Nizak GI
5.232 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
pečene jabuke s cimetom Nizak GI 38 GL 6 / 100 g 8/10 
pečene kruške Nizak GI 38 GL 6 / 100 g 8/10 
pečeni puding Nizak GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 pileći odrezak sa špinatom Nizak GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
piletina file Nizak GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 
Piletina s povrćem i smeđom rižom Nizak GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Pink lady jabuka Nizak GI 39 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Pire od cijelog voća Nizak GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
pire od jabuke Nizak GI 40 GL 6 / 100 g 7.5/10 pirjani češnjak Nizak GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Pivski kvasac Nizak GI 15 GL 6 / 100 g 8.5/10 
pljeskavica od crnog graha i tikvica Nizak GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
pljeskavice od biljnih sastojaka (od leće) Nizak GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 pločica od kikiriki maslaca Nizak GI 25 GL 6 / 100 g 4/10 
Pohani prženi svinjski kotlet Nizak GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 Poke preljev Nizak GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 Polioli Nizak GI 10 GL 6 / 100 g 4/10 Porto vino Nizak GI 40 GL 6 / 100 g 2/10 
Povrtna hrenovka od leće Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 Povrtna kurma Nizak GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 Povrtni quiche Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
prah od dehidriranog špinata Nizak GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
prašak kelja Nizak GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
prašak za biljno mlijeko Nizak GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Prehrambeni kvasac Nizak GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
Prehrambeni napitak sa okusom slanog karamela Nizak GI 50 GL 6 / 100 g 4.5/10 
proklijale slanutke Nizak GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
protein low carb bagel pola Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
protein na bazi leće Nizak GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Proteinska pločica bez šećera s okusom marshmallowa Nizak GI 25 GL 6 / 100 g 6/10 
Proteinski kruh Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 Proteinski prah od borovnice Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 prstenovi od tikvica Nizak GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
pržene leće Nizak GI 25 GL 6 / 100 g 8/10 
pržene škampe Nizak GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
prženi crni grah Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Prženi grah Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
puding od crne ribizle s tapiokom i stevijom Nizak GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 Punjene paprike s kvinojom, fetom i špinatom Nizak GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
ražnjić od leće i povrća Nizak GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 Saag aloo Nizak GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 Salata od cikle s majonezom i kikirikijem Nizak GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
salata od graha Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Salata od jagoda Nizak GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 salata od slanutka s čilijem Nizak GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Salata od zelenog graha, kvinoje i cherry rajčice s laganim vinjegretom Nizak GI 45 GL 6 / 100 g 8.5/10 salsa od graha Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Sarma s mesom i rižom Nizak GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
Satay umak Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 3/10 
Šipak Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
široki grah Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Sirovi kokos Nizak GI 42 GL 6 / 100 g 6/10 
Sjemenke Nizak GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
sjemenke nara Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Škrobni alkoholi Nizak GI 10 GL 6 / 100 g 7/10 
sladoled od kokosovog mlijeka bez dodanog šećera Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 sladoled s visokim udjelom proteina Nizak GI 38 GL 6 / 100 g 4/10 
Slanutak kuhan u domaćem umaku od rajčice Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 9/10 Slatkiši na bazi sladića zaslađeni stevijom ili eritritolom Nizak GI 10 GL 6 / 100 g 4/10 
Smoothie od jabuke, manga i marakuje Nizak GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 smrznuti grašak Nizak GI 39 GL 6 / 100 g 9/10 Sojina krupica Nizak GI 20 GL 6 / 100 g 8/10 
Sok od ananasa Nizak GI 46 GL 6 / 100 g 4/10 
Sok od ananasa Nizak GI 46 GL 6 / 100 g 4/10 
sok od crne ribizle Nizak GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
Sok od naranče i banane Nizak GI 50 GL 6 / 100 g 6/10 sok od šljive Nizak GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 
Sok od zmajevog voća Nizak GI 48 GL 6 / 100 g 7/10 suhe mahunarke Nizak GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
suhi crveni grah, kuhan, bez dodatka natrija Nizak GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 
suhi listovi špinata Nizak GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 sušene lignje Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 sušene rajčice u ulju Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
svješa trešnja s neslađenim tostiranim kokosovim pahuljicama Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
svježa smokva Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
svježe kriške jabuke ili kruške s prirodnim bademovim ili kikirikijevim maslacem Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
svježe rižine papirnate rolice s sirovim povrćem i nemasnim proteinima Nizak GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
tamna čokolada s visokim udjelom kakaa (bez dodanih šećera) Nizak GI 20 GL 6 / 100 g 8/10 
Tangerina Nizak GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 tikva Nizak GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 Tjestenina od leće s brokulom na pari i ekstra djevičanskim maslinovim uljem Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 trake tikve Nizak GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 ukiseljena tikva Nizak GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 Umak od jagoda i chia sjemenki Nizak GI 40 GL 6 / 100 g 8/10 
Umak od kikirikija Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 Umak od smeđeg graha Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
umak od sušenih rajčica Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
vanilin jogurt Nizak GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 varivo od graha Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 veganski chili con carne Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
veganski hrskavi proteinski namaz Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
veganski proteinski prah čokoladni brownie Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
veganski vanilin tofu desert Nizak GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 Veganski Worcestershire umak Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 3/10 
Vege pljeskavica s gljivama i kvinojom Nizak GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
voćna salata Nizak GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 voćni jogurt s komadićima voća Nizak GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
Worcestershire umak sa smanjenim natrijem Nizak GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 
začinski umak Nizak GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 zamrznuta borovnica Nizak GI 53 GL 6 / 100 g 9/10 
