ルパンなしの食品

11,039食品

ルパンが記載されていない食品。ルパン粉は一部のグルテンフリー焼き菓子やパスタに使われます。 このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

アレルゲン評価が完了した食品のみ掲載しています。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

ガスパチョ GL 2 / 100g 9/10 カッテージチーズチーズケーキ(エリスリトール) GL 2 / 100g 6/10 カッテージチーズとチャイブの詰め物ピーマン GL 2 / 100g 8.5/10 カニサラダ GL 2 / 100g 5/10 カブ GL 2 / 100g 9/10 カプチーノ(ミルク入り) GL 2 / 100g 7.5/10 かぼちゃとトマトソース GL 2 / 100g 7/10 カラカサタケのフライ GL 2 / 100g 7/10 ガランガル GL 2 / 100g 8/10 カリフラワークラストミニキッシュ GL 2 / 100g 8/10 カリフラワーとマッシュルームのピューレ ヘンプシード添え GL 2 / 100g 9/10 カリフラワーのグラタン GL 2 / 100g 6/10 カリフラワーのペースト セサミペーストとハーブ和え GL 2 / 100g 9/10 カリフラワーフラットブレッド GL 2 / 100g 8/10 カリフラワーライスタマレ GL 2 / 100g 8/10 カリフラワーラップ(自家製) GL 2 / 100g 9/10 カレーペースト(新鮮なハーブとスパイス、低塩) GL 2 / 100g 9/10 カロプス GL 2 / 100g 6/10 キーライムジュース GL 2 / 100g 9/10 キクイモ GL 2 / 100g 9/10 キノコの煮込み GL 2 / 100g 8/10 キャビア GL 2 / 100g 6/10 キャビア GL 2 / 100g 3/10 キャベツとにんじんのコールスロー(かぼちゃまたはひまわりの種入り) GL 2 / 100g 9/10 キャベツとにんじんのサラダ 低脂肪ギリシャヨーグルトドレッシング GL 2 / 100g 9/10 キャベツと白インゲン豆の野菜スープ(無糖) GL 2 / 100g 9/10 きゅうりのサワークリーム和え GL 2 / 100g 6/10 きゅうりのスープ GL 2 / 100g 7/10 ギリシャヨーグルト チアシード入り GL 2 / 100g 8/10 ギリシャヨーグルト、ディル、ニンニクの肉詰めピーマン GL 2 / 100g 9/10 ギリシャヨーグルト(サフラン、クルミ、新鮮なベリー添え) GL 2 / 100g 7/10 ギリシャヨーグルトコーティング GL 2 / 100g 7/10 ギリシャヨーグルトとスリラチャソースの混合物 GL 2 / 100g 8/10 ギリシャヨーグルトとベリーとチアシード GL 2 / 100g 8/10 ギリシャヨーグルトとベリーのフィリング(ステビア入り) GL 2 / 100g 7/10 ギリシャヨーグルトと天然ピーナッツバターのフローズンミックス GL 2 / 100g 7/10 ギリシャヨーグルトプロテインパウダー GL 2 / 100g 7/10 クミンソース GL 2 / 100g 8/10 クラシック・ラタトゥイユ GL 2 / 100g 9/10 クラシックビーフシチュー GL 2 / 100g 7/10 クラシックペッパーソース GL 2 / 100g 6/10 クラシックランチドレッシング GL 2 / 100g 3/10 クラシック挽肉ミートボール GL 2 / 100g 6.2/10 クリーミータコソース GL 2 / 100g 5/10 クリーミーチポトレソース(ギリシャヨーグルトベース) GL 2 / 100g 6/10 クリームオニオンソース GL 2 / 100g 4/10 クリームチーズ入りチェリーペッパー GL 2 / 100g 5/10 グリーンスムージーミックス GL 2 / 100g 9/10 グリーンチャツネ GL 2 / 100g 9/10 グリーンチリソース GL 2 / 100g 9/10 クリアプロテインパウダー パイナップル&パッションフルーツ GL 2 / 100g 6/10 グリルセイタン GL 2 / 100g 7/10 グリルチキンブレストと焼き野菜 GL 2 / 100g 9/10 グリル野菜ケバブ GL 2 / 100g 8/10 グリル野菜フィリング(ズッキーニ、ピーマン、玉ねぎ) GL 2 / 100g 9/10 グルセルナ シェイク GL 2 / 100g 4/10 グルテンフリーイースト GL 2 / 100g 7.5/10 くるみひとつかみとダークチョコレート1片(カカオ85%以上) GL 2 / 100g 8/10 グレープフルーツの皮と果汁 GL 2 / 100g 9/10 ケール GL 2 / 100g 9/10 ケトスナックミックス GL 2 / 100g 7.5/10 ゴーヤチップス(ノンフライ・焼き) GL 2 / 100g 9/10 ゴーヤチャンプルー GL 2 / 100g 8/10 ゴーヤチャンプルー風炒め GL 2 / 100g 8/10 ゴーヤの炒め煮 GL 2 / 100g 8/10 コールスロー(ギリシャヨーグルト使用・マヨネーズなし) GL 2 / 100g 8/10 コールラビのクリーム煮 GL 2 / 100g 6/10 ココアドリンク GL 2 / 100g 7/10 ココアナッツミックス GL 2 / 100g 8/10 ココナッツスロー GL 2 / 100g 8/10 ココナッツチキン GL 2 / 100g 7.5/10 ココナッツヨーグルト GL 2 / 100g 7/10 ココナッツ入りナチュラルヨーグルト GL 2 / 100g 7/10 コブラサラダ GL 2 / 100g 8/10 ごろごろ野菜スープ GL 2 / 100g 9/10 コロネーションチキン GL 2 / 100g 5/10 サーモンパティ GL 2 / 100g 7/10 サーモン照り焼き GL 2 / 100g 7/10 サウスウェストサラダミックス GL 2 / 100g 7/10 サバのピリ辛サラダ GL 2 / 100g 6.5/10 サボイキャベツのグラタン GL 2 / 100g 6/10 ザワークラウトの種 GL 2 / 100g 8/10 サワークリーム入り野菜サラダ GL 2 / 100g 7.5/10 サンバル GL 2 / 100g 5/10 サンバルソース GL 2 / 100g 6.5/10 シトラスドレッシング GL 2 / 100g 5/10 シトロン GL 2 / 100g 9/10 ジビエのパテ GL 2 / 100g 6/10 ジャガイモ繊維 GL 2 / 100g 8.5/10 シンガポール風豆腐 GL 2 / 100g 7/10 ジンジャーエキス GL 2 / 100g 8/10 スープ用野菜 GL 2 / 100g 8/10 スーマック GL 2 / 100g 9/10 スイバのスープ GL 2 / 100g 7/10 スターフルーツ GL 2 / 100g 9/10 ズッキーニヌードル 自家製トマトと赤身ひき肉ソース添え GL 2 / 100g 9/10 ズッキーニのフリッター(卵と少量のチーズ入り) GL 2 / 100g 8/10 ステビア/エリスリトール入りバーベキューソース(精製糖不使用) GL 2 / 100g 5/10 ステビアで甘味をつけたチェリージュース希釈液 GL 2 / 100g 7/10 スナップエンドウ GL 2 / 100g 9.2/10
Food diary cheat sheet

無料PDF — 3ページ

週間フードジャーナル

食事・血糖負荷・気分を記録。3週間でパターンが見えてきます。

スパムなし。いつでも解除可能。