Makanan tanpa krustasea
6,652 makanan
Makanan tanpa krustasea: tiada udang, ketam, lobster atau crayfish. Ikan dan moluska adalah kumpulan alergen berasingan. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Kacang merah GI rendah 26 GL 16 / 100 g 8/10 
Kacang moth GI rendah 25 GL 16 / 100 g 8/10 
kek span tepung spelt bijirin penuh GI rendah 40 GL 16 / 100 g 6/10 
Kerepek protein perisa jeruk dill GI rendah 45 GL 16 / 100 g 5/10 
Labu tempura GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Ladu spelt dan sauerkraut GI sederhana 55 GL 16 / 100 g 6/10 
Lempeng soba dengan jem tanpa gula GI rendah 50 GL 16 / 100 g 6/10 
Linguine dakwat sotong GI sederhana 55 GL 16 / 100 g 5.5/10 
mi Cina GI sederhana 58 GL 16 / 100 g 4.5/10 
mi udon GI sederhana 62 GL 16 / 100 g 4/10 
Nasi terung GI sederhana 60 GL 16 / 100 g 5/10 
Pancake oat dan pisang (tiada gula tambahan) GI rendah 50 GL 16 / 100 g 7/10 
pasta linguini GI rendah 50 GL 16 / 100 g 4/10 
Pasta Manicotti GI sederhana 55 GL 16 / 100 g 5/10 
pasta ziti GI rendah 50 GL 16 / 100 g 5/10 
Pastri oat bijirin penuh GI rendah 45 GL 16 / 100 g 7/10 
pau gandum inti dadih GI sederhana 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 
pau lentil dan soba GI sederhana 55 GL 16 / 100 g 6/10 
perasa jeruk dill GI rendah 40 GL 16 / 100 g 5/10 
Perasa taco GI rendah 35 GL 16 / 100 g 6/10 
Perencah perisa piza GI rendah 40 GL 16 / 100 g 4.5/10 
perisa keju Gruyere (tanpa tenusu) GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 2/10 
Pes kacang manis GI rendah 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Pilaf GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Pisang Saba GI rendah 51 GL 16 / 100 g 5/10 
Puding keju tepung jagung GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 4/10 
puding Yorkshire GI tinggi 70 GL 16 / 100 g 4/10 
Ravioli GI rendah 50 GL 16 / 100 g 5/10 
roti bijirin penuh dengan avokado GI rendah 50 GL 16 / 100 g 7.5/10 
Roti bijirin penuh yang bercambah GI rendah 36 GL 16 / 100 g 7/10 
Roti Bijirin Tunas Ezekiel GI rendah 36 GL 16 / 100 g 7.5/10 
Roti dengan biji dan bijirin penuh GI rendah 45 GL 16 / 100 g 7/10 
Roti multigrain dengan bijian GI rendah 45 GL 16 / 100 g 6/10 
salutan dedak oat GI rendah 40 GL 16 / 100 g 8/10 
Sandwic ayam GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Sandwic salad tuna separuh GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 4/10 
serbuk pati sayur GI rendah 40 GL 16 / 100 g 3/10 
Serbuk puding bebas gluten GI tinggi 75 GL 16 / 100 g 4/10 
Serbuk rempah GI rendah 40 GL 16 / 100 g 5.5/10 
serbuk saderi kering GI rendah 35 GL 16 / 100 g 5/10 
Tamales ayam GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Tepung Labu GI rendah 20 GL 16 / 100 g 7/10 
Tiramisu GI rendah 45 GL 16 / 100 g 2/10 
Tortellini tiga keju GI rendah 50 GL 16 / 100 g 4/10 
Wiski kayu manis GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 1.5/10 
Catalina Crunch tanpa gula GI rendah 35 GL 16.1 / 100 g 8.2/10 
Campuran rempah Cajun GI rendah 30 GL 16.5 / 100 g 5/10 
cincin bawang bakar (serbuk roti bijirin penuh) GI sederhana 55 GL 16.5 / 100 g 6/10 
Kacang kuda panggang rangup dengan serbuk koko tanpa gula GI rendah 30 GL 16.5 / 100 g 7/10 
kek keju tanpa bakar GI sederhana 55 GL 16.5 / 100 g 3/10 
kacang gram goreng GI rendah 28 GL 16.8 / 100 g 8.5/10 
adunan takoyaki GI tinggi 70 GL 17 / 100 g 3/10 
Ais krim ceri GI sederhana 60 GL 17 / 100 g 3/10 
Ais parut GI tinggi 80 GL 17 / 100 g 2/10 
Bahan pepejal susu GI rendah 45 GL 17 / 100 g 4/10 
Bar protein TruBar GI rendah 45 GL 17 / 100 g 4/10 
bebola kentang GI tinggi 75 GL 17 / 100 g 4/10 
Bola protein (kacang, biji, kurma) GI rendah 45 GL 17 / 100 g 6/10 
Bola snek ceri kering, kelapa, dan kacang GI rendah 45 GL 17 / 100 g 5/10 
brownies keledek GI rendah 45 GL 17 / 100 g 5/10 
Ceri kering tanpa gula GI rendah 22 GL 17 / 100 g 6/10 
Dressing biji poppy GI sederhana 55 GL 17 / 100 g 2.5/10 
Kacang hitam GI rendah 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Kacang kuda belah GI rendah 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Kacang kuda panggang (belah) GI rendah 28 GL 17 / 100 g 7.5/10 
Kacang parang panggang GI rendah 30 GL 17 / 100 g 7/10 
kentang manis goreng GI sederhana 60 GL 17 / 100 g 6/10 
krim badam GI rendah 45 GL 17 / 100 g 3/10 
Kulfi GI sederhana 60 GL 17 / 100 g 3.5/10 
Ladu itik GI sederhana 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 
Madeleine GI rendah 45 GL 17 / 100 g 4/10 
millet GI tinggi 71 GL 17 / 100 g 5/10 
Muffin bakar dengan oat bijirin penuh, kayu manis, dan stevia/pure buah GI rendah 45 GL 17 / 100 g 7/10 
muffin dedak oat GI rendah 45 GL 17 / 100 g 7.5/10 
Nasi dengan kacang peas, lobak merah, jagung GI tinggi 70 GL 17 / 100 g 4/10 
Pasta Cannelloni GI sederhana 55 GL 17 / 100 g 4/10 
Pasta Fettuccine GI sederhana 55 GL 17 / 100 g 5/10 
Pasta Penne GI sederhana 55 GL 17 / 100 g 5/10 
Pasta penne rebus GI sederhana 55 GL 17 / 100 g 5/10 
Pastri bakar inti sayur GI sederhana 60 GL 17 / 100 g 5/10 
Pencuci mulut beku tanpa tenusu GI sederhana 60 GL 17 / 100 g 2/10 
Puré plum GI rendah 29 GL 17 / 100 g 5/10 
roti bijirin dan biji GI rendah 45 GL 17 / 100 g 7/10 
Roti gulung kecergasan GI rendah 45 GL 17 / 100 g 7/10 
roti rata barli GI rendah 35 GL 17 / 100 g 7.5/10 
roti sandwic bijirin penuh nipis 100% GI rendah 45 GL 17 / 100 g 6/10 
Samosa sayur GI sederhana 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 
Serbuk camu camu GI rendah 20 GL 17 / 100 g 8/10 
Serbuk ceri acerola GI rendah 20 GL 17 / 100 g 9/10 
Serbuk hijau GI rendah 30 GL 17 / 100 g 6/10 
tepung gram panggang GI rendah 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Tepung kelapa GI rendah 45 GL 17.1 / 100 g 8/10 
Snek kacang kuda panggang GI rendah 28 GL 17.4 / 100 g 8.5/10 
Campuran rempah kari GI rendah 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 
Garam masala GI rendah 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 
Chaat masala GI rendah 35 GL 17.5 / 100 g 5/10 
Kulit jagung GI rendah 22 GL 17.6 / 100 g 8/10 
pau keledek dan kacang kuda GI sederhana 55 GL 17.6 / 100 g 6/10 
roti spelt dengan keju kotej dan daun bawang GI sederhana 55 GL 17.6 / 100 g 7/10 
Ais krim ube GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 2/10 
