IG modéré
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Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.
Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.
Pâtes au four au fromage et à la tomate IG moyen 55 CG 12 / 100 g 4/10 Pâtes au ragoût de poisson IG moyen 55 CG 12 / 100 g 6/10 Poisson pané IG moyen 65 CG 12 / 100 g 4/10 
Poivre au miel avec fromage IG moyen 55 CG 12 / 100 g 4/10 pommes de terre et carottes frites IG moyen 65 CG 12 / 100 g 5/10 Pop-corn de poulet IG moyen 65 CG 12 / 100 g 3/10 Pop-corn de poulet IG moyen 65 CG 12 / 100 g 3/10 Porc braisé au riz IG moyen 65 CG 12 / 100 g 4/10 Poudre NutraBio Intra Blast IG moyen 60 CG 12 / 100 g 4/10 Quesadilla au poulet IG moyen 55 CG 12 / 100 g 5/10 Quesadilla au salami, fromage et poivron IG moyen 55 CG 12 / 100 g 4/10 
Raviolis au poulet et au sarrasin IG moyen 55 CG 12 / 100 g 6.5/10 
Repas préparé IG moyen 65 CG 12 / 100 g 3/10 Rita IG moyen 65 CG 12 / 100 g 2/10 
Rouleau de main IG moyen 55 CG 12 / 100 g 6.5/10 Rouleau de printemps aux crevettes IG moyen 55 CG 12 / 100 g 4/10 Sachet de riz aux lentilles brunes IG moyen 55 CG 12 / 100 g 6/10 
Sandwich au pain de seigle, poitrine de poulet grillée et épinards frais IG moyen 55 CG 12 / 100 g 7/10 Sandwich aux œufs IG moyen 55 CG 12 / 100 g 4/10 Sauce asiatique IG moyen 55 CG 12 / 100 g 2/10 
Sauce Manwich IG moyen 65 CG 12 / 100 g 2/10 
Schnitzel végétalien IG moyen 60 CG 12 / 100 g 4/10 Spaghetti marinara IG moyen 55 CG 12 / 100 g 5/10 
Spaghetti rouge IG moyen 55 CG 12 / 100 g 5.5/10 Spaghettis à la sauce tomate IG moyen 55 CG 12 / 100 g 5/10 Spaghettis au four IG moyen 55 CG 12 / 100 g 5/10 Sushi au saumon grillé et à l'avocat IG moyen 55 CG 12 / 100 g 6.5/10 Sushi de thon blanc mariné IG moyen 55 CG 12 / 100 g 7/10 Sushi saumon fromage IG moyen 55 CG 12 / 100 g 5/10 
Syrniki IG moyen 55 CG 12 / 100 g 4/10 Tortilla à la carotte IG moyen 55 CG 12 / 100 g 5/10 
Tourte à la viande hachée IG moyen 55 CG 12 / 100 g 4/10 Tourte aux cœurs de palmier IG moyen 55 CG 12 / 100 g 5/10 
Tranches de pomme de terre en vrac IG moyen 65 CG 12 / 100 g 5/10 Vinaigrette moutarde et miel sans matières grasses IG moyen 55 CG 12 / 100 g 3/10 Wrap au speck, poivron rouge et roquette IG moyen 55 CG 12 / 100 g 5/10 Wrap petit-déjeuner IG moyen 55 CG 12 / 100 g 4/10 
Avocado Tikki IG moyen 55 CG 12.1 / 100 g 6/10 beignets de potiron IG moyen 55 CG 12.1 / 100 g 6/10 Bâtonnet végétarien IG moyen 60 CG 13 / 100 g 4/10 Bâtonnets de poisson sans gluten IG moyen 60 CG 13 / 100 g 4/10 Bouillie de semoule IG moyen 65 CG 13 / 100 g 4/10 Buhta IG moyen 55 CG 13 / 100 g 6/10 Burger au poulet IG moyen 65 CG 13 / 100 g 4/10 Burger de poisson IG moyen 60 CG 13 / 100 g 4/10 burrito au petit-déjeuner IG moyen 55 CG 13 / 100 g 4/10 
Cerise en conserve IG moyen 60 CG 13 / 100 g 3/10 Cheeseburger au bacon IG moyen 60 CG 13 / 100 g 2/10 
Chimichanga au bœuf et au fromage IG moyen 60 CG 13 / 100 g 3/10 Crème de fromage blanc saveur cheesecake à la framboise Milli IG moyen 60 CG 13 / 100 g 2/10 Crêpe au persil avec œuf IG moyen 60 CG 13 / 100 g 6/10 Croquette aux champignons IG moyen 55 CG 13 / 100 g 5/10 Croquette de poulet végétalienne IG moyen 60 CG 13 / 100 g 3/10 croquette de saucisse IG moyen 60 CG 13 / 100 g 3/10 Dessert Monte IG moyen 60 CG 13 / 100 g 2/10 Enchilada végane IG moyen 55 CG 13 / 100 g 5/10 Feuilleté à la saucisse IG moyen 55 CG 13 / 100 g 2/10 Flocons d'avoine au chocolat IG moyen 65 CG 13 / 100 g 4/10 
Futomaki (Saumon grillé) IG moyen 60 CG 13 / 100 g 6/10 
Galette au poulet grillé, légumes frais et peu de fromage IG moyen 60 CG 13 / 100 g 6/10 galette de pommes de terre au brocoli et au cheddar IG moyen 62 CG 13 / 100 g 5/10 Galettes de légumes IG moyen 65 CG 13 / 100 g 4/10 
Gallo pinto IG moyen 55 CG 13 / 100 g 6.5/10 Gaufres au fromage frais IG moyen 60 CG 13 / 100 g 5/10 glace à l'eau aux fruits IG moyen 65 CG 13 / 100 g 3/10 glace à l'eau aux fruits IG moyen 65 CG 13 / 100 g 3/10 Gratin de pâtes IG moyen 55 CG 13 / 100 g 4/10 
Grits de maïs aux myrtilles et lait IG moyen 65 CG 13 / 100 g 5/10 
Ignames en conserve IG moyen 65 CG 13 / 100 g 4/10 
macaroni au fromage IG moyen 64 CG 13 / 100 g 3/10 Maki au saumon IG moyen 55 CG 13 / 100 g 6/10 Maki au thon IG moyen 55 CG 13 / 100 g 7/10 Maki aux crevettes IG moyen 55 CG 13 / 100 g 6/10 Maki concombre IG moyen 55 CG 13 / 100 g 6.5/10 McDouble IG moyen 55 CG 13 / 100 g 2/10 McMuffin poulet avocat IG moyen 55 CG 13 / 100 g 4/10 mélange de riz IG moyen 55 CG 13 / 100 g 7.5/10 
Milkshake IG moyen 60 CG 13 / 100 g 2/10 Nigiri au saumon IG moyen 55 CG 13 / 100 g 7/10 Nigiri au thon IG moyen 55 CG 13 / 100 g 6.5/10 Nigiri aux crevettes IG moyen 60 CG 13 / 100 g 6/10 nouilles aux œufs cuites IG moyen 57 CG 13 / 100 g 5/10 
Okra frits IG moyen 55 CG 13 / 100 g 4/10 pancake à l'épeautre et au fromage blanc IG moyen 55 CG 13 / 100 g 5.5/10 Pancakes à la courge IG moyen 60 CG 13 / 100 g 5/10 pâtes à la saucisse IG moyen 55 CG 13 / 100 g 5/10 
Pilaf de bœuf IG moyen 60 CG 13 / 100 g 5/10 Plat cuisiné emballé IG moyen 65 CG 13 / 100 g 4.5/10 
Pommes de terre blanches vapeur IG moyen 65 CG 13 / 100 g 5/10 
Raviolis à la citrouille et grains entiers IG moyen 55 CG 13 / 100 g 7.5/10 raviolis aux fruits de mer IG moyen 55 CG 13 / 100 g 5/10 Risotto aux fruits de mer IG moyen 65 CG 13 / 100 g 5.5/10 Risotto aux huîtres IG moyen 65 CG 13 / 100 g 5/10 riz du Kerala IG moyen 55 CG 13 / 100 g 7/10 Riz rouge du Kerala IG moyen 55 CG 13 / 100 g 7.5/10 Rouleau de sushi au poulet cuit au four IG moyen 60 CG 13 / 100 g 4/10 
Sapotille IG moyen 65 CG 13 / 100 g 5/10 
Tacos de pollo IG moyen 60 CG 13 / 100 g 6/10 Tempura de carotte IG moyen 60 CG 13 / 100 g 5/10 Terrine de pommes de terre IG moyen 65 CG 13 / 100 g 5/10 
