Mga pagkain na walang mani
6,633 pagkain
Mga pagkain na walang mani o sangkap na mula sa mani, kabilang ang peanut oil at peanut butter. Ang tree nuts ay hiwalay na grupo ng allergen. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
fruit cocktail Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Gawang bahay na fruit jam na may chia seeds, walang dagdag na asukal Mababa ang GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
gulay at quinoa patty Mababa ang GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
halo-halong buong butil na kayumangging bigas at lentil Mababa ang GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Halo-halong pampalasa Mababa ang GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
halo-halong pampalasa ng sili Mababa ang GI 20 GL 10 / 100 g 9/10 
halo-halong pampalasa para sa pag-itim Mababa ang GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Healthy Choice Simply Steamers three cheese tortellini Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 
hilaw na saging Mababa ang GI 42 GL 10 / 100 g 8/10 
Hillac syrup Mababa ang GI 15 GL 10 / 100 g 2/10 
hipon tempura Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
hominy Mababa ang GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Huel pulbos Mababa ang GI 27 GL 10 / 100 g 8/10 
Inihandang macaroni at keso Katamtaman ang GI 64 GL 10 / 100 g 2/10 
inihaw na bawang Mababa ang GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 
Inihaw na buong trigo gulay spring roll Mababa ang GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 
itim na bean brownies Mababa ang GI 35 GL 10 / 100 g 6.5/10 
itim na paminta Mababa ang GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 
Itlog na inihurno na may tinapay Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Jello Mataas ang GI 70 GL 10 / 100 g 1/10 
kamote Mababa ang GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 
kroket Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
kroket na may karne Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
lean turkey patty sa whole grain bun Mababa ang GI 50 GL 10 / 100 g 7.5/10 
ligaw na bigas Mababa ang GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
lugaw ng millet na niluto sa gatas ng almond na may raspberry mousse Katamtaman ang GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 
Lumpiang karne Mababa ang GI 45 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Lumpiang tofu na may whole grain rice paper Mababa ang GI 48 GL 10 / 100 g 7/10 
lutong quinoa at halo ng itim na beans Mababa ang GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
mababang carb na tinapay na trigo Mababa ang GI 40 GL 10 / 100 g 8/10 
Manok at gulay na whole wheat dumplings Mababa ang GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 
manok na fillet Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
manok na hiwa Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Manok na paella Katamtaman ang GI 60 GL 10 / 100 g 6/10 
Matamis na mais Mababa ang GI 52 GL 10 / 100 g 5/10 
Matamis na mais Mababa ang GI 52 GL 10 / 100 g 6/10 
Matamis na mais Mababa ang GI 52 GL 10 / 100 g 6/10 
millet pudding na may vanilla at xylitol Mababa ang GI 50 GL 10 / 100 g 6/10 
mustasa na buto Mababa ang GI 35 GL 10 / 100 g 8/10 
nilutong donut Mababa ang GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Oat bran muffin na may low-fat cottage cheese at kamatis Mababa ang GI 48 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Oatmeal na may sariwang pinya Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
pasta na gawa sa chickpea na may magaan na sarsa ng keso Mababa ang GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
pasta salad na itlog at isda Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
patatas na salad Katamtaman ang GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 
Pinafermentang pinasing na cake (quinoa at lentils) Mababa ang GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
pinakuluang berdeng saging Mababa ang GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Pitong pampalasa na pulbos ng sili Mababa ang GI 20 GL 10 / 100 g 6/10 
Plant-based tsokolate soy ice cream (mababang taba) Mababa ang GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 
Polenta Katamtaman ang GI 68 GL 10 / 100 g 5.5/10 
pork pie Mababa ang GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 
protina tortilla Mababa ang GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Pulbos na luyang dilaw Mababa ang GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 
pulbos ng buto ng mustasa Mababa ang GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
pulbos ng dahon ng moringa Mababa ang GI 25 GL 10 / 100 g 8/10 
pulbos ng gatas ng soy Mababa ang GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 
Rissole Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Salmon wrap Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 
Sariwang bagong patatas Katamtaman ang GI 58 GL 10 / 100 g 6/10 
sariwang kamote Mababa ang GI 50 GL 10 / 100 g 8/10 
sariwang spread ng igos Mababa ang GI 51 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Sarsa Amerikano Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Sondino Katamtaman ang GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 
spring roll (gulay) Mababa ang GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 
Sriracha sauce Mababa ang GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 
Temaki hand roll na may tunay na alimango, abokado, at Greek yogurt Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Tempura na zucchini Katamtaman ang GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 
Tequila Sombrero Cocktail Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 2/10 
ugat ng luyang dilaw Mababa ang GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 
Vegan Polpette mula sa mga gulay na butil Mababa ang GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 
Wendy's salad dressing Mababa ang GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 
Wheat sourdough starter Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 
Dark chocolate na mataas sa fiber Mababa ang GI 23 GL 10.6 / 100 g 6/10 
hindi matamis na niyog na piraso Mababa ang GI 45 GL 10.8 / 100 g 6/10 
allspice Mababa ang GI 15 GL 11 / 100 g 9/10 
balot ng harina ng garbanzo Mababa ang GI 35 GL 11 / 100 g 7.5/10 
banana nice cream Mababa ang GI 51 GL 11 / 100 g 8/10 
Basque cheesecake Mababa ang GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 
Big Mac burger Katamtaman ang GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 Black garlic Mababa ang GI 30 GL 11 / 100 g 7/10 
buckwheat pancakes Mababa ang GI 50 GL 11 / 100 g 7/10 
Buffalo manok tenders Katamtaman ang GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Bukás na sandwich sa inihurnong hiwa ng matamis na patatas na may hummus spread Mababa ang GI 50 GL 11 / 100 g 8/10 
bulak ng hawthorn Mababa ang GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 
Buong butil na quinoa na may katas ng dayap at kulantro Mababa ang GI 53 GL 11 / 100 g 7.8/10 
butil ng mais Mababa ang GI 52 GL 11 / 100 g 6.5/10 
Chick-fil-A salad dressing Mababa ang GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 
compote ng mansanas Mababa ang GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 
dahon ng laurel Mababa ang GI 15 GL 11 / 100 g 8/10 
Deep fried calamari sa batter Katamtaman ang GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Dhokla mula sa umusbong na finger millet (ragi) Mababa ang GI 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 
egg rolls Mababa ang GI 45 GL 11 / 100 g 4/10 
falafel Mababa ang GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Firecracker sauce Katamtaman ang GI 55 GL 11 / 100 g 2/10 
fish fingers Mababa ang GI 50 GL 11 / 100 g 5.5/10 
frozen saging Mababa ang GI 51 GL 11 / 100 g 6/10 
Gelato Mababa ang GI 45 GL 11 / 100 g 3.5/10 
glazed na karot Katamtaman ang GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Go Active Protein Bar Mababa ang GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Hazelnut dark chocolate spread (minimal na idinagdag na asukal) Mababa ang GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
