Aliments sans fruits à coque
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Aliments sans fruit à coque indiqué : pas d'amandes, noix, noisettes, noix de cajou, pistaches, noix de pécan, du Brésil ou de macadamia. Les arachides sont un groupe séparé. Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.
Seuls les aliments avec une évaluation allergène complète sont listés.
Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.
Protéine végétale (isolat) IG bas 25 CG 1.8 / 100 g 5/10 
viande de bœuf séchée IG moyen 65 CG 1.8 / 100 g 7/10 Gomasio IG bas 10 CG 1.8 / 100 g 6/10 
Inactive yeast IG bas 5 CG 1.8 / 100 g 6/10 Mélange de graines moulues IG bas 10 CG 1.8 / 100 g 9/10 Ricotta salata IG bas 30 CG 1.8 / 100 g 6.2/10 Sauce Rhode Island IG bas 15 CG 1.8 / 100 g 2/10 Sauce shito IG bas 15 CG 1.8 / 100 g 3/10 sel à l’ail IG bas 10 CG 1.8 / 100 g 2/10 
Lait IG bas 39 CG 1.9 / 100 g 6/10 
Lait entier IG bas 39 CG 1.9 / 100 g 6/10 
Moutarde de dijon IG bas 35 CG 1.9 / 100 g 7/10 Piment grillé IG bas 15 CG 1.9 / 100 g 9/10 Calmar farci IG bas 35 CG 1.9 / 100 g 7.8/10 Lait au chocolat sans sucre IG bas 30 CG 1.9 / 100 g 6.8/10 
Lait écrémé IG bas 39 CG 1.9 / 100 g 6/10 Concentré de protéines de blé IG bas 15 CG 1.9 / 100 g 6/10 
Poireaux IG bas 16 CG 2 / 100 g 8/10 
Acerola IG bas 20 CG 2 / 100 g 10/10 Alternative au yaourt à base de lupin IG bas 35 CG 2 / 100 g 6/10 
Amla IG bas 20 CG 2 / 100 g 10/10 
Artichaut IG bas 15 CG 2 / 100 g 9/10 artichauts surgelés IG bas 15 CG 2 / 100 g 9/10 Aubergine rôtie à la sauce tomate et levure nutritionnelle IG bas 20 CG 2 / 100 g 8/10 Aubergine rôtie aux tomates anciennes, ail et feta IG bas 20 CG 2 / 100 g 8/10 
Aubergine rôtie et écrasée IG bas 25 CG 2 / 100 g 8/10 babeurre faible en gras IG bas 35 CG 2 / 100 g 7/10 Baies d'aronia IG bas 25 CG 2 / 100 g 10/10 
Baies de goumi IG bas 25 CG 2 / 100 g 9.5/10 barbecue chicken leg IG bas 50 CG 2 / 100 g 6/10 
Bâtonnets de légumes crus avec houmous IG bas 25 CG 2 / 100 g 9/10 bâtonnets de tofu séché IG bas 15 CG 2 / 100 g 7/10 
Beignets de courgettes IG bas 25 CG 2 / 100 g 8/10 Benecol Drink IG bas 35 CG 2 / 100 g 4/10 
Beurre végétal biologique IG bas 30 CG 2 / 100 g 8/10 
Bière sans alcool IG bas 40 CG 2 / 100 g 3/10 
Bière sans alcool IG bas 40 CG 2 / 100 g 6.5/10 
Bière sans alcool citron-menthe IG bas 40 CG 2 / 100 g 5.5/10 biscuit aux œufs IG bas 25 CG 2 / 100 g 7/10 Bisque de homard IG bas 40 CG 2 / 100 g 5/10 Blanc de dinde grillé aux légumes rôtis IG bas 30 CG 2 / 100 g 9/10 
Bœuf mijoté IG bas 35 CG 2 / 100 g 6/10 Bœuf nourri à l'herbe mijoté avec carottes, céleri, oignons et champignons IG bas 35 CG 2 / 100 g 6/10 
Boisson à la fibre IG bas 25 CG 2 / 100 g 7/10 
Boisson au cacao IG bas 25 CG 2 / 100 g 7/10 Boisson au yaourt protéiné à la fraise IG bas 35 CG 2 / 100 g 6/10 Boisson gazeuse probiotique IG bas 40 CG 2 / 100 g 3/10 Boisson lactée légère sans lactose IG bas 35 CG 2 / 100 g 6/10 Boisson protéinée Fairlife Core Power vanille IG bas 35 CG 2 / 100 g 4/10 
Bonbons à la gélatine et au xylitol IG bas 7 CG 2 / 100 g 4/10 Bortsch IG bas 30 CG 2 / 100 g 8/10 
Bortsch rouge Winiary IG bas 40 CG 2 / 100 g 4/10 Bouchées aux œufs et aux épinards IG bas 35 CG 2 / 100 g 6/10 
Bouchées de courgettes au four à la farine de lin IG bas 20 CG 2 / 100 g 8/10 
Bouillon de légumes aux lentilles ou pois chiches IG bas 30 CG 2 / 100 g 9/10 
Bouillon de poulet léger avec quinoa et légumes non féculents IG bas 40 CG 2 / 100 g 8.5/10 
Boulette de porc IG bas 35 CG 2 / 100 g 4/10 
Boulette de viande frite IG bas 35 CG 2 / 100 g 5/10 boulette de volaille IG bas 35 CG 2 / 100 g 5/10 
Boulettes de bœuf maigre nourri à l'herbe IG bas 35 CG 2 / 100 g 5/10 Boulettes de poisson maison aux légumes et herbes IG bas 35 CG 2 / 100 g 7/10 
Boulettes de poulet IG bas 35 CG 2 / 100 g 7/10 
Boulettes de viande hachée classiques IG bas 35 CG 2 / 100 g 6.2/10 
Boulettes de viande riches IG bas 25 CG 2 / 100 g 6/10 Boulettes de viande sauce tomate IG bas 35 CG 2 / 100 g 5/10 
Brochette de légumes et tofu IG bas 25 CG 2 / 100 g 9/10 
Brochettes de légumes grillés IG bas 20 CG 2 / 100 g 8/10 
Brocoli à la sauce blanche IG bas 25 CG 2 / 100 g 7/10 
Brocoli au tahini, citron et ail IG bas 20 CG 2 / 100 g 9/10 
Cacao mélangé avec du lait écrémé IG bas 35 CG 2 / 100 g 8/10 café au lait d'avoine IG bas 45 CG 2 / 100 g 6/10 café glacé IG bas 38 CG 2 / 100 g 4/10 
Cappuccino au lait IG bas 39 CG 2 / 100 g 7.5/10 cappuccino au lait d'avoine au caramel sans sucre IG bas 45 CG 2 / 100 g 6/10 cappuccino au lait de soja IG bas 35 CG 2 / 100 g 7/10 
Cappuccino au soja petit IG bas 45 CG 2 / 100 g 8/10 Carambole IG bas 36 CG 2 / 100 g 9/10 
Carottes fermentées (peu de sel) IG bas 30 CG 2 / 100 g 8/10 Casserole de tacos IG bas 35 CG 2 / 100 g 5/10 
Cassis IG bas 15 CG 2 / 100 g 9/10 
Cassis IG bas 15 CG 2 / 100 g 9/10 
Cassis IG bas 15 CG 2 / 100 g 9/10 Caviar IG bas 35 CG 2 / 100 g 6/10 
Caviar IG bas 35 CG 2 / 100 g 3/10 
Cédrat IG bas 25 CG 2 / 100 g 9/10 Champignons à la crème IG bas 35 CG 2 / 100 g 5/10 
Cheesecake au fromage cottage IG bas 25 CG 2 / 100 g 6/10 Chewing-gum IG bas 5 CG 2 / 100 g 6/10 Chicken Divan IG bas 35 CG 2 / 100 g 5/10 
Chili sans haricots IG bas 35 CG 2 / 100 g 7/10 
Chips de chou frisé au four IG bas 15 CG 2 / 100 g 7/10 Chips de margose cuites au four ou à la friteuse à air IG bas 18 CG 2 / 100 g 9/10 
Chorizo de soja IG bas 35 CG 2 / 100 g 7.5/10 
Chou de Savoie gratiné IG bas 30 CG 2 / 100 g 6/10 
Chou frit IG bas 30 CG 2 / 100 g 8/10 
Chou rouge mariné IG bas 20 CG 2 / 100 g 7/10 
Chou-fleur rôti à la farine de pois chiche (huile minimale) IG bas 20 CG 2 / 100 g 9/10 chou-rave à la crème IG bas 25 CG 2 / 100 g 6/10 
Choucroute avec betteraves et raifort IG bas 20 CG 2 / 100 g 9/10 Chutney vert IG bas 20 CG 2 / 100 g 9/10 
