Mga pagkain na walang krustaseo
6,652 pagkain
Mga pagkain na walang krustaseo: walang hipon, sugpo, alimango, lobster o crayfish. Ang isda at molusko ay magkahiwalay na grupo ng allergen. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Sopas ng cauliflower at pulang sili (pinurê) Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
sopas ng pipino at abokado Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
sopas ng spinach Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
sorrel Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
soy cream Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
soy skyr Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
soy yogurt Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
soya-based yogurt alternative Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Spinach Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
spinach frittata Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
spinach roll Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Spinach salad mix Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Spring onions Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Spring salad Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Spring sitaw Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Steamed spinach Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
stout beer Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 2/10 
strawberry na kamatis Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Sugar-free caramel syrup Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 
Sugar-free ranch dressing Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
Super gulay Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
Swiss chard Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Swiss chard at bahagi-skimming ricotta cheese blend Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
tahini at cocoa spread Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
tahini lemon herb dressing Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Talong Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
tangkay at dahon ng cauliflower Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Tangkay ng kintsay Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tempeh Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tempeh bacon Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tenderstem broccoli Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Tinadtad na berdeng sili Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
tinadtad na halo ng bell peppers, sibuyas, at cilantro Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Tinadtad na hilaw na broccoli, cauliflower, pulang repolyo, at halo ng brussels sprouts Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
tinadtad na kamatis Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tinadtad na kintsay Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
tinadtad na sariwang mga halamang gamot na may balat ng dayap o kalamansi Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
tinadtad na sibuyas Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Tinapay na may mani at buto (walang butil, walang idinagdag na asukal) Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
tinuyang tofu Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Tofu at maitake sticks Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
tofu cutlet Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
tofu na may halo ng mga halamang gamot Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tofu nori balot Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
tofu scramble Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
tofu-based plant cheese alternative Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Tomato salsa Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Too Good Yogurt Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
toyo Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Tradisyonal na kimchi Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
tsaa na may gatas Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Tubig na may sariwang raspberry at chia seeds Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Tuna poke Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Tuscan kale Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tuscan kale Mababa ang GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Tuyong balat ng tokwa Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
tuyong dahon ng damong-dagat (nori) Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
tuyong dahon ng taro Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
tuyong halo-halong halamang gamot (basil, oregano, thyme) Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
tuyong hiwa ng zucchini Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
ubas na kamatis Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Unsweetened almond-based yogurt na may chili flakes Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Unsweetened plant-based yogurt sauce Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
usbong Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
usbong na soybeans Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
usbong ng kawayan Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
usbong ng labanos Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 usbong ng mirasol Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
usbong ng soyabean Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Usok na tokwa Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
vanilla almond milk Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
vegan kefir Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
vegan kimchi Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Vegetable Gravy (homemade, simmered vegetables, herbs, spices, water) Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Vegetarian mushroom gravy na may Greek yogurt Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Vintage cola Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Volvic Touch of Lemon and Lime Katamtaman ang GI 65 GL 1 / 100 g 4/10 
wakame Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
walnut at nutritional yeast cheese topping Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
whipped topping Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 2/10 
Wild mushroom salad Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Winged Beans Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Yogurt garlic sunflower sauce Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Yogurt na may 2% taba Mababa ang GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
yogurt na may natural na vanilla at erythritol Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
zucchini at manok na yogurt casserole Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
zucchini noodles na may low-sugar tomato sauce Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
zucchini rolls na may repolyo at kabute Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Zucchini salad Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9.7/10 
sariwang balat ng kahel na may natural na non-glycemic na pampatamis Mababa ang GI 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Gawang bahay na manok na coconut curry na may non-starchy na gulay Mababa ang GI 30 GL 1.2 / 100 g 8.5/10 
Keto bread Mababa ang GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Low-fat kefir Mababa ang GI 30 GL 1.2 / 100 g 8/10 
Whole milk kefir Mababa ang GI 25 GL 1.2 / 100 g 7/10 
buong gatas Mababa ang GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 
cauliflower pancake Mababa ang GI 25 GL 1.3 / 100 g 8/10 
Gatas 2% Mababa ang GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 
Gatas na mababa ang taba Mababa ang GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 
buong sariwang dilaw na sibuyas Mababa ang GI 15 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Buong sibuyas Mababa ang GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
