Nizak GI
5.232 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Krastavac Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Krastavac Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Krastavac s fromage blancom Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Krastavac u bijelom octu Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
krastavčevi štapići Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
krem juha od brokule i cvjetače Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Krem sir 3.9% Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
Krem sir s lukom i vlascem Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 Krem sir s maslinama Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 
krem sir s rotkvicom Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 6.5/10 
krem soda Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Kremasti pesto od avokada, bosiljka i češnjaka Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
kremasti špinat Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 kremasti svježi sir Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
kremasto tijesto Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Kres metvica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Krila grah Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kriške krastavca Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
kriške limuna Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 kruh iz šalice Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Kruh od orašastih plodova i sjemenki (bez žitarica, bez dodanog šećera) Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 kuhana brokula Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Kuhana brokula s koricom limuna i maslinovim uljem Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 kuhana cvjetača Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kuhana cvjetača Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kuhana daikon rotkva Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kuhana gorka dinja Nizak GI 18 GL 1 / 100 g 10/10 Kuhana i pasirana cvjetača Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kuhana okra Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 kuhana paprika Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kuhana rabarbara Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kuhana šparoga Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kuhana šparoga Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kuhana tikvica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kuhana tikvica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 kuhani amarant Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Kuhani Choy Sum Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kuhani crveni kupus Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kuhani cvjetača Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kuhani gljiva Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 kuhani jilo Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kuhani kalalu Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kuhani kelj na pari Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Kuhani kelj pupčar Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kuhani komorač Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kuhani kupus Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kuhani luk Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kuhani patlidžan Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kuhani poriluk Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kuhani poriluk Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kuhani prokulice Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kuhani šampinjoni Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
kuhani špinat Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kuhani špinat na pari Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kuhani tofu Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
kuhani zeleni grah Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kuhano bilje Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kuhano konzervirano meso s povrćem Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 Kuhano lisnato povrće Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kuhano povrće Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kuhano povrće na pari Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kupus Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
kupus i kelj salata s jabučnim octom i začinskim biljem Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Kupus kuhan u pilećem temeljcu Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kvarc bez laktoze Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Kvarc sa svježom mentom i maslinovim uljem Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Kvark sir Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 6.5/10 
labneh od niskomasnog jogurta s začinskim biljem i krastavcem Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Labneh od prirodnog jogurta Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 Labneh s mentom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Labneh sir Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Lactobacillus paracasei Shirota Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Lagana salata s kuhanim lososom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lagana vinska salatna preljev Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Lagani rikota Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
lagani sir Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Laganiji pesto s grčkim jogurtom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Lagano prženi tempeh u avokadovom ulju Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Lakanto syrup Nizak GI 3 GL 1 / 100 g 6/10 Lakto-fermentirane cherry rajčice Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
laneno mlijeko Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
lavanda Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Lavlja griva Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Lavlja griva Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Lettuce in sour cream Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 Lignje u umaku od rajčice Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Limun vinaigrette Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
lišće čilija Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Lišće daikon rotkve Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
lisičarka Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Lisičarka Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
lisnato povrće Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 lisnato povrće Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Lisnato povrće Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Lisnato povrće (špinat i kelj) Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 List bagrema Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
list betela Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
List kadulje Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
list kupusa Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
list morske trave Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
