olipop Doctor Goodwin brus (boks) Lav GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Oliven Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Oliven med mandler Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Oljeholdige frø Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Opo squash Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Original Bitchin' saus Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Østerssopp Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Ostesmaksatt saus (silketofu, næringsgjær, krydder) Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Ovnristede røde paprika Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ovnristet tomatsalsa (uten tilsatt salt) Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Ovnsbakt vårløk Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ovnsbakte grønne bønner Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Paneer Lav GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Pannestekte tempehstrimler Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Paprika Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Paprika fylt med mager kalkun, squash og urter (bakt) Lav GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Pekannøtt Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Pekannøtter Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pekannøtter halvdeler Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Perle løk Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Persille- og selleribuljong Lav GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Persille-løk saus Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
persilleblader Lav GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Pesto uten ost Lav GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Piatnica cottage cheese Lav GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Piątnica skyr Lav GI 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Pico de gallo Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Pisket cottage cheese dessert med mynte og erytritol Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Pisketopping Lav GI 10 GL 1 / 100 g 2/10 
plain cheese Lav GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Plantebasert krem Lav GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
Plantebasert kremost Lav GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 
