Μανταρίνι

GI 47 · ΧαμηλόςGL 4.8 / τεμάχιο7/10

Χαμηλό GI

47 GI

GL 4.8 ανά τεμάχιο (88 g) · GL 5.4 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 7/10

Το Μανταρίνι έχει γλυκαιμικό δείκτη 47 (Χαμηλός). Ένα τεμάχιο (88 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 4.8.

Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #2710832 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Το Μανταρίνι είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Μερίδες

Μερίδα	Γραμμάρια	GL
1 medium	88 g	4.8
1 φλιτζάνι	150 g	8.1

Θερμίδες

13.3 g

Υδατάνθρακες

0.8 g

Πρωτεΐνες

0.3 g

Λίπη

ανά 100g

Ελάχιστος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
Καλή περιεκτικότητα σε νερό για ενυδάτωση
Μέτρια περιεκτικότητα σε φρουκτόζη
Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη για την εξισορρόπηση της γλυκαιμικής απόκρισης

Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μανταρίνι;

Το Μανταρίνι έχει γλυκαιμικό δείκτη 47 (Χαμηλός). Ένα τεμάχιο (88 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 4.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 5.4.

Είναι το Μανταρίνι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το Μανταρίνι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (47), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Ποια μορφή του Μανταρίνι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;

Το Μανταρίνι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Μανταρίνι σε αυτή τη βάση δεδομένων (5.4 ανά 100 g).

Δείτε το Μανταρίνι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.