Mga pagkain na walang mustasa

10,773 pagkain

Mga pagkain na walang mustasa: walang buto, pulbos o handang mustasa. Karaniwan ang mustasa sa dressing, marinade at processed meat. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.

Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.

Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.

low-calorie garlic sauce GL 1 / 100 g 5/10 Low-carb cauliflower rice pulao na may soyabeans GL 1 / 100 g 9/10 Low-fat curd cheese na may nigella seeds GL 1 / 100 g 8/10 Low-fat na sopas ng manok at gulay GL 1 / 100 g 9/10 Low-sodium nori flakes GL 1 / 100 g 9/10 maalat na fennel GL 1 / 100 g 8.5/10 Maanghang na sabaw ng ramen GL 1 / 100 g 3/10 maanghang na sarsa ng jalapeño chili GL 1 / 100 g 7/10 Maanghang na sawsawan GL 1 / 100 g 5/10 maasim na gatas GL 1 / 100 g 8/10 maasim na sabaw GL 1 / 100 g 6/10 mababang-sodyum na fermented o marinated na tofu GL 1 / 100 g 9/10 mababang-taba na keso na may chia seeds at kanela GL 1 / 100 g 8/10 mababang-taba na keso na may halo ng pipino at mga halamang gamot GL 1 / 100 g 8/10 mababang-taba na yogurt na chili herb sauce GL 1 / 100 g 7/10 Macadamia nuts GL 1 / 100 g 8/10 Mâche salad GL 1 / 100 g 10/10 Mackerel na niluto sa sabaw na kamatis na may luyang dilaw GL 1 / 100 g 8/10 Magaan na ricotta GL 1 / 100 g 8/10 Magaan na salad na may lutong salmon GL 1 / 100 g 9/10 Mahabang matamis na sili GL 1 / 100 g 9.5/10 makadamya GL 1 / 100 g 8/10 makinis na cherry mousse GL 1 / 100 g 8/10 malambot na tofu na may halamang gamot GL 1 / 100 g 8/10 Malambot na tokwa GL 1 / 100 g 8/10 malamig na sopas ng pipino at yogurt GL 1 / 100 g 9/10 Malapot na sabaw ng isda GL 1 / 100 g 8/10 Malapot na sopas ng broccoli at cauliflower GL 1 / 100 g 9/10 Malinamnam na abokado, basil, at bawang pesto GL 1 / 100 g 9/10 Malinaw na sabaw na mababa ang sodium na may tofu at mga berdeng dahon GL 1 / 100 g 9/10 malinaw na sabaw ng gulay GL 1 / 100 g 8/10 Malutong na halo ng hilaw na broccoli, pulang sibuyas, at mga halamang gamot GL 1 / 100 g 9/10 Manchurian wild rice GL 1 / 100 g 9/10 Maninipis na dibdib ng manok na may inihaw na gulay na walang almirol GL 1 / 100 g 9/10 maninipis na giniling na pabo at sarsa ng kamatis na may halamang Italyano GL 1 / 100 g 8/10 Manipis na hiwa ng dibdib ng pabo na may gulay, inihurno GL 1 / 100 g 8.5/10 Mannitol GL 1 / 100 g 4/10 Manok na may gulay GL 1 / 100 g 8.5/10 manok na may sarsa GL 1 / 100 g 7/10 manok na pabo na walang taba na may dahon na gulay at sariwang gulay GL 1 / 100 g 9/10 Mapait na gulay na may walnuts GL 1 / 100 g 9/10 marinade GL 1 / 100 g 10/10 Marinade GL 1 / 100 g 3/10 marinated artichoke GL 1 / 100 g 7.5/10 marinated mushrooms GL 1 / 100 g 6/10 marinated na kamatis GL 1 / 100 g 8/10 Marinated seaweed GL 1 / 100 g 6/10 marinated tofu GL 1 / 100 g 7/10 Mas magaan na pesto na may Greek yogurt GL 1 / 100 g 7/10 Mascarpone cheese na may raw almond butter at cinnamon GL 1 / 100 g 5/10 Masustansyang vegetable stew GL 1 / 100 g 9/10 mataas na protina na yogurt GL 1 / 100 g 7/10 mataas na protina, mababang asukal na alternatibong gatas mula sa halaman GL 1 / 100 g 8/10 matamis na orange na sili GL 1 / 100 g 10/10 Matcha latte na may unsweetened soy o almond milk at hemp seeds GL 1 / 100 g 8/10 Matcha soy latte GL 1 / 100 g 8/10 Matigas na tofu, tinimplahan at inihaw o inihurno GL 1 / 100 g 9/10 Matigas na tokwa GL 1 / 100 g 9/10 Matigas na tokwa GL 1 / 100 g 8/10 Matigas na tokwa na nilaga sa sariwang kabute at pampalasa GL 1 / 100 g 8/10 matsoni GL 1 / 100 g 7/10 MCT oil powder GL 1 / 100 g 3/10 Meat and vegetable skewer GL 1 / 100 g 8/10 Meatballs (extra-lean ground beef, fresh herbs, almond flour) GL 1 / 100 g 8/10 Mga berdeng dahon (spinach at kale, hilaw) GL 1 / 100 g 10/10 Mga berdeng dahon na gulay GL 1 / 100 g 10/10 Mga bulaklak ng calendula GL 1 / 100 g 10/10 mga buto ng langis GL 1 / 100 g 8.5/10 mga dahong gulay GL 1 / 100 g 9.8/10 Mga ekstrak ng halaman GL 1 / 100 g 9/10 Mga gulay na naka-atsara sa apple cider vinegar na may mga pampalasa GL 1 / 100 g 7/10 Mga halamang gamot (thyme, basil) GL 1 / 100 g 10/10 Mga halamang Mediteranyo GL 1 / 100 g 9.5/10 mga kubo ng tinapay na cauliflower (cauliflower at itlog) GL 1 / 100 g 8/10 mga piraso ng kamatis GL 1 / 100 g 9/10 mga piraso ng tofu GL 1 / 100 g 8/10 Mga sariwang cherry tomato na may avocado oil GL 1 / 100 g 9/10 Mga sariwang tangkay ng celery na may natural na almond butter GL 1 / 100 g 9/10 Mga sili na puno ng lean turkey, zucchini, at mga halamang gamot (inihurno) GL 1 / 100 g 9/10 Mga strawberry na bahagyang niluto gamit ang erythritol GL 1 / 100 g 9/10 microgreen puree GL 1 / 100 g 10/10 Microgreens GL 1 / 100 g 9/10 microgreens salad GL 1 / 100 g 10/10 milk thistle GL 1 / 100 g 9/10 minarinate na talong GL 1 / 100 g 6/10 mini itlog at gulay na frittata muffins GL 1 / 100 g 8/10 mini pepper GL 1 / 100 g 10/10 Minted labneh GL 1 / 100 g 7/10 miso na sopas na may itlog GL 1 / 100 g 8/10 miso na sopas na may mackerel GL 1 / 100 g 7/10 miso na sopas na may maitake GL 1 / 100 g 7/10 Miso na sopas na may tofu, damong-dagat, at berdeng dahon GL 1 / 100 g 8/10 Miso soup (na may dashi) GL 1 / 100 g 7/10 miso soup na may baboy GL 1 / 100 g 6/10 miso soup na may kamatis, sibuyas na mura, at mushroom GL 1 / 100 g 7/10 Miso soup na may king trumpet mushroom at green onions GL 1 / 100 g 7/10 Miso soup na may low-sodium miso paste at wakame seaweed GL 1 / 100 g 8/10 miso soup na may okra GL 1 / 100 g 6.5/10 Miso soup na may repolyo GL 1 / 100 g 8/10 Miso soup na may salmon at spinach GL 1 / 100 g 7.5/10
Food diary cheat sheet

Libreng PDF — 3 pahina

Weekly food journal mo

I-track ang pagkain, glycemic load at mood. Makikita ang pattern sa 3 linggo.

Walang spam. Mag-unsubscribe kahit kailan.