Aliments sans soja
10 078 aliments
Aliments sans soja indiqué : pas de tofu, sauce soja, edamame, lait ou protéine de soja. De nombreuses sauces et alternatives à la viande emballées contiennent du soja — vérifiez l'étiquette. Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.
Seuls les aliments avec une évaluation allergène complète sont listés.
Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.
Melon jaune IG moyen 65 CG 5 / 100 g 6/10 Melon Piel de Sapo IG moyen 65 CG 5 / 100 g 8/10 Melon torpille IG moyen 65 CG 5 / 100 g 7/10 Milk-shake aux myrtilles et framboises IG bas 45 CG 5 / 100 g 6/10 Mojito IG moyen 60 CG 5 / 100 g 3/10 Morceaux de fruits IG bas 45 CG 5 / 100 g 8/10 
Morue frite IG bas 40 CG 5 / 100 g 6/10 
Moutarde de Sarepska IG bas 35 CG 5 / 100 g 6.5/10 Narutomaki IG bas 40 CG 5 / 100 g 5/10 
Œuf cocotte IG bas 40 CG 5 / 100 g 4/10 
Orange IG bas 43 CG 5 / 100 g 8/10 
Orange cara cara IG bas 43 CG 5 / 100 g 8.5/10 
Orange satsuma IG bas 42 CG 5 / 100 g 8.5/10 
Pâte de piment du sichuan IG bas 25 CG 5 / 100 g 3/10 Pâte de tahini au jus de citron et purée de mangue IG bas 35 CG 5 / 100 g 6.5/10 
Pâté végétal IG bas 40 CG 5 / 100 g 7/10 
Pâtes de haricots blancs ou rouges IG bas 30 CG 5 / 100 g 8/10 
Pâtes de lentilles avec légumes cuits IG bas 32 CG 5 / 100 g 8/10 
Pâtes de pois verts pâles IG bas 35 CG 5 / 100 g 9/10 petits pois et carottes IG bas 45 CG 5 / 100 g 9/10 Petits pois et carottes cuits IG bas 45 CG 5 / 100 g 9/10 
Piment chipotle IG bas 10 CG 5 / 100 g 9/10 plat à base de potiron IG moyen 65 CG 5 / 100 g 9/10 
Pois cassés cuits IG bas 22 CG 5 / 100 g 9/10 
Pois Marrowfat IG bas 32 CG 5 / 100 g 9/10 
Poisson frit IG bas 45 CG 5 / 100 g 5/10 Poivre aux herbes IG bas 10 CG 5 / 100 g 8/10 
Poivron frais à la pâte de haricots blancs IG bas 35 CG 5 / 100 g 9/10 
Polydextrose IG bas 5 CG 5 / 100 g 4/10 
Pomme coupée avec graines de chia IG bas 38 CG 5 / 100 g 9/10 Pomme sauvage IG bas 36 CG 5 / 100 g 9/10 Pommes et poires fraîches avec cannelle IG bas 38 CG 5 / 100 g 9/10 potimarron IG bas 51 CG 5 / 100 g 9/10 Potimarron IG bas 51 CG 5 / 100 g 9/10 pouding au chou IG bas 45 CG 5 / 100 g 5/10 
Poudre de jus de fruits et légumes IG bas 50 CG 5 / 100 g 6/10 poudre de protéine IG bas 35 CG 5 / 100 g 5/10 
Poudre de protéine d'arachide dégraissée IG bas 20 CG 5 / 100 g 8.5/10 poudre de protéine de café végétalienne IG bas 35 CG 5 / 100 g 6/10 poudre de spermidine IG bas 15 CG 5 / 100 g 8/10 Poulet à la parmigiana IG bas 45 CG 5 / 100 g 5/10 Poulet frit au piment IG bas 45 CG 5 / 100 g 4/10 poulet hakka IG bas 45 CG 5 / 100 g 5/10 
Poulet Kiev IG bas 50 CG 5 / 100 g 4/10 préparation de pêche IG bas 42 CG 5 / 100 g 7/10 
Protéine de lactosérum à la vanille IG moyen 60 CG 5 / 100 g 7/10 
Protéine de lentilles germées IG bas 25 CG 5 / 100 g 9/10 
Pudding de chia avec mousse de fruits IG bas 35 CG 5 / 100 g 7/10 Pulpe sucrée IG bas 40 CG 5 / 100 g 8/10 
Purée d'orange au yaourt IG bas 45 CG 5 / 100 g 8/10 
Purée de fruits sans sucre ajouté IG bas 40 CG 5 / 100 g 7.5/10 
Purée de haricots blancs et d'algues IG bas 35 CG 5 / 100 g 8/10 
Purée de myrtilles IG bas 40 CG 5 / 100 g 9/10 Purée de pois (en conserve) IG bas 45 CG 5 / 100 g 6/10 
Purée de pois chiches mélangée avec des légumes vapeur non féculents et des herbes fraîches IG bas 30 CG 5 / 100 g 8/10 
Purée de pomme et de poire IG bas 38 CG 5 / 100 g 8/10 Purée de pomme et framboise pour bébé IG bas 40 CG 5 / 100 g 7/10 
Purée de potiron IG élevé 75 CG 5 / 100 g 7/10 
Quiche au brocoli IG bas 35 CG 5 / 100 g 7/10 
Quiche au brocoli et au fromage IG bas 35 CG 5 / 100 g 6/10 Quiche aux herbes IG bas 35 CG 5 / 100 g 6/10 ragoût au curry IG bas 45 CG 5 / 100 g 6/10 Ragoût de champignons shiitake et pois chiches IG bas 32 CG 5 / 100 g 8/10 
Ragoût de lentilles IG bas 25 CG 5 / 100 g 8.5/10 
Ricotta d'amande végétalienne aux myrtilles IG bas 30 CG 5 / 100 g 6.5/10 
Rouleau de chou farci IG bas 45 CG 5 / 100 g 7/10 
Sabzi de légumes IG bas 40 CG 5 / 100 g 8/10 Salade de chou à la pomme IG bas 35 CG 5 / 100 g 7/10 Salade de haricots et légumes IG bas 30 CG 5 / 100 g 9/10 salade de pêches IG bas 42 CG 5 / 100 g 9/10 
Salade de pois chiches IG bas 28 CG 5 / 100 g 8/10 Salade de pois chiches au saumon fumé IG bas 35 CG 5 / 100 g 7/10 Salade parisienne IG bas 45 CG 5 / 100 g 6/10 Salade Waldorf IG bas 38 CG 5 / 100 g 6/10 salami végétalien IG bas 45 CG 5 / 100 g 3/10 
Satsuma IG bas 42 CG 5 / 100 g 9/10 Sauce à la betterave IG bas 50 CG 5 / 100 g 6/10 Sauce au jalapeño IG bas 50 CG 5 / 100 g 3/10 
Sauce aux canneberges sucrée à la stévia IG bas 35 CG 5 / 100 g 7/10 Sauce aux haricots noirs IG bas 30 CG 5 / 100 g 7/10 sauce aux lentilles IG bas 30 CG 5 / 100 g 8/10 
Sauce aux noix mélangées IG bas 25 CG 5 / 100 g 6/10 Sauce Knorr (préparée) IG moyen 60 CG 5 / 100 g 2/10 
Sauce salée IG bas 45 CG 5 / 100 g 6/10 
Sauce tomate aux pois chiches IG bas 40 CG 5 / 100 g 7/10 Sauce végane IG bas 40 CG 5 / 100 g 3/10 
Saucisse de lentilles végétale IG bas 28 CG 5 / 100 g 8/10 
Saucisse végétale (lentilles et champignons) IG bas 35 CG 5 / 100 g 7/10 
Skyr caramel IG bas 45 CG 5 / 100 g 6.5/10 
Skyr mangue fruit de la passion IG bas 45 CG 5 / 100 g 6.5/10 Smoothie au yaourt IG bas 45 CG 5 / 100 g 5/10 Smoothie protéiné chocolat et baies IG bas 45 CG 5 / 100 g 5/10 
Sorbitol IG bas 9 CG 5 / 100 g 5/10 soupe au fromage IG moyen 65 CG 5 / 100 g 2/10 Soupe aux poireaux et pommes de terre IG moyen 55 CG 5 / 100 g 6.5/10 Soupe aux pois IG bas 35 CG 5 / 100 g 7/10 Soupe de courge butternut IG bas 50 CG 5 / 100 g 7/10 
Substitut de viande à la lentille et aux noix IG bas 28 CG 5 / 100 g 8/10 Sumo Citrus IG bas 42 CG 5 / 100 g 9/10 Tajine IG bas 40 CG 5 / 100 g 7/10 
