きゅうりのサワークリーム和え
GI 35 · 低GL 2 / 100g6/10
低GI
35 GI
100gあたりGL 2
Logiスコア 6/10
- 低グリセミック負荷
- 飽和脂肪酸を含む
きゅうりのサワークリーム和えの血糖指数は35（低）です。
2026/08/05に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
きゅうりのサワークリーム和えは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
60
カロリー
4.5 g
炭水化物
1.2 g
タンパク質
4.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 60 kcal |
| 炭水化物 | 4.5 g |
| 糖質（合計） | 2.5 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 食物繊維 | 0.7 g |
| 水溶性 | 0.2 g |
| 不溶性 | 0.5 g |
| タンパク質 | 1.2 g |
| 脂質 | 4.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.6 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.6 g |
| ナトリウム | 180 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 低グリセミック負荷
- 食物繊維をいくらか含む
- サワークリームからカルシウムを摂取できる
- 飽和脂肪酸を含む
- 適度なナトリウム含有量
- 砂糖が添加されている場合がある
よくある質問
きゅうりのサワークリーム和えの血糖指数は何ですか？
きゅうりのサワークリーム和えの血糖指数は35（低）、100gあたり血糖負荷は2です。
きゅうりのサワークリーム和えはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
きゅうりのサワークリーム和えは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
きゅうりのサワークリーム和えは血糖値にどのような影響を与えますか？
きゅうりのサワークリーム和えの血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
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Logiアプリできゅうりのサワークリーム和えをポーションとともに確認。
