プラムダンプリング
GI 65 · 中GL 23 / 100g3/10
中GI
65 GI
100gあたりGL 23
Logiスコア 3/10
- Contains fruit (plum)
- High glycemic load
プラムダンプリングの血糖指数は65（中）です。
2026/08/14に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
プラムダンプリングは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
180
カロリー
36 g
炭水化物
3.2 g
タンパク質
2.8 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 180 kcal |
| 炭水化物 | 36 g |
| 糖質（合計） | 10 g |
| 天然 | 7 g |
| 添加 | 3 g |
| 食物繊維 | 2.4 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.6 g |
| タンパク質 | 3.2 g |
| 脂質 | 2.8 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.1 g |
| ナトリウム | 120 mg |
加工度
70%
高加工
このスコアの理由
- Contains fruit (plum)
- Moderate fiber content
- High glycemic load
- Contains added sugar
- Moderately processed
よくある質問
プラムダンプリングの血糖指数は何ですか？
プラムダンプリングの血糖指数は65（中）、100gあたり血糖負荷は23です。
プラムダンプリングはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
プラムダンプリングは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は高タンパクカッテージチーズ（くるみ・シナモン入り）です。
プラムダンプリングは血糖値にどのような影響を与えますか？
プラムダンプリングの血糖負荷は100gあたり23で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでプラムダンプリングをポーションとともに確認。
