Χαμηλός ΓΔ
5.231 τρόφιμα
Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
Άγουρο τζακφρούτ Χαμηλό GI 50 GL 6 / 100 g 8/10 
Ακατέργαστος καρύδας Χαμηλό GI 42 GL 6 / 100 g 6/10 
Άλειμμα λευκού φασολιού και μανιταριών Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
αλκοόλες σακχάρων Χαμηλό GI 10 GL 6 / 100 g 7/10 
Απλό μείγμα ρεβιθιών Χαμηλό GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
αποξηραμένα όσπρια Χαμηλό GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
αποξηραμένα φύλλα σπανακιού Χαμηλό GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 αποξηραμένες λωρίδες κολοκύθας Χαμηλό GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 αποξηραμένο καλαμάρι Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 Αρακάς με λάχανο Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 Αρτεμισία (αποξηραμένη) Χαμηλό GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
Ασιατικό ντρέσινγκ με σουσάμι Χαμηλό GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 
Αχλάδια σε σιρόπι Χαμηλό GI 43 GL 6 / 100 g 4/10 
Βίγκαν επιδόρπιο βανίλιας με τόφου Χαμηλό GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Βίγκαν πρωτεϊνική σκόνη σοκολατένιο μπράουνι Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Βίγκαν τραγανή πρωτεϊνική αλοιφή Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 βιρμανικό τσάι με γάλα Χαμηλό GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 βρασμένα κουκιά Χαμηλό GI 40 GL 6 / 100 g 9/10 Βρασμένα ρεβίθια, ξεπλυμένα Χαμηλό GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Βρασμένο μείγμα οσπρίων Χαμηλό GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 βραστό μήλο Χαμηλό GI 39 GL 6 / 100 g 8/10 
Γέμιση μηλόπιτας χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 Γεμιστές πιπεριές με κινόα, φέτα και σπανάκι Χαμηλό GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 Γιαούρτι Oikos με λάιμ Χαμηλό GI 50 GL 6 / 100 g 4/10 
Γιαούρτι βανίλιας Χαμηλό GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 
Γιαούρτι ροδάκινο Χαμηλό GI 45 GL 6 / 100 g 5.5/10 
Γίγαντες Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 Γλυκά με γλυκόριζα γλυκαμένα με στέβια ή ερυθριτόλη Χαμηλό GI 10 GL 6 / 100 g 4/10 
Διατροφική μαγιά Χαμηλό GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
Διατροφικό ρόφημα με γεύση αλατισμένης καραμέλας Χαμηλό GI 50 GL 6 / 100 g 4.5/10 
εκχύλισμα αγκινάρας Χαμηλό GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
Ελαφριά φασόλια Χαμηλό GI 31 GL 6 / 100 g 9/10 
ζελέ καρύδας Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
ζυμαρικά από εδάμαμε Χαμηλό GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 Ζυμαρικά από φακές με μπρόκολο στον ατμό και εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 Ζυμωμένα καφέ φασόλια Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 Ήπια σάλτσα Χαμηλό GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 ήπιο γιαούρτι με κρέμα σμέουρου Χαμηλό GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 Ήπιο τυρί κβάρκ με λεμόνι Χαμηλό GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 
θρυμματισμένα φυτικής προέλευσης (με βάση το μαύρο φασόλι) Χαμηλό GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Καουμπόι καβιάρι Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 κατεψυγμένα κουκιά Χαμηλό GI 40 GL 6 / 100 g 9/10 κατεψυγμένα μύρτιλα Χαμηλό GI 53 GL 6 / 100 g 9/10 κατεψυγμένος αρακάς Χαμηλό GI 39 GL 6 / 100 g 9/10 
Κατεψυγμένος δράκος φρούτο Χαμηλό GI 48 GL 6 / 100 g 8/10 
κέικ με φασόλια και σπανάκι Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 Κεφτεδάκια ρικότας με λεμόνι Χαμηλό GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 κεφτές συκωτιού Χαμηλό GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
Κιμάς μπάρμπεκιου Χαμηλό GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 Κις λαχανικών Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 Κις λαχανικών Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Κοινό μανταρίνι Χαμηλό GI 47 GL 6 / 100 g 7/10 κόκκινα φασόλια κονσέρβας, στραγγισμένα Χαμηλό GI 29 GL 6 / 100 g 7/10 
Κόκκινο νόστιμο μήλο Χαμηλό GI 36 GL 6 / 100 g 8/10 κολοκύθα Χαμηλό GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 κολοκύθα βουτύρου Χαμηλό GI 51 GL 6 / 100 g 9/10 κολοκυθάκια σε ροδέλες Χαμηλό GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 κονσερβοποιημένα μαυρομάτικα φασόλια Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Κονσερβοποιημένα μπιζέλια Χαμηλό GI 48 GL 6 / 100 g 7/10 
Κονσερβοποιημένη τσίλι Χαμηλό GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 Κονσερβοποιημένο hominy Χαμηλό GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Κοτόπουλο καραάγκε Χαμηλό GI 45 GL 6 / 100 g 5.5/10 
Κουκιά Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 Κούρμα λαχανικών Χαμηλό GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 κρασί επιδορπίου Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 2/10 Κρασί Πόρτο Χαμηλό GI 40 GL 6 / 100 g 2/10 κρέμα αυγού Χαμηλό GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 Κρούστα τυριού με βότανα Χαμηλό GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 
κύβος ζωμού Χαμηλό GI 40 GL 6 / 100 g 2.5/10 
Λαχανοντολμάς με κρέας και ρύζι Χαμηλό GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 λιαστές ντομάτες σε λάδι Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Λουκάνικο λαχανικών με φακές Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Λουκάνικο φυτικής προέλευσης (όσπρια και ολικής άλεσης, χαμηλό νάτριο) Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Μαγειρεμένα μήλα Χαμηλό GI 39 GL 6 / 100 g 7/10 
Μαγειρεμένα φασόλια Χαμηλό GI 24 GL 6 / 100 g 8/10 
Μαγειρεμένες φακές σε σάλτσα ντομάτας (υποκατάστατο κρέατος) Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Μαγειρεμένο νταλ Χαμηλό GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 
Μαγιά ζυθοποιίας Χαμηλό GI 15 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Μανταρίνι Χαμηλό GI 47 GL 6 / 100 g 7/10 
μαρμελάδα κεράσι με σπόρους τσία Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 Μαρμελάδα χαμηλών θερμίδων Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 Μαύρα φασόλια Χαμηλό GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Μείγμα αποξηραμένων φασολιών Χαμηλό GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Μείγμα βρασμένων φασολιών Χαμηλό GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 Μείγμα εκχυλίσματος μανιταριών Χαμηλό GI 20 GL 6 / 100 g 6/10 
Μείγμα σνακ Hoodys κετόνης Χαμηλό GI 25 GL 6 / 100 g 5/10 
Μείγμα τριών οσπρίων Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Μείγμα υπερτροφών πράσινων λαχανικών Χαμηλό GI 20 GL 6 / 100 g 9/10 
μη γλυκανμένο πουρέ μήλου Χαμηλό GI 53 GL 6 / 100 g 6/10 
μήλο Gala Χαμηλό GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
μήλο Honeycrisp Χαμηλό GI 36 GL 6 / 100 g 8/10 
Μήλο Idared Χαμηλό GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Μήλο Jonagold Χαμηλό GI 38 GL 6 / 100 g 9/10 
Μικτό φρούτο Χαμηλό GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 
μισό μείγμα ρεβιθιών με μειωμένο νάτριο Χαμηλό GI 25 GL 6 / 100 g 7/10 
Μισό μπαγκέτα πρωτεΐνης χαμηλών υδατανθράκων Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 Μους σμέουρο Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 μουσαμπάχα Χαμηλό GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 
Μουχαμάρα Χαμηλό GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Μπαλσάμικο συμπύκνωμα Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
