Matvarer uten bløtdyr
6 663 matvarer
Matvarer uten bløtdyr: ingen blåskjell, muslinger, østers, blekksprut eller akkar. Fisk og krepsdyr er egne allergengrupper. Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Kun matvarer med fullført allergenvurdering er oppført.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Plantebasert parmesan-aktig tofu-smuler Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Plantebasert tofupasta med pepperrot Lav GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Plantebaserte spiselige pølseskinn (cellulose/sjøgress) Lav GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Planteekstrakter Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Plommetomat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Poblano paprika Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Pozolekraft Lav GI 40 GL 1 / 100 g 8/10 
Premier protein drikk Lav GI 30 GL 1 / 100 g 4/10 
Premier protein shake karamell Lav GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Protein Lav GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Proteinkremost Lav GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Proteinrik cottage cheese Lav GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Proteinsjake med usøtet gresk yoghurt og vann Lav GI 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Proteintortillaer Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Purreløksblader Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rå agurkskiver Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Rå blomkål Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Rå daikonreddik Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Rå selleri Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rå squash Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Rå surkål og fersk gulrotblanding Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rå tomatsalat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Rabarbra Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Radicchio Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Raita Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Raita Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Raita med usøtet mandel-yoghurt og grønnsaker Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Reddikspirer Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Redusert fett paneer Lav GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Redusert natrium miso suppe buljong Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Redusert natrium soyasaus med krydder (uten tilsatt sukker) Lav GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Revet kål Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
revet råkål Lav GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Ricotta Lav GI 27 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Ricotta-deig Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Ricottaost Lav GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Ricottaost med kanel og stevia Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Ricottaost og mandelsmørblanding med vanilje Lav GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Ristede blomkålbuketter Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ristede pekannøtter Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Ristede rosenkål Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ristede salte gresskarkjerner Lav GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Ristede tomater Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ristet aubergine Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ristet auberginepuré Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ristet blomkål hummus Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Ristet byggdrikk Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Ristet kål Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Ristet rød paprikamos Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Ristet sikorirot drikk Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Ristet tang Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ristet tomat- og røkt paprikapuré Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Rød belgisk endivie Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Rød cemula Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
Rød paprika Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rødbeteblader Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rødbeteblader Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rødbetkvass Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rødkål Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Rødkål Lav GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Rødkålekstrakt Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Røkt tempeh Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
røkt tofu Lav GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Røkt tofu Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Roma-tomat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Romanesco Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Romanesco brokkoli Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Romano bønner Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Ruccola Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ruccola Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
salat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Salatblanding av salat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Salsa Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Salt agurk-relish (uten tilsatt sukker) Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Saltet fennikel Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Salvieblad Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Sardiner i tomatsaus Lav GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Sautert grønn paprika Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sautert maitake Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Sautert spinat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sautert ung kål Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sautert vårløk Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sauterte paprika Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sauterte sopp i minimal olje Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Savoykål Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Scotch bonnet pepper Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Seitanbasert protein Lav GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Selleri i terninger Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Selleristenger Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
sennepgrønt Lav GI 32 GL 1 / 100 g 9/10 
Seterrømme Lav GI 27 GL 1 / 100 g 6/10 
Shake med usøtet mandelmelk, lavkarbo-proteinpulver og frosne jordbær Lav GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Shanghai pak choi Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Shiitake sopp Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Shiitake-sopp Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Sidesalat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Siggi's Skyr yoghurt Lav GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Sikoriadrikk Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Sikorie Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sild i yoghurtsaus med urter Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
