Ήπιο τυρί κβάρκ με λεμόνι
Χαμηλό GI
GL 6 ανά 100 g
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
Το Ήπιο τυρί κβάρκ με λεμόνι έχει γλυκαιμικό δείκτη 45, υψηλότερο από το απλό Άπαχο κουάρκ (30).
Ενημερώθηκε 10 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Τυρόπηγμα χαμηλών λιπαρών με σπόρους νιγκέλαςGL 1 ανά 100 g Παρέχει ένα ανώτερο προφίλ πρωτεϊνών και προσθέτει φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν στην περαιτέρω μείωση της γλυκαιμικής απόκρισης μετά το γεύμα.
- Τυρί quark χαμηλών λιπαρών ή ημιαποβουτυρωμένο με φράουλες χωρίς ζάχαρηGL 2.6 ανά 100 g Χρησιμοποιεί ολόκληρα φρούτα αντί για επεξεργασμένα πρόσθετα ζάχαρης, παρέχοντας αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες χωρίς να προκαλεί απότομη αύξηση των επιπέδων ινσουλίνης.
Μορφές του Άπαχο κουάρκ
- GI 30 · GL 1 ανά 100 g
Άπαχο κουάρκ - Quark με φρέσκο δυόσμο και ελαιόλαδοGI 35 · GL 1 ανά 100 g mint
- ΑνθότυροGI 27 · GL 1 ανά 100 g sugar free
- GI 30 · GL 1 ανά 100 g skim
Άπαχο κουάρκ - GI 30 · GL 1 ανά 100 g semi skimmed
Ημιάπαχο κουάρκ - Κουάρκ με βόταναGI 30 · GL 1 ανά 100 g herbed
- Κουάρκ με χαμηλά λιπαράGI 30 · GL 1 ανά 100 g skyrim style
- +10 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ήπιο τυρί κβάρκ με λεμόνι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 140 kcal |
| Υδατάνθρακες | 13 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 12 g |
| Φυσικά | 4 g |
| Προστιθέμενα | 8 g |
| Φυτικές ίνες | 0.2 g |
| Διαλυτές | 0.08 g |
| Αδιάλυτες | 0.12 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 7 g |
| Κορεσμένα | 4.5 g |
| Ακόρεστα | 2.5 g |
| Νάτριο | 45 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Περιέχει ασβέστιο και μεταλλικά στοιχεία γαλακτοκομικών
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- Χαμηλή αναλογία πρωτεϊνών προς υδατάνθρακες
- Αμελητέα περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ήπιο τυρί κβάρκ με λεμόνι;
Το Ήπιο τυρί κβάρκ με λεμόνι έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 6 ανά 100 g.
Είναι το Ήπιο τυρί κβάρκ με λεμόνι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ήπιο τυρί κβάρκ με λεμόνι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Άπαχο κουάρκ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Άπαχο κουάρκ σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Quark με φρέσκο δυόσμο και ελαιόλαδο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).
Δείτε το Ήπιο τυρί κβάρκ με λεμόνι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
