Hvit asparges
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Logi skanner måltidene dine, beregner glykemisk belastning i sanntid og viser nøyaktig hvordan hver ingrediens påvirker blodsukkeret ditt.
Start gratis →
Hvit asparges har et glykemisk indeks på 15, klassifisert som lavt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 1 per 100g har det en minimal påvirkning på blodsukker.
Sammenlignet med andre vegetables rangerer Hvit asparges blant de laveste i glykemisk indeks.
Hvit asparges er et godt valg for folk som håndterer blodsukker, insulinresistens eller følger en lav-GI diett.
Logi Poeng: 9/10
Hvorfor denne scoren?
- ✓ Extremely low glycemic load and index
- ✓ High water content supports hydration
- ✓ Very low calorie density
- ✗ Relatively low nutrient density compared to darker vegetables
- ✗ Lower fiber content than green varieties
Bearbeidingsgrad
Næringsinnhold (per 100g)
| Kalorier | 20 kcal |
| Karbohydrater | 3.7g |
| Sukker (totalt) | 1.3g |
| Naturlig | 1.3g |
| Tilsatt | 0g |
| Fiber | 2.1g |
| Løselig | 0.6g |
| Uløselig | 1.5g |
| Protein | 2.2g |
| Fett | 0.2g |
| Mettet | 0.04g |
| Umettet | 0.1g |
| Natrium | 2mg |
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Hvit asparges?
Hvit asparges har et glykemisk indeks på 15, klassifisert som lavt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 1 per 100g har det en minimal påvirkning på blodsukker.
Er Hvit asparges bra for folk med insulinresistens?
Hvit asparges har et lavt glykemisk indeks (15), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker Hvit asparges blodsukker?
Hvit asparges har en glykemisk belastning på 1 per 100g, noe som indikerer en minimal påvirkning på blodsukkernivåene.
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Logi skanner måltidene dine, beregner glykemisk belastning i sanntid og viser nøyaktig hvordan hver ingrediens påvirker blodsukkeret ditt.
Start gratis →