中GI
2,135食品
このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。
100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。
トースティ 中GI 65 GL 21 / 100g 4/10 トスターダ（フリホレス添え） 中GI 65 GL 21 / 100g 5/10 
トリプルセック 中GI 65 GL 21 / 100g 2/10 トレーダージョーズのネギパンケーキ (パジョン) 中GI 65 GL 21 / 100g 4/10 ナッツケーキ 中GI 55 GL 21 / 100g 3/10 
にんにくとオリーブオイルの全粒粉パン 中GI 55 GL 21 / 100g 7/10 ハーブケーキ 中GI 65 GL 21 / 100g 4/10 ハーブチーズピロシキ 中GI 65 GL 21 / 100g 4.5/10 ハーブとキノコのピザスナック 中GI 65 GL 21 / 100g 4/10 
ハチャプリ 中GI 65 GL 21 / 100g 4/10 バナナスぺルトワッフル 中GI 55 GL 21 / 100g 6/10 バニツァ（チーズ入り） 中GI 65 GL 21 / 100g 4/10 ハムパイ 中GI 65 GL 21 / 100g 3/10 パンプキンタルト 中GI 65 GL 21 / 100g 4/10 ピーナッツバターパイ 中GI 55 GL 21 / 100g 2/10 ピーナッツパン 中GI 55 GL 21 / 100g 5/10 
ピエロギ 中GI 65 GL 21 / 100g 4.5/10 ピザ 中GI 65 GL 21 / 100g 4/10 
ピザロール 中GI 65 GL 21 / 100g 2/10 ピスタチオとクランベリーのティラミス 中GI 55 GL 21 / 100g 2/10 
ふすまと亜麻仁のパン 中GI 55 GL 21 / 100g 6/10 ブッラータとオリーブオイルのフラットブレッド 中GI 65 GL 21 / 100g 4/10 ププサ 中GI 65 GL 21 / 100g 4/10 ブラックラズベリーチョコチップクッキー生地アイスクリーム 中GI 65 GL 21 / 100g 2/10 プラムワインソース 中GI 55 GL 21 / 100g 3/10 ブルーベリーフィリング 中GI 65 GL 21 / 100g 2/10 
プレーン餃子 中GI 65 GL 21 / 100g 4/10 ブレッドプディング 中GI 65 GL 21 / 100g 2/10 プロテインクッキー 中GI 55 GL 21 / 100g 4/10 ホーキーポーキーアイスクリーム 中GI 65 GL 21 / 100g 2/10 ポークリブのパオズ 中GI 65 GL 21 / 100g 4/10 マメイサポテ 中GI 65 GL 21 / 100g 6/10 全粒粉パンのバター添え 中GI 55 GL 21 / 100g 6/10 全粒粉プラムケーキ 中GI 55 GL 21 / 100g 5/10 
冷凍ストロンボリ 中GI 65 GL 21 / 100g 3/10 天ぷら巻き 中GI 65 GL 21 / 100g 4/10 小さなカルツォーネ 中GI 65 GL 21 / 100g 4/10 揚げピエロギ 中GI 65 GL 21 / 100g 4/10 揚げ寿司バーガー 中GI 65 GL 21 / 100g 3/10 海老天ぷらロール 中GI 65 GL 21 / 100g 4/10 焼きいなり寿司 中GI 65 GL 21 / 100g 4/10 焼きチーズトースト 中GI 65 GL 21 / 100g 4/10 砂糖不使用チョコレートクロワッサン 中GI 55 GL 21 / 100g 3/10 胡麻寿司 中GI 65 GL 21 / 100g 5/10 衣付きピーナッツ 中GI 55 GL 21 / 100g 3/10 詰め物をしたペストリー 中GI 65 GL 21 / 100g 4/10 電解質発泡錠 中GI 60 GL 21 / 100g 2/10 高タンパクバニラクッキー 中GI 55 GL 21 / 100g 4/10 揚げクレープ（詰め物入り） 中GI 62 GL 21.1 / 100g 4.2/10 ハーブピエロギ 中GI 60 GL 21.6 / 100g 5/10 ラズベリーパイ 中GI 55 GL 21.7 / 100g 3.5/10 
Kind Bar 中GI 55 GL 22 / 100g 4/10 アーモンドバタープロテインバー 中GI 55 GL 22 / 100g 4/10 うなぎ握り 中GI 68 GL 22 / 100g 4/10 
キヌアとアマランサスのパン 中GI 55 GL 22 / 100g 6/10 
クリスピーオニオン 中GI 55 GL 22 / 100g 3/10 
クリスピーピーナッツBBQ 中GI 55 GL 22 / 100g 3/10 サラミパン 中GI 65 GL 22 / 100g 3/10 ゼリー 中GI 65 GL 22 / 100g 2/10 
ダイエットシェイクパウダー 中GI 55 GL 22 / 100g 3/10 チーズクロワッサン 中GI 65 GL 22 / 100g 3/10 
チーズシーズニングパウダー 中GI 55 GL 22 / 100g 3.5/10 ノアのプディング 中GI 65 GL 22 / 100g 4/10 
ハニーマスタードソース 中GI 55 GL 22 / 100g 3/10 ブルーベリークランブル 中GI 58 GL 22 / 100g 3/10 
ミンチ肉入りベーグル 中GI 65 GL 22 / 100g 4/10 
レモンカード 中GI 55 GL 22 / 100g 2/10 
全粒アマランサスパン 中GI 55 GL 22 / 100g 7/10 全粒粉ポガチャ 中GI 55 GL 22 / 100g 6/10 全粒粉卵パン 中GI 55 GL 22 / 100g 7/10 
焼きそば麺 中GI 58 GL 22 / 100g 3/10 
砂糖不使用ラズベリージャム 中GI 55 GL 22 / 100g 4/10 あんず団子 中GI 62 GL 22.3 / 100g 4.5/10 カシスフィリング 中GI 55 GL 23 / 100g 3/10 かぼちゃジャム 中GI 65 GL 23 / 100g 3/10 カルパティア・クリームケーキ 中GI 65 GL 23 / 100g 2/10 
クラシックパンケーキ 中GI 67 GL 23 / 100g 3/10 クリームスープ用パフ 中GI 65 GL 23 / 100g 4/10 クレープ（フィリング入り） 中GI 65 GL 23 / 100g 3/10 サンプル 中GI 65 GL 23 / 100g 2/10 ジャガイモのピロシキ 中GI 65 GL 23 / 100g 4/10 シュトゥルーデル 中GI 65 GL 23 / 100g 3/10 ソルベバー 中GI 65 GL 23 / 100g 2/10 チーズスコーン 中GI 60 GL 23 / 100g 4/10 
チアシードパン 中GI 55 GL 23 / 100g 6/10 チェリーリキュール 中GI 65 GL 23 / 100g 1/10 
チャツネ 中GI 55 GL 23 / 100g 3/10 ナチョス・グアカモーレ添え 中GI 65 GL 23 / 100g 4/10 パイ生地シェル 中GI 60 GL 23 / 100g 3/10 パイ生地の渦巻きパン 中GI 65 GL 23 / 100g 2/10 バルサミコクリーム 中GI 55 GL 23 / 100g 2/10 パンプキンパイ 中GI 65 GL 23 / 100g 2/10 ひまわりの種のスペルト小麦パン 中GI 55 GL 23 / 100g 6/10 プラムダンプリング 中GI 65 GL 23 / 100g 3/10 フルーツクランブル 中GI 60 GL 23 / 100g 3/10 ブルーベリー団子 中GI 65 GL 23 / 100g 4/10 ラズベリーフィナンシェ 中GI 55 GL 23 / 100g 2/10 レインボーシャーベット 中GI 65 GL 23 / 100g 1/10 レンズ豆粉パン 中GI 55 GL 23 / 100g 7/10 全粒粉クロワッサン 中GI 55 GL 23 / 100g 5/10 
