Namirnice bez mlijeko

5.779 namirnica

Namirnice bez navedenog mlijeka ili sastojaka iz mlijeka: nema sira, maslaca, jogurta, vrhnja ili sirutke. Popis uključuje biljne namirnice, meso, ribu, jaja i alternative bez mlijeka. Pakirani proizvodi mogu sadržavati tragove — provjerite deklaraciju. Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.

Prikazane su samo namirnice s dovršenom procjenom alergena.

Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.

čili s nemasnim mljevenim puretinom, dodatnim grahom i juha s niskim udjelom natrija GL 4 / 100 g 8/10 dal od proklijalih mung graha GL 4 / 100 g 9/10 delikata tikva GL 4 / 100 g 8/10 Djelomično zrela guava GL 4 / 100 g 9/10 Domaća juha od graška i povrća GL 4 / 100 g 8.5/10 Domaća juha od leće GL 4 / 100 g 9/10 Domaće riblje pljeskavice s zobenim mekinjama GL 4 / 100 g 7.5/10 Domaći BBQ umak (bez dodanog šećera) GL 4 / 100 g 8/10 domaći mole umak GL 4 / 100 g 7/10 Domaći umak s manje dodanog šećera i soja umak s niskim udjelom natrija GL 4 / 100 g 5/10 Dos Equis pivo GL 4 / 100 g 3/10 dressing od leće GL 4 / 100 g 7/10 džem od chia sjemenki GL 4 / 100 g 8/10 europska šljiva GL 4 / 100 g 8/10 fermentirana pasta od crne soje GL 4 / 100 g 8/10 fermentirane sojine mahunarke GL 4 / 100 g 8/10 fermentirani proteinski iz leće GL 4 / 100 g 8.5/10 Frosta mini mesne okruglice GL 4 / 100 g 5.5/10 gljive grašak sabdži GL 4 / 100 g 8/10 goveđi čili GL 4 / 100 g 7/10 guar guma i ksantan guma GL 4 / 100 g 7/10 gulaš od crnog graha i povrća GL 4 / 100 g 8.5/10 gulaš od gljiva i ječma GL 4 / 100 g 8/10 gulaš od graha i povrća GL 4 / 100 g 9/10 Hladni čaj GL 4 / 100 g 5/10 India pale ale pivo GL 4 / 100 g 2/10 juha od bundeve GL 4 / 100 g 8/10 juha od gljiva i ječma GL 4 / 100 g 4/10 juha od graha GL 4 / 100 g 8/10 Juha od graha sa svinjskom koljenicom GL 4 / 100 g 7/10 Juha od graška GL 4 / 100 g 8/10 juha od leće i špinata GL 4 / 100 g 8.5/10 juha od rajčice i ječma GL 4 / 100 g 7/10 juha u stilu steakhousea GL 4 / 100 g 3/10 juneberry GL 4 / 100 g 9/10 karfiol i curry od zelenog graška GL 4 / 100 g 9/10 Kasija cimet GL 4 / 100 g 8/10 Kava smoothie GL 4 / 100 g 5/10 kikiriki maslac i kakao umak GL 4 / 100 g 7/10 kisela juha s integralnim brašnom i lećom GL 4 / 100 g 7/10 kisela ražana juha GL 4 / 100 g 7/10 Klasični marinara umak GL 4 / 100 g 7/10 klice crnog graha GL 4 / 100 g 9/10 Klijala crna leća (kuhana) GL 4 / 100 g 9/10 kokosov čatni GL 4 / 100 g 6/10 Konzervirane crvene grah GL 4 / 100 g 8/10 korejska salata od mrkve GL 4 / 100 g 6/10 korijen anđelike GL 4 / 100 g 8.5/10 Krekeri od orašastih plodova GL 4 / 100 g 7.5/10 krem juha s pečenim povrćem i crvenom lećom GL 4 / 100 g 8/10 kremna alternativa na bazi zobi GL 4 / 100 g 7/10 kriške marelice GL 4 / 100 g 8/10 Kruške GL 4 / 100 g 9/10 kuhana mrkva GL 4 / 100 g 8/10 kuhane trešnje s limunovom koricom GL 4 / 100 g 8/10 kuhani žuti grah GL 4 / 100 g 9/10 Lager pivo GL 4 / 100 g 3/10 Leffe pivo GL 4 / 100 g 2/10 limunska mirta GL 4 / 100 g 8/10 limunska trava GL 4 / 100 g 8/10 lipova šljiva GL 4 / 100 g 9/10 ljuti umak od rajčice GL 4 / 100 g 6.5/10 mali pileći odrezak GL 4 / 100 g 8/10 malinov sok GL 4 / 100 g 6/10 meso na biljnoj bazi GL 4 / 100 g 6.5/10 Miješana salata s kukuruzom GL 4 / 100 g 7/10 Miješane jagode s chia sjemenkama GL 4 / 100 g 9/10 mješavina divljeg voća GL 4 / 100 g 9/10 Mješavina suhih ili svježih začinskih trava GL 4 / 100 g 9/10 Mješavina voća i povrća GL 4 / 100 g 9/10 mješavina začina bez soli GL 4 / 100 g 8/10 mrkva i čili na tavi GL 4 / 100 g 9/10 napitak od zobi i kokosa GL 4 / 100 g 4/10 narezane naranče, grejpa i avokada GL 4 / 100 g 9/10 Naribana repa GL 4 / 100 g 9/10 natto GL 4 / 100 g 9/10 neprerađene crne leće s netaknutom ljuskom GL 4 / 100 g 9/10 nježni humus s pečenom bundevom GL 4 / 100 g 8/10 okus rajčice GL 4 / 100 g 9/10 Organski sok od jabuke GL 4 / 100 g 6/10 Paprika namaz GL 4 / 100 g 5.5/10 Paprika pasta GL 4 / 100 g 6/10 Pasirano smrznuto bobičasto ili koštuničavo voće (bez dodanog šećera) GL 4 / 100 g 9/10 pasta od đumbira i češnjaka GL 4 / 100 g 8/10 pečeni hrskavi luk u kriškama (minimalno ulja) GL 4 / 100 g 8/10 pečeni luk GL 4 / 100 g 8/10 pečeni zalogaji od tikvica GL 4 / 100 g 7/10 peršin korijen GL 4 / 100 g 8/10 pesto od rajčice GL 4 / 100 g 3/10 physalis GL 4 / 100 g 9/10 Pileći temeljac s rezancima GL 4 / 100 g 4/10 piletina gyros GL 4 / 100 g 5/10 pire od jagode GL 4 / 100 g 7/10 pire od malina GL 4 / 100 g 9/10 pire od marelica GL 4 / 100 g 8/10 pire od pečene bundeve GL 4 / 100 g 9/10 pire od rena GL 4 / 100 g 6/10 pire od slanutka i kakaa GL 4 / 100 g 7/10 pire od svježih breskvi GL 4 / 100 g 7/10 pistaći namaz GL 4 / 100 g 6/10
Food diary cheat sheet

Besplatan PDF — 3 str.

Tvoj tjedni dnevnik prehrane

Bilježi obroke, glikemijsko opterećenje i raspoloženje. Uoči obrasce za 3 tjedna.

Bez spama. Odjavi se kad želiš.