レインボーシャーベット
GI 65 · 中GL 23 / 100g1/10
中GI
65 GI
100gあたりGL 23
Logiスコア 1/10
- Low fat content
- High added sugar
レインボーシャーベットの血糖指数は65（中）です。
2026/08/01に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- フローズングリークヨーグルト（新鮮なブルーベリーまたはラズベリー添え）100gあたりGL 3 この代替により、グリセミック負荷が23から3へと大幅に低下し、血糖値の変動がより穏やかになると同時に、冷たく甘いものへの欲求も満たされます。
- アボカドのライム果汁・ステビア和え100gあたりGL 1 GI値が10、GL値が1と非常に低いため、砂糖を多く含むシャーベットと比較して血糖値への影響を最小限に抑えつつ、クリーミーで爽やかな代替品となります。
- 100gあたりGL 2 この選択肢はシャーベットのようなクリーミーな食感でありながら、GL値が2と非常に低いため、元の選択肢に伴う急激な血糖値の上昇を防ぐのに役立ちます。
チアココナッツミルクムース - チョコがけ冷凍バナナチップス100gあたりGL 11 これは満足感のある甘いデザート体験を提供しつつ、グリセミック負荷を半分以下に抑えるため、血糖コントロールにおいてより管理しやすい選択肢となります。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
レインボーシャーベットは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
160
カロリー
36 g
炭水化物
1 g
タンパク質
2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 160 kcal |
| 炭水化物 | 36 g |
| 糖質（合計） | 28 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 24 g |
| 食物繊維 | 0.5 g |
| 水溶性 | 0.2 g |
| 不溶性 | 0.3 g |
| タンパク質 | 1 g |
| 脂質 | 2 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.8 g |
| ナトリウム | 35 mg |
加工度
95%
高加工
このスコアの理由
- Low fat content
- Contains some fruit juice
- High added sugar
- High glycemic load
- Ultra-processed
よくある質問
レインボーシャーベットの血糖指数は何ですか？
レインボーシャーベットの血糖指数は65（中）、100gあたり血糖負荷は23です。
レインボーシャーベットはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
レインボーシャーベットは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はフローズングリークヨーグルト（新鮮なブルーベリーまたはラズベリー添え）です。
レインボーシャーベットは血糖値にどのような影響を与えますか？
レインボーシャーベットの血糖負荷は100gあたり23で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでレインボーシャーベットをポーションとともに確認。
