Γιαούρτι βανίλιας
Χαμηλό GI
GL 9 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 6 ανά 100 g
- Παρέχει ασβέστιο και προβιοτικά
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
Το Γιαούρτι βανίλιας έχει γλυκαιμικό δείκτη 45, υψηλότερο από το απλό φρουτογιαούρτι με κομμάτια φρούτων (33). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 9.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του φρουτογιαούρτι με κομμάτια φρούτων
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Γιαούρτι βανίλιας είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 85 kcal |
| Υδατάνθρακες | 13 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 12 g |
| Φυσικά | 6 g |
| Προστιθέμενα | 6 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Διαλυτές | 0 g |
| Αδιάλυτες | 0 g |
| Πρωτεΐνες | 3.5 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 1.6 g |
| Ακόρεστα | 0.9 g |
| Νάτριο | 50 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Παρέχει ασβέστιο και προβιοτικά
- Χαμηλό έως μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- Έλλειψη φυτικών ινών
- Χαμηλή αναλογία πρωτεϊνών προς υδατάνθρακες
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Γιαούρτι βανίλιας;
Το Γιαούρτι βανίλιας έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 9. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 6.
Είναι το Γιαούρτι βανίλιας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Γιαούρτι βανίλιας έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του φρουτογιαούρτι με κομμάτια φρούτων έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του φρουτογιαούρτι με κομμάτια φρούτων σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Yaourt au citron έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (5 ανά 100 g).
Δείτε το Γιαούρτι βανίλιας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
