Nizak GI
5.232 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Gorko povrće s orasima Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
gorušičino zelenje Nizak GI 32 GL 1 / 100 g 9/10 
goveđi džerki Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 
goveđi rajčica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
goveđi umak Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Govedina birria Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
govedina i luk Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
grašakovo mlijeko Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Grbica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
grčka salata Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Grčki jogurt Nizak GI 11 GL 1 / 100 g 8/10 Grčki jogurt Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
grčki jogurt Alfredo umak (lagani) Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Grčki jogurt bez šećera pečeni kokos vanilija Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
grčki jogurt glazura Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
grčki jogurt kakao umak Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Grčki jogurt punomasni Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
grčki jogurt s biljem (niskomasni, visokoproteinski) Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Grčki jogurt s ekstra djevičanskim maslinovim uljem i začinskim biljem Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Grčki jogurt s ekstraktom ubea i listićima badema Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
grčki jogurt s malo masti i senfovim prahom Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Grčki jogurt s vanilijom i stevijom/monk fruitom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
grčki jogurt umak sa dimljenom paprikom i limunom Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Gremolata Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Grilana pileća shawarma Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
grilane artičoke Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Grilane gljive s ekstra djevičanskim maslinovim uljem Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 grilane mahune Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 grilane papričice padron Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Grilani komorač Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 grilani kupus Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
grilani tikvica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Grits od cvjetače Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grmoliki grah Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
grozdasti rajčica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Grünkohlblatt püriert Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Guacamole Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Guacamole Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole s chia sjemenkama Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole s peršinom i avokadom Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 guar grah Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 gulaš od divljači Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Gulaš od divljači Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
gulaš od nemasne piletine i miješanog povrća Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
gulaš od puretine i povrća Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Gusta riblja juha Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
gusti kremasti jogurt zaslađen steviom Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Gypsy paprika Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Halkidiki masline Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Hatch čili papričice Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
hladna juha od krastavca i jogurta Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
hrskava mješavina sirovog brokule, crvenog luka i začina Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Humus bez šećera i s niskim udjelom natrija Nizak GI 6 GL 1 / 100 g 8/10 
Humus s limunom i češnjakom Nizak GI 6 GL 1 / 100 g 9/10 
islandski kultivirani mliječni proizvod (obični skyr, bez dodatka šećera) Nizak GI 36 GL 1 / 100 g 9/10 
Islandski skyr jogurt Nizak GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Islandski skyr prirodni Nizak GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
islandski stil cijeđenog jogurta s nasjeckanim vlascem Nizak GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 Izbojci češnjaka Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 izdanci češnjaka Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Izolat proteina graška Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Jagode lagano kuhane s eritritolom Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
jagodne rajčice Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
jajaća zapekanka Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
jalapeños Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Janjetina salata Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Japanska hladna salata od luka Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Japanska juha sa svilenkastim tofuom i špinatom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
ječmena kava Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 jestive latice cvijeća Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 jestive morske alge Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 jilo Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jogurt 2% masti Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Jogurt od badema Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
jogurt od badema bez šećera s ljutim papričicama Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 jogurt od kokosovog mlijeka Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
jogurt piće Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
jogurt s prirodnom vanilijom i eritritolom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
jogurt s visokim udjelom proteina Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 jogurt sir Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Jogurt umak s češnjakom i suncokretom Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
juha od cvjetače Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Juha od cvjetače i crvene paprike (pasirana) Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Juha od cvjetače s kurkumom i maslinovim uljem Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
juha od gljiva Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 juha od jaja Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Juha od jaja s bok choyem i gljivama Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Juha od kokosovog curryja Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 
juha od krastavca i avokada Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
juha od miso paste s smanjenim udjelom natrija Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
juha od morskih algi Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
juha od nemasne piletine i povrća Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Juha od nemasnog mesa i povrća Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
juha od peršina i celera Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
juha od povrća s miso pastom Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Juha od rajčice i povrća Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
juha od špinata Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Juha od sušenog bakalara Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 juha od svinjetine i bamije Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
