Πελτές ντομάτας
Χαμηλό GI
GL 11.9 ανά φλιτζάνι (170 g) · GL 7 ανά 100 g
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Συμπυκνωμένα σάκχαρα λόγω της απομάκρυνσης του νερού
Το Πελτές ντομάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 38 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (170 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 11.9.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #2685580 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Πελτές ντομάτας
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Πελτές ντομάτας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 κουταλάκι του γλυκού | 5 g | 0.4 |
| 1 κουταλιά της σούπας | 16 g | 1.1 |
| 1 φλιτζάνι | 170 g | 11.9 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 82 kcal |
| Υδατάνθρακες | 19 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 12.8 g |
| Φυσικά | 12.8 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 4.1 g |
| Διαλυτές | 1.4 g |
| Αδιάλυτες | 2.7 g |
| Πρωτεΐνες | 4.3 g |
| Λίπη | 0.5 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.4 g |
| Νάτριο | 59 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Πλούσιο σε λυκοπένιο και αντιοξειδωτικά
- Καλή πηγή φυτικών ινών
- Συμπυκνωμένα σάκχαρα λόγω της απομάκρυνσης του νερού
- Πιθανότητα κρυφών πρόσθετων σε εμπορικές μάρκες
Συνταγές με: Πελτές ντομάτας
-
Ιμάμ Μπαϊλντί (Τουρκική Γεμιστή Μελιτζάνα Σιγομαγειρεμένη) 60 λεπτά · 9 συστατικά · μέτριο -
Μοσχαρίσιο Γκούλας με Σελινόριζα (Χαμηλού Γλυκαιμικού Δείκτη) 70 λεπτά · 12 συστατικά · προχωρημένο -
Μπορς Χαμηλού ΓΔ με Σελινόριζα 60 λεπτά · 14 συστατικά · προχωρημένο -
Κρεατόπιτα του Βοσκού Χαμηλού ΓΔ με Πουρέ Σελινόριζας 50 λεπτά · 12 συστατικά · προχωρημένο -
Misir Wot με Μαραμένα Λάχανα Collard 43 λεπτά · 11 συστατικά · μέτριο
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Πελτές ντομάτας;
Το Πελτές ντομάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 38 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (170 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 11.9. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 7.
Είναι το Πελτές ντομάτας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Πελτές ντομάτας έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (38), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Πελτές ντομάτας έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Πελτές ντομάτας σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Συμπυκνωμένος πελτές ντομάτας με καπνιστή πάπρικα, σκόρδο και ξύδι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (5 ανά 100 g).
Δείτε το Πελτές ντομάτας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
