Ξερά φασόλια πίντο
Χαμηλό GI
GL 16.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 11 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες (υποστηρίζει τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα)
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το Ξερά φασόλια πίντο έχει γλυκαιμικό δείκτη 39 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 16.5.
Επιθεωρήθηκε 7 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI, ελέγχθηκε από άνθρωπο) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 3 ανά 100 g Προσφέρουν πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο και υψηλότερη αναλογία πρωτεΐνης προς υδατάνθρακες σε σύγκριση με τα φασόλια πίντο.
Αλεύρι μαύρου σόγιας (ολικής άλεσης) - GL 12.6 ανά 100 g Οι φακές έχουν χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο και υψηλότερη πυκνότητα μικροθρεπτικών συστατικών από τα φασόλια πίντο.
Φακές - GL 8 ανά 100 g Παρέχουν ένα πιο ευνοϊκό προφίλ φυτικών ινών, το οποίο βοηθά στην πιο αποτελεσματική επιβράδυνση της απορρόφησης της γλυκόζης.
Ρεβίθια
Μορφές του Ξερά φασόλια πίντο
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ξερά φασόλια πίντο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 143 kcal |
| Υδατάνθρακες | 27.2 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.6 g |
| Φυσικά | 0.6 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 9 g |
| Διαλυτές | 2.7 g |
| Αδιάλυτες | 6.3 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 0.8 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 0.6 g |
| Νάτριο | 2 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες (υποστηρίζει τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα)
- Καλή φυτική πηγή πρωτεΐνης
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε άμυλο
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ξερά φασόλια πίντο;
Το Ξερά φασόλια πίντο έχει γλυκαιμικό δείκτη 39 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 16.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 11.
Είναι το Ξερά φασόλια πίντο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ξερά φασόλια πίντο έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (39), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Ξερά φασόλια πίντο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Ξερά φασόλια πίντο σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Φασόλια πίντο κονσέρβα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (7 ανά 100 g).
Δείτε το Ξερά φασόλια πίντο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
