Αρακάς με λάχανο
Χαμηλό GI
GL 6 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Το Αρακάς με λάχανο έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 14 Ιουν 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Αρακάς με λάχανο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 110 kcal |
| Υδατάνθρακες | 18 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 6 g |
| Διαλυτές | 1.8 g |
| Αδιάλυτες | 4.2 g |
| Πρωτεΐνες | 5 g |
| Λίπη | 1.5 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 1.3 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Καλή πηγή φυτικής πρωτεΐνης
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
- Μέτριο επίπεδο επεξεργασίας
- Μπορεί να προκαλέσει τυμπανισμό σε ευαίσθητα άτομα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Αρακάς με λάχανο;
Το Αρακάς με λάχανο έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 6 ανά 100 g.
Είναι το Αρακάς με λάχανο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Αρακάς με λάχανο έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (35), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Αρακάς με λάχανο το σάκχαρο αίματος;
Το Αρακάς με λάχανο έχει γλυκαιμικό φορτίο 6 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
-
Ολόκληρα μπιζέλια περιστεριού GI 32 -
Ξερά φασόλια πίντο GI 39 -
Φασόλια πίντο κονσέρβα GI 45 -
λευκά φασόλια βρασμένα χωρίς πρόσθετη ζάχαρη ή αλάτι GI 31 -
Εναλλακτικό γιαούρτι σόγιας (απλό, χωρίς ζάχαρη) GI 20 -
Πρωτεΐνη φυτικής προέλευσης (απομονωμένη) χωρίς GI -
φλοιός πρωτεΐνης μπιζελιού ή σόγιας GI 25 -
Φυτικό κοτόπουλο GI 35
Δείτε το Αρακάς με λάχανο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
