Klasikong béchamel sauce
Mababa ang GI
GL 8.4 bawat tasa (240 g) · GL 3.5 bawat 100 g
- Mababang glycemic load
- Kakulangan sa hibla
Ang Klasikong béchamel sauce ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang tasa (240 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 8.4.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, AI-assisted, nirepaso ng tao) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 3 bawat 100 g Reduces the amount of saturated fats and may contain more fiber, beneficial for people with insulin resistance.
Plant-based béchamel sauce - GL 1 bawat 100 g Contains less fat and sodium and more protein, which supports blood sugar control.
kefir sarsa - GL 1 bawat 100 g Very low calorie content and glycemic load, while also having a higher fiber content.
kremang sarsa ng cauliflower
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Klasikong béchamel sauce ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsara | 15 g | 0.5 |
| 1/2 cup serving | 120 g | 4.2 |
| 1 tasa | 240 g | 8.4 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 110 kcal |
| Carbohydrates | 7 g |
| Asukal (kabuuan) | 3.5 g |
| Natural | 3.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 3 g |
| Taba | 7 g |
| Saturated | 4.2 g |
| Unsaturated | 2.2 g |
| Sodium | 250 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang glycemic load
- Mababang nilalaman ng idinagdag na asukal
- Mababang antas ng pagproseso
- Kakulangan sa hibla
- Mataas na nilalaman ng saturated fat
- Medyo mataas na nilalaman ng sodium
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Klasikong béchamel sauce?
Ang Klasikong béchamel sauce ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang tasa (240 g) ay may glycemic load na 8.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 3.5.
Angkop ba ang Klasikong béchamel sauce para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Klasikong béchamel sauce ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Klasikong béchamel sauce sa asukal sa dugo?
Ang Klasikong béchamel sauce ay may glycemic load na 3.5 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Klasikong béchamel sauce sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
