Χαμηλός ΓΔ
5.231 τρόφιμα
Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
Τηγανητή ντομάτα Χαμηλό GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 τηγανητό καμαμπέρ Χαμηλό GI 35 GL 5 / 100 g 3/10 τηγανητό κοτόπουλο με τσίλι Χαμηλό GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
τηγανητό ψάρι Χαμηλό GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
τηγανητός μπακαλιάρος Χαμηλό GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 τηγαντό κουνουπίδι Χαμηλό GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
τουρσί σκόρδο Χαμηλό GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 Τραγανή πρωτεΐνη σόγιας Χαμηλό GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Τριμμένο μήλο Χαμηλό GI 36 GL 5 / 100 g 7/10 Τσάτνεϊ ντομάτας με φυσικό γλυκαντικό χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη Χαμηλό GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Τσίλι με γαλοπούλα, λευκά φασόλια και κινόα Χαμηλό GI 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Τσίλι με μοσχάρι και φασόλια Χαμηλό GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Τυρί κουάρκ σε σκόνη Χαμηλό GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Φακές σούπα Χαμηλό GI 38 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Φακές στιφάδο Χαμηλό GI 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Φακές στιφάδο με λαχανικά Χαμηλό GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Φασόλια νεφρών Χαμηλό GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
φασόλια σόγιας Χαμηλό GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 φασόλια φούρνου χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
φέτα ψωμιού Carbonaut Χαμηλό GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Φέτες μήλου Χαμηλό GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 Φέτες πορτοκαλιού Χαμηλό GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
Φλούδα πορτοκαλιού Χαμηλό GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 Φρέσκα κομμάτια μήλου και αχλαδιού με κανέλα Χαμηλό GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
Φρέσκα κράνμπερι Χαμηλό GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Φρέσκα μήλα κομμένα με κανέλα Χαμηλό GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Φρέσκες φέτες μήλου με ανάλατο βούτυρο αμυγδάλου Χαμηλό GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Φρέσκια πιπεριά με πάστα λευκού φασολιού Χαμηλό GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Φρέσκο ολόκληρο πορτοκάλι Χαμηλό GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 
φρούτο Χαμηλό GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
φρούτο ζουζούμπε Χαμηλό GI 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Φρούτο Μπερ Χαμηλό GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 Φρούτο του δράκου Χαμηλό GI 48 GL 5 / 100 g 9/10 Φρουτοποτό γιαουρτιού χωρίς λακτόζη Χαμηλό GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Φυσικό γιαούρτι με μούρα και βρώμη Χαμηλό GI 45 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Φυσικό γλυκαντικό με έλαιο μέντας Χαμηλό GI 5 GL 5 / 100 g 6/10 
Φυτικά κεφτεδάκια Χαμηλό GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Φυτικό κιμάς από φακές και καρύδια Χαμηλό GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
φυτικό μπίρια (τζάκφρουτ) Χαμηλό GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Χλωρέλλα Χαμηλό GI 20 GL 5 / 100 g 9.5/10 
Χούμους με μαύρες φακές Χαμηλό GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
χυμός αιματόπορτο πορτοκαλιού Χαμηλό GI 50 GL 5 / 100 g 5/10 
χυμός ακτινίδιου Χαμηλό GI 50 GL 5 / 100 g 8/10 
χυμός αχλαδιού από συμπύκνωμα Χαμηλό GI 45 GL 5 / 100 g 5.5/10 Χυμός κουμκουάτ Χαμηλό GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
χυμός μανταρινιού Χαμηλό GI 50 GL 5 / 100 g 6.5/10 
χυμός μήλου χωρίς ζάχαρη και τζίντζερ Χαμηλό GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Χυμός πορτοκαλιού Χαμηλό GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 
χυμός πορτοκαλιού φρέσκος Χαμηλό GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
χυμός ροδάκινου Χαμηλό GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 χυμός φράουλα-μήλο Χαμηλό GI 45 GL 5 / 100 g 3/10 
χυμός φρούτων Χαμηλό GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Χυμός φρούτων και λαχανικών για χρώση Χαμηλό GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 
ψημένα σόγια Χαμηλό GI 18 GL 5 / 100 g 9/10 ψητά καρότα Χαμηλό GI 49 GL 5 / 100 g 9/10 
ψητά καρότα Χαμηλό GI 49 GL 5 / 100 g 8/10 
Ψητά λαχανικά Χαμηλό GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 ψητό ροδάκινο Χαμηλό GI 42 GL 5 / 100 g 8/10 Ψωμί Putka ProBody Χαμηλό GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Πιάτο με φυτική πρωτεΐνη (π.χ. στιφάδο φακής) Χαμηλό GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Σαλάτα με φακές και λαχανικά Χαμηλό GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
σαλάτα ρεβιθιών Χαμηλό GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Φακές κίτρινες σπασμένες (dal tadka) Χαμηλό GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
βούτυρο από ηλιόσπορους Χαμηλό GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Γέμιση ηλιόσπορου Χαμηλό GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
επικάλυψη σοκολάτας χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 15 GL 5.3 / 100 g 7/10 
σκόνη φύτρου σιταριού Χαμηλό GI 15 GL 5.3 / 100 g 9/10 
Γέμιση εντσιλάδας με φακές Χαμηλό GI 28 GL 5.3 / 100 g 7.5/10 
μακαρόνια από μαύρα φασόλια Χαμηλό GI 30 GL 5.4 / 100 g 8/10 Εκχύλισμα χαμομηλιού Χαμηλό GI 10 GL 5.5 / 100 g 9/10 
Μείγμα μπαχαρικών για τουρσί Χαμηλό GI 10 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Μείγμα μπαχαρικών με κουρκουμά και εκχύλισμα δεντρολίβανου Χαμηλό GI 10 GL 5.5 / 100 g 9.5/10 υποκατάστατο ψωμιού Χαμηλό GI 25 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Κέτο ρολό Χαμηλό GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Κλασικό ταχίνι Χαμηλό GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
αχλάδι Χαμηλό GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 Αχλάδι (με τη φλούδα) Χαμηλό GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
αχλάδι με φλούδα Χαμηλό GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Αχλάδι με φλούδα Χαμηλό GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
αχλάδι Μπος Χαμηλό GI 38 GL 5.7 / 100 g 8.5/10 
Αχλάδια σε κύβους Χαμηλό GI 38 GL 5.7 / 100 g 8/10 
Πράσινο αχλάδι Χαμηλό GI 38 GL 5.7 / 100 g 8.5/10 
Φρέσκια αχλάδα με φλούδα, πολτοποιημένη Χαμηλό GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
βρασμένες ολόκληρες πράσινες φακές Χαμηλό GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Βρασμένες ολόκληρες φακές Χαμηλό GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 βρασμένες φακές Χαμηλό GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Μαγειρεμένες φακές Χαμηλό GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Φακές (μαγειρεμένες, χωρίς αλάτι) Χαμηλό GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 Atchara Χαμηλό GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 Dressing για poke bowl Χαμηλό GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 
Fruvita καθαρό φρουτοποτό Χαμηλό GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
Orgain φυτική πρωτεϊνούχα σκόνη Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 Saag aloo Χαμηλό GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
Satay sauce Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 3/10 
Signature σάλτσα Zaxby's Χαμηλό GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 
Smoothie με μήλο, μάνγκο και φρούτο του πάθους Χαμηλό GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 Urad dal (σπασμένο) Χαμηλό GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 vegan chili con carne Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 Vegan σάλτσα Worcestershire Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 3/10 
Άγουρο ακτινίδιο Χαμηλό GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 
