berry quark

GI 40 · MababaGL 4 / 100 g6/10

Mababa ang GI

40 GI

GL 4 bawat 100 g

Logi score 6/10

Mahusay na pinagmumulan ng protina
May dagdag na asukal

Ang berry quark ay may glycemic index na 40, mas mataas kaysa sa karaniwang Low-fat Quark (30).

In-update noong Hul 7, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Mga anyo ng Low-fat Quark

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang berry quark ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

Calories

10 g

Carbohydrates

7 g

Protina

2 g

Taba

bawat 100g

Calories	90 kcal
Carbohydrates	10 g
Asukal (kabuuan)	8 g
Natural	6 g
Idinagdag	2 g
Hibla	1.5 g
Natutunaw	0.5 g
Hindi natutunaw	1 g
Protina	7 g
Taba	2 g
Saturated	1.2 g
Unsaturated	0.8 g
Sodium	40 mg

Antas ng pagproseso

60%

Katamtaman

Bakit ang score na ito?

Mahusay na pinagmumulan ng protina
Naglalaman ng mga antioxidant mula sa mga berry
May dagdag na asukal
Katamtamang antas ng pagproseso

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng berry quark?

Ang berry quark ay may glycemic index na 40 (Mababa) at glycemic load na 4 bawat 100 g.

Angkop ba ang berry quark para sa mga taong may insulin resistance?

Ang berry quark ay may mababang glycemic index (40), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.

Aling anyo ng Low-fat Quark ang may pinakamababang glycemic load?

Sa mga anyo ng Low-fat Quark sa database na ito, ang Curd cheese ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).

Suriin ang berry quark sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.