Urad dal (σπασμένο)
Χαμηλό GI
GL 6 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Μπορεί να προκαλέσει τυμπανισμό σε ευαίσθητα άτομα
Το Urad dal (σπασμένο) έχει γλυκαιμικό δείκτη 30, χαμηλότερο από το απλό μαύρα φασόλια (43).
Ενημερώθηκε 27 Απρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του μαύρα φασόλια
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Urad dal (σπασμένο) είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 116 kcal |
| Υδατάνθρακες | 20 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.2 g |
| Φυσικά | 1.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 7.6 g |
| Διαλυτές | 2.3 g |
| Αδιάλυτες | 5.3 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 0.6 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.5 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Πλούσιο σε φυτική πρωτεΐνη
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Μπορεί να προκαλέσει τυμπανισμό σε ευαίσθητα άτομα
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Urad dal (σπασμένο);
Το Urad dal (σπασμένο) έχει γλυκαιμικό δείκτη 30 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 6 ανά 100 g.
Είναι το Urad dal (σπασμένο) κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Urad dal (σπασμένο) έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (30), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του μαύρα φασόλια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Urad dal (σπασμένο) έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του μαύρα φασόλια σε αυτή τη βάση δεδομένων (6 ανά 100 g).
Δείτε το Urad dal (σπασμένο) στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
