χυμός πορτοκαλιού φρέσκος
Χαμηλό GI
GL 7.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 5 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C
- Ταχεία απορρόφηση φρουκτόζης
Το χυμός πορτοκαλιού φρέσκος έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 7.5.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του χυμός πορτοκαλιού φρέσκος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το χυμός πορτοκαλιού φρέσκος είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 45 kcal |
| Υδατάνθρακες | 10.4 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 8.4 g |
| Φυσικά | 8.4 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0.2 g |
| Διαλυτές | 0.08 g |
| Αδιάλυτες | 0.12 g |
| Πρωτεΐνες | 0.7 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0 g |
| Ακόρεστα | 0.1 g |
| Νάτριο | 1 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C
- Φυσική πηγή ενυδάτωσης
- Χωρίς προσθήκη ζάχαρης
- Ταχεία απορρόφηση φρουκτόζης
- Αμελητέα περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο για ρόφημα
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του χυμός πορτοκαλιού φρέσκος;
Το χυμός πορτοκαλιού φρέσκος έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 7.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 5.
Είναι το χυμός πορτοκαλιού φρέσκος κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το χυμός πορτοκαλιού φρέσκος έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (50), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του χυμός πορτοκαλιού φρέσκος έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του χυμός πορτοκαλιού φρέσκος σε αυτή τη βάση δεδομένων, το χυμός πορτοκαλιού αραιωμένος με τρία μέρη νερού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).
Δείτε το χυμός πορτοκαλιού φρέσκος στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
