Aliments sans lait

8 960 aliments

Aliments sans lait ni ingrédient dérivé du lait indiqué : pas de fromage, beurre, yaourt, crème ou lactosérum. La liste comprend les aliments végétaux, la viande, le poisson, les œufs et les alternatives sans produits laitiers. Les produits emballés peuvent contenir des traces — vérifiez l'étiquette. Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.

Seuls les aliments avec une évaluation allergène complète sont listés.

Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.

Pomélo CG 3 / 100 g 8/10 Pomélo rouge CG 3 / 100 g 8.5/10 Potiron bouilli CG 3 / 100 g 9/10 Potiron vapeur CG 3 / 100 g 8/10 Poudre de mct au chocolat CG 3 / 100 g 3/10 poudre de protéine de café riche en protéines CG 3 / 100 g 6/10 poudre de protéine de collagène à la vanille CG 3 / 100 g 6/10 Poudre de protéines de pistache CG 3 / 100 g 8/10 Poulet avec légumes mélangés et piment CG 3 / 100 g 8/10 Poulet frit CG 3 / 100 g 5/10 Poulet frit à la sauce tomate CG 3 / 100 g 4/10 Poulet Szechuan CG 3 / 100 g 5/10 poulet végétalien CG 3 / 100 g 4/10 Protéine de soja végétarienne CG 3 / 100 g 6/10 Pudding de chia CG 3 / 100 g 8/10 Pudding de chia au lait végétal, café et cacao CG 3 / 100 g 7/10 Purée de carotte CG 3 / 100 g 8/10 Purée de céleri-rave à l'huile d'olive et aux herbes CG 3 / 100 g 8/10 Purée de céleri-rave aux noix et herbes fraîches CG 3 / 100 g 8/10 Purée de cloudberry CG 3 / 100 g 9/10 Purée de fraises sans sucre CG 3 / 100 g 9/10 Purée de tomate CG 3 / 100 g 8/10 Purée de tomate (sans sel ajouté) CG 3 / 100 g 8/10 racine de campanule CG 3 / 100 g 9/10 Racine de chicorée CG 3 / 100 g 8/10 Racine de Rhodiola rosea CG 3 / 100 g 9/10 Ragoût de bœuf à l’orge et légumes CG 3 / 100 g 8.5/10 ragoût de canard CG 3 / 100 g 5/10 Raifort préparé CG 3 / 100 g 3/10 Rio Mare Insalatissime CG 3 / 100 g 5/10 Rissoles de bœuf CG 3 / 100 g 5/10 Rôlés à la cannelle à la farine d'amande, œufs et édulcorant à faible ig CG 3 / 100 g 6.5/10 Rôti végétalien avec huile CG 3 / 100 g 4/10 salade d'automne CG 3 / 100 g 8/10 salade de carottes CG 3 / 100 g 9/10 Salade de carottes à l'huile d'olive, au vinaigre de cidre et à l'ail CG 3 / 100 g 9/10 Salade de carottes au jus de citron, herbes et huile d'olive vierge extra CG 3 / 100 g 9/10 Salade de carottes et chou kale CG 3 / 100 g 9/10 Salade de céleri branche CG 3 / 100 g 8/10 Salade de chou chinois et mâche CG 3 / 100 g 9/10 Salade de chou épicée CG 3 / 100 g 6/10 Salade de hareng à la mayonnaise CG 3 / 100 g 6/10 Salade de laitue aux haricots et à l'œuf CG 3 / 100 g 8.5/10 Salade gyros CG 3 / 100 g 4/10 Salade mélangée tout-en-un CG 3 / 100 g 8.2/10 Salade verte aux haricots CG 3 / 100 g 9/10 Sarma (choux farcis) CG 3 / 100 g 6/10 Sauce à l'ail CG 3 / 100 g 3/10 Sauce à l'oignon CG 3 / 100 g 6/10 Sauce adjika CG 3 / 100 g 7/10 Sauce au canard CG 3 / 100 g 4/10 Sauce au piment morita CG 3 / 100 g 4/10 Sauce au porc rôti CG 3 / 100 g 4/10 Sauce au vin marsala CG 3 / 100 g 6/10 Sauce aux framboises et chia CG 3 / 100 g 9/10 Sauce aux fruits rouges CG 3 / 100 g 9/10 Sauce aux légumes et champignons rôtis CG 3 / 100 g 8/10 Sauce basquaise CG 3 / 100 g 7/10 Sauce curry coco aux arachides CG 3 / 100 g 5/10 Sauce curry rouge thaï CG 3 / 100 g 4/10 Sauce d'oignon CG 3 / 100 g 6.5/10 Sauce d'oignon à l'huile d'olive CG 3 / 100 g 7/10 Sauce de rôti CG 3 / 100 g 5.5/10 Sauce harissa CG 3 / 100 g 4/10 Sauce hongroise CG 3 / 100 g 7/10 Sauce korma CG 3 / 100 g 4/10 Sauce maison aux aminos de noix de coco et aux herbes fraîches CG 3 / 100 g 8/10 Sauce moutarde CG 3 / 100 g 6/10 Sauce sans graisse CG 3 / 100 g 4/10 Sauce Southwest CG 3 / 100 g 3/10 Sauce Sylt CG 3 / 100 g 3/10 Sauce tomate à l'ail, aux oignons et aux herbes CG 3 / 100 g 8/10 Sauce tomate à l'huile d'olive vierge extra CG 3 / 100 g 7/10 sauce tomate aux morceaux CG 3 / 100 g 7/10 Sauce tomate pour shakshuka CG 3 / 100 g 7/10 Sauce tsuyu CG 3 / 100 g 3/10 sauce végétarienne CG 3 / 100 g 7/10 Saucisse de Poméranie CG 3 / 100 g 3/10 Saucisse de poulet au piment doux CG 3 / 100 g 5.5/10 Saucisse Pinkel CG 3 / 100 g 3/10 Saucisse végane riche en fibres CG 3 / 100 g 7/10 Saucisse végane type Pommersche CG 3 / 100 g 3/10 Segment de pamplemousse frais CG 3 / 100 g 9/10 Sirop de yacon CG 3 / 100 g 6/10 Skyr à la fraise végétalien CG 3 / 100 g 7.5/10 Smoothie de chou frisé et de pomme CG 3 / 100 g 9/10 Soja farcie CG 3 / 100 g 8.5/10 Sorbier des oiseleurs CG 3 / 100 g 9/10 soupe à l'ail CG 3 / 100 g 5/10 Soupe à l'aneth CG 3 / 100 g 7/10 Soupe aigre de seigle au levain de sarrasin CG 3 / 100 g 7/10 Soupe au cresson CG 3 / 100 g 3/10 soupe au pistou CG 3 / 100 g 8/10 Soupe au poulet au maïs CG 3 / 100 g 7/10 Soupe chinoise instantanée CG 3 / 100 g 2/10 Soupe de betterave instantanée CG 3 / 100 g 4/10 Soupe de betteraves CG 3 / 100 g 9/10 Soupe de carottes CG 3 / 100 g 8/10 Soupe de haricots et chou frisé CG 3 / 100 g 9/10 Soupe de légumes rôtis en conserve CG 3 / 100 g 5/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pages

Ton journal alimentaire

Note tes repas, charge glycémique et humeur. Repère les tendances en 3 semaines.

Pas de spam. Désinscription à tout moment.