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Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.

Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.

Saumon grillé CG 13 / 100 g 6/10 Tacos de pollo CG 13 / 100 g 6/10 Tempura de carotte CG 13 / 100 g 5/10 Terrine de pommes de terre CG 13 / 100 g 5/10 Wrap pain plat à la viande CG 13 / 100 g 5/10 Parfait aux framboises CG 13.8 / 100 g 3/10 Vinaigrette au gingembre et au miel CG 13.8 / 100 g 3/10 ananas frit CG 14 / 100 g 5/10 Biryani au poulet CG 14 / 100 g 5/10 blé précuit CG 14 / 100 g 7/10 Casserole de maïs CG 14 / 100 g 4/10 Châtaignes d'eau CG 14 / 100 g 6/10 Chilaquiles CG 14 / 100 g 4/10 Compote de baies CG 14 / 100 g 4/10 Concentré de ketchup CG 14 / 100 g 3/10 Crème à la vanille CG 14 / 100 g 3/10 Crêpe de blé complet CG 14 / 100 g 6.5/10 Crêpes de protéines de blé complet CG 14 / 100 g 7/10 Empanadas au poulet CG 14 / 100 g 4/10 Feuilleté aux épinards et feta CG 14 / 100 g 5/10 Fromage à la crème aux fruits rouges CG 14 / 100 g 3/10 Galettes de patates douces rôties (huile minimale) CG 14 / 100 g 7.5/10 Gelée de poire CG 14 / 100 g 2.5/10 Glace à l'eau au thé au citron CG 14 / 100 g 1/10 Glace à la vanille CG 14 / 100 g 2/10 Glace à la vanille sans lactose CG 14 / 100 g 2/10 Glace au lait CG 14 / 100 g 3/10 Glace au plombir CG 14 / 100 g 3/10 Glace aux noix de pécan et beurre CG 14 / 100 g 3/10 Gnocchis aux légumes rôtis CG 14 / 100 g 5/10 hamburger CG 14 / 100 g 4/10 Idli complet CG 14 / 100 g 7/10 Ketchup à la coriandre CG 14 / 100 g 3/10 Ketchup classique CG 14 / 100 g 3/10 Ketchup en sachet CG 14 / 100 g 2/10 Ketchup épicé CG 14 / 100 g 3.5/10 Légumes en tempura CG 14 / 100 g 4/10 Masala de pommes de terre CG 14 / 100 g 5/10 Maultaschen CG 14 / 100 g 4/10 maultaschen frits CG 14 / 100 g 4/10 Maultaschen grillés à l'avocat et à la feta CG 14 / 100 g 4.5/10 Mini glace CG 14 / 100 g 2/10 Nigiri de poisson blanc CG 14 / 100 g 6/10 Nouilles CG 14 / 100 g 4/10 Nouilles aux œufs CG 14 / 100 g 4/10 Nouilles de riz cuites CG 14 / 100 g 5/10 Pad Thaï au poulet CG 14 / 100 g 5/10 Pancake Premier Protein CG 14 / 100 g 6/10 Pâte à crêpes CG 14 / 100 g 4/10 Pâte de miso CG 14 / 100 g 6/10 Philadelphia roll CG 14 / 100 g 4/10 Pilaf d'agneau CG 14 / 100 g 5/10 Pilaf de soja CG 14 / 100 g 6.5/10 Polenta crémeuse CG 14 / 100 g 3/10 Poulet aigre-doux CG 14 / 100 g 3/10 préparation de fraises CG 14 / 100 g 3/10 Pudding de noisette CG 14 / 100 g 3/10 Pudding yorkshire (farine de blé complet ou d'épeautre) CG 14 / 100 g 6/10 Raviolis aux crevettes CG 14 / 100 g 5/10 Riz à l'espagnole CG 14 / 100 g 5/10 Riz et haricots CG 14 / 100 g 6/10 Riz et haricots rouges CG 14 / 100 g 7/10 Roll de homard CG 14 / 100 g 5/10 Rouleau végétalien aux champignons et poivrons CG 14 / 100 g 4/10 Salade de pain CG 14 / 100 g 5/10 Salade de pâtes et de maïs CG 14 / 100 g 5.5/10 Samosa au poulet CG 14 / 100 g 4/10 sandwich de petit-déjeuner CG 14 / 100 g 3/10 Sauce bulgogi (sans soja) CG 14 / 100 g 3/10 Sauce chick-fil-a CG 14 / 100 g 3/10 Sauce de curry à la mangue CG 14 / 100 g 3/10 Sauce de fruits CG 14 / 100 g 4/10 Sauce Japchae CG 14 / 100 g 3/10 Sauce takoyaki maison à teneur réduite en sucre CG 14 / 100 g 4/10 Takoyaki CG 14 / 100 g 4/10 Tarte au fromage et aux oignons CG 14 / 100 g 4/10 thé aux perles CG 14 / 100 g 2/10 Vinaigrette miel dijon CG 14 / 100 g 4/10 banane cuite CG 15 / 100 g 6/10 bâtonnet végétarien frit CG 15 / 100 g 4/10 Bâtonnets de légumes panés CG 15 / 100 g 4/10 Bâtonnets de mozzarella CG 15 / 100 g 3/10 Beignet de légumes CG 15 / 100 g 4/10 Beignets de légumes épicés CG 15 / 100 g 5.5/10 Boulettes de riz CG 15 / 100 g 4.5/10 California roll CG 15 / 100 g 5/10 Cheeseburger CG 15 / 100 g 3/10 Cornichons frits CG 15 / 100 g 4/10 Couscous CG 15 / 100 g 4/10 couscous cuit CG 15 / 100 g 5/10 couscous cuit CG 15 / 100 g 5/10 Crème à café classique CG 15 / 100 g 2/10 Crème aromatisée CG 15 / 100 g 3/10 Crème au cacao CG 15 / 100 g 3/10 Crème chantilly CG 15 / 100 g 2/10 Crème de gingembre CG 15 / 100 g 3.5/10 Crème de mascarpone CG 15 / 100 g 3/10 Crème de menthe mocha CG 15 / 100 g 2/10 Crème de vanille française CG 15 / 100 g 2/10 Crêpe à l'épeautre CG 15 / 100 g 6/10
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