Nizak GI
5.232 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
juha od tikvice lufa Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 juha s mesnim okruglicama Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Juha s tofuom i tamnim lisnatim povrćem Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kajenski papar Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kajgana s povrćem Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Kajgana s rajčicom (bez šećera) Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 7.5/10 Kakao masa sa stevijom (bez šećera) Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
kakao prah i obični grčki jogurt Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kalamata masline Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Kalamata masline s niskim udjelom natrija Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
kapari Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Kapari Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Kapia paprika Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
kapućino Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
Karamel sirup bez šećera Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 Kava od cikorije s kokosovim mlijekom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Kava s mlijekom Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 kava s mlijekom bez laktoze bez šećera Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Kava s mlijekom bez šećera Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
kefir (s niskim udjelom masti, bez šećera) Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 kefir bez laktoze Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Kefir preljev s biljem Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
kefir umak Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 Kefirna zrnca Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
kefirne zrnca Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
kelj Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Kelj Nizak GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
kelj pirjan s maslinovim uljem i limunovim sokom Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Kelp Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 keto keks Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 keto keks s niskim udjelom natrija Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Kimchi Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 kimchi od krastavaca Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
kineski brokoli Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 kineski grah Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kiri svježi sir Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 5.5/10 kisela juha Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
kiseli daikon rotkvica s minimalnom soli i bez dodatka šećera Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kiseli krastavci Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Kiseli krastavci Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kiseli krastavci gherkin Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Kiseli krastavci relish (bez dodanog šećera) Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Kiseli kupus s gljivama i slaninom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
kiseli kupus s niskim udjelom natrija Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
kiseljak Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Kiselo gljive Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
kiselo mlijeko Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
kiselo povrće Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Kiselo vrhnje Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 6/10 kiselo vrhnje 18% Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Kiselo vrhnje bez laktoze Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
Klasični guacamole Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Klasični humus Nizak GI 6 GL 1 / 100 g 8/10 
Klasični tzatziki Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
klice Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 klice cikle Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
klice mung graha Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
klice rotkvice Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
klice soje Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 klice suncokreta Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
klijane sojine mahune Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Klobuk gljive Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
kockice kruha od cvjetače (cvjetača i jaja) Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
kokosov krem desert Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
kokosova krema s vanilijom i zaslađivačem od voća monaha Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 5/10 
kokosova voda Nizak GI 3 GL 1 / 100 g 8/10 
Kokosovi aminokiseline Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
kokosovo mlijeko kefir Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Kolači od rakova (vezivo od bademovog brašna, prženi na zdravoj masnoći) Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Komadići tikvice Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kombuča Nizak GI 18 GL 1 / 100 g 8/10 
Kombuča čaj Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Kombucha od limunske trave Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Komorač Nizak GI 16 GL 1 / 100 g 9/10 
koncentrirani esencijal limete (bez alkohola) Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Koncentrirani povrtni temeljac Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 konfitirane artičoke Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Konopljin proteinski prah Nizak GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 konzervirane čili papričice Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 konzervirane mahune Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 konzervirane masline Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 konzervirane sojine klice Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Konzervirane zelene čili papričice Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 konzervirani izdanci bambusa Nizak GI 24 GL 1 / 100 g 9/10 
konzervirani limun Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Konzervirani luk Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 konzervirani patlidžan Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Kopar Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
kopriva Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kopriva Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kora tikvice Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
koraljna salata Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Körözött Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
körözött sirni namaz Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Krafna bez šećera, niskougljikohidratna Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Krakus cikla juha Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 6.5/10 
kraljevska bukovača Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
kraljevska truba Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 krastavac Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Krastavac Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
