Γεμιστές πιπεριές με κινόα, φέτα και σπανάκι
Χαμηλό GI
GL 6 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Περιέχει μέτρια ποσότητα νατρίου από τη φέτα
Το Γεμιστές πιπεριές με κινόα, φέτα και σπανάκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Γεμιστές πιπεριές με κινόα, φέτα και σπανάκι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 95 kcal |
| Υδατάνθρακες | 13 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3.2 g |
| Φυσικά | 3.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3.2 g |
| Διαλυτές | 1.1 g |
| Αδιάλυτες | 2.1 g |
| Πρωτεΐνες | 4.2 g |
| Λίπη | 2.7 g |
| Κορεσμένα | 1.1 g |
| Ακόρεστα | 1.6 g |
| Νάτριο | 180 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Καλή πηγή φυτικής πρωτεΐνης
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Περιέχει μέτρια ποσότητα νατρίου από τη φέτα
- Περιέχει κάποια ποσότητα κορεσμένων λιπαρών από τη φέτα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Γεμιστές πιπεριές με κινόα, φέτα και σπανάκι;
Το Γεμιστές πιπεριές με κινόα, φέτα και σπανάκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 6 ανά 100 g.
Είναι το Γεμιστές πιπεριές με κινόα, φέτα και σπανάκι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Γεμιστές πιπεριές με κινόα, φέτα και σπανάκι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Γεμιστές πιπεριές με κινόα, φέτα και σπανάκι το σάκχαρο αίματος;
Το Γεμιστές πιπεριές με κινόα, φέτα και σπανάκι έχει γλυκαιμικό φορτίο 6 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το Γεμιστές πιπεριές με κινόα, φέτα και σπανάκι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
