Κοινό μανταρίνι

GI 47 · ΧαμηλόςGL 5.3 / τεμάχιο7/10

Χαμηλό GI

47 GI

GL 5.3 ανά τεμάχιο (88 g) · GL 6 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 7/10

Το Κοινό μανταρίνι έχει γλυκαιμικό δείκτη 47 (Χαμηλός). Ένα τεμάχιο (88 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 5.3.

Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #2710832 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Το Κοινό μανταρίνι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Μερίδες

Μερίδα	Γραμμάρια	GL
1 medium	88 g	5.3
1 φλιτζάνι	195 g	11.7

Θερμίδες

13.3 g

Υδατάνθρακες

0.8 g

Πρωτεΐνες

0.3 g

Λίπη

ανά 100g

Ελάχιστος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Κοινό μανταρίνι;

Το Κοινό μανταρίνι έχει γλυκαιμικό δείκτη 47 (Χαμηλός). Ένα τεμάχιο (88 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 5.3. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 6.

Είναι το Κοινό μανταρίνι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το Κοινό μανταρίνι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (47), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Ποια μορφή του Κοινό μανταρίνι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;

Το Κοινό μανταρίνι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Κοινό μανταρίνι σε αυτή τη βάση δεδομένων (6 ανά 100 g).

Δείτε το Κοινό μανταρίνι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.