Mababang GI
5,236 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
usbong ng gisantes Mababa ang GI 32 GL 2 / 100 g 9/10 
usok na chipotle na hummus Mababa ang GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
V8 Original Mababa ang GI 43 GL 2 / 100 g 6/10 
Vanilla skyr yogurt 4% taba Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Vega protein powder Mababa ang GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Vegan itlog Mababa ang GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Vegan mince Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Vegan protein powder Mababa ang GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 vegan teewurst Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 Vegetable marinade Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Vegetable medley Mababa ang GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Vegetable mousse Mababa ang GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 vegetable scramble Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Vegetable sofrito Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
vegetable soup Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Vegetarian mince Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Vegetarian mushroom gravy (na may oat fiber o chickpea flour) Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Walang asin na kasoy Mababa ang GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Walang-tabang gatas Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Whey protein isolate powder Mababa ang GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Whey protein powder Mababa ang GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 Whole grain mustard na may smoked paprika at herbs Mababa ang GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 Whole grain mustard with fresh herbs Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
wild strawberry Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Winiary pulang borscht Mababa ang GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 Yellow cherry plum Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
yogurt dressing Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Yogurt na gatas ng kambing Mababa ang GI 36 GL 2 / 100 g 7/10 
yogurt na ice cream Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Yogurt na may spinach at blackcurrant puree Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 yogurt na walang lactose Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
yogurt ng niyog Mababa ang GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 yogurt ng tupa Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
yogurt sauce Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
yogurt-based dip Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Young cabbage salad Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 8.5/10 
zucchini fritters Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Zucchini noodles na may homemade tomato at lean ground beef sauce Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 사과오이 무침 (Apple Cucumber Salad) Mababa ang GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Almendrang walnut Mababa ang GI 15 GL 2.1 / 100 g 7/10 
Balat na walnut Mababa ang GI 15 GL 2.1 / 100 g 8.7/10 
Hilaw, walang asin na mga walnut Mababa ang GI 15 GL 2.1 / 100 g 9/10 
Walnut Mababa ang GI 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
balat ng dayap Mababa ang GI 20 GL 2.1 / 100 g 9/10 
hiwa ng dayap Mababa ang GI 20 GL 2.1 / 100 g 9.5/10 Quorn mycoprotein Mababa ang GI 35 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Quorn piraso Mababa ang GI 35 GL 2.1 / 100 g 9/10 
tinadtad na inihaw na almendras Mababa ang GI 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Stracciatella protein drink Mababa ang GI 40 GL 2.2 / 100 g 5/10 
Vanilla skyr Mababa ang GI 40 GL 2.2 / 100 g 7/10 
Buong hilaw na mani Mababa ang GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Halo ng kanela, banilya at asin sa dagat Mababa ang GI 5 GL 2.3 / 100 g 7/10 
Hilaw na halo-halong mani at buto (hindi matamis) Mababa ang GI 15 GL 2.3 / 100 g 9/10 
Hilaw na laman ng mani Mababa ang GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Inihaw na mani Mababa ang GI 14 GL 2.3 / 100 g 7/10 low sodium peanuts Mababa ang GI 14 GL 2.3 / 100 g 7/10 mani na may balat Mababa ang GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
piraso ng mani Mababa ang GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 Chocolate reduced fat ultra-filtered milk 2% Mababa ang GI 35 GL 2.3 / 100 g 4/10 
Gatas Mababa ang GI 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 
Gatas ng baka Mababa ang GI 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 Gatas ng baka na A2 Mababa ang GI 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 
Herbes de Provence Mababa ang GI 5 GL 2.3 / 100 g 9/10 Milbona protein pudding (vanilla) Mababa ang GI 35 GL 2.3 / 100 g 5/10 
Pasteurized na gatas Mababa ang GI 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 
pinasing gatas Mababa ang GI 47 GL 2.3 / 100 g 6.5/10 
Produktong gatas Mababa ang GI 47 GL 2.3 / 100 g 6.5/10 Apple spritzer Mababa ang GI 40 GL 2.4 / 100 g 5/10 Cider Mababa ang GI 44 GL 2.4 / 100 g 3/10 
Halo-halong hilaw na mani Mababa ang GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Halo-halong mani Mababa ang GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Halo-halong mani (hilaw) Mababa ang GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Inihaw na almendras na may unsweetened cocoa powder Mababa ang GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Inuming Kvass Mababa ang GI 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 Kvas Mababa ang GI 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 
Magaan na gravy ng kawali Mababa ang GI 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Orgain Chocolate Fudge Protein Shake Mababa ang GI 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 
pasta ng isda na may karot Mababa ang GI 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 
pistachio skyr Mababa ang GI 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 Ricotta cheese na may vanilla protein powder Mababa ang GI 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Walang asukal na halo-halong mani Mababa ang GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 wheat ham Mababa ang GI 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 
basil Mababa ang GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
binhi ng anis Mababa ang GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
buong pinatuyong prutas ng monggo Mababa ang GI 10 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Caesar salad na may manok at bacon Mababa ang GI 40 GL 2.5 / 100 g 7/10 
Gawang-bahay na sabaw ng manok na may wholewheat noodles Mababa ang GI 45 GL 2.5 / 100 g 7/10 
Green tea na may rapeseed honey Mababa ang GI 45 GL 2.5 / 100 g 7.5/10 Meatball na may karot Mababa ang GI 35 GL 2.5 / 100 g 5.5/10 
Otoweats Keto Sandwich Thin Mababa ang GI 25 GL 2.5 / 100 g 7/10 plant protein shake Mababa ang GI 35 GL 2.5 / 100 g 6/10 
protein pudding Mababa ang GI 35 GL 2.5 / 100 g 5/10 
Rosemary extract Mababa ang GI 5 GL 2.5 / 100 g 8/10 
sopas ng manok na may pansit Mababa ang GI 45 GL 2.5 / 100 g 6/10 
tsokolate na protina na pudding Mababa ang GI 35 GL 2.5 / 100 g 6.5/10 Vanilla cookie protein drink Mababa ang GI 45 GL 2.5 / 100 g 4/10 
Balat na hazelnut Mababa ang GI 15 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Hazelnut na may balat Mababa ang GI 15 GL 2.5 / 100 g 8.5/10 
Vegan peanut butter Mababa ang GI 14 GL 2.5 / 100 g 7.5/10 Coconut skyr Mababa ang GI 40 GL 2.6 / 100 g 6/10 
