Χυμός πορτοκαλιού
Χαμηλό GI
GL 12.4 ανά φλιτζάνι (248 g) · GL 5 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το Χυμός πορτοκαλιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (248 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 12.4.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #169098 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Χυμός πορτοκαλιού
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Χυμός πορτοκαλιού είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 fl oz | 31 g | 1.6 |
| 1 φλιτζάνι | 248 g | 12.4 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 45 kcal |
| Υδατάνθρακες | 10.4 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 8.4 g |
| Φυσικά | 8.4 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0.2 g |
| Διαλυτές | 0.1 g |
| Αδιάλυτες | 0.1 g |
| Πρωτεΐνες | 0.7 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0 g |
| Ακόρεστα | 0.1 g |
| Νάτριο | 1 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C
- Χωρίς λιπαρά ή χοληστερόλη
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Πιθανότητα προσθήκης ζάχαρης σε εμπορικές ποικιλίες
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Χυμός πορτοκαλιού;
Το Χυμός πορτοκαλιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (248 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 12.4. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 5.
Είναι το Χυμός πορτοκαλιού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Χυμός πορτοκαλιού έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (50), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Χυμός πορτοκαλιού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Χυμός πορτοκαλιού σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Χυμοί λακτο-ζυμωμένων λαχανικών έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (0.4 ανά 100 g).
Δείτε το Χυμός πορτοκαλιού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
