Πρωτεϊνούχο smoothie σοκολάτας με μούρα
Χαμηλό GI
GL 12.5 ανά ποτήρι (250 g) · GL 5 ανά 100 g
- Καλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Περιέχει πρόσθετα σάκχαρα
Το Πρωτεϊνούχο smoothie σοκολάτας με μούρα έχει γλυκαιμικό δείκτη 45, χαμηλότερο από το απλό Smoothie με μήλο, μάνγκο και φρούτο του πάθους (50). Ένα ποτήρι (250 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 12.5.
Ενημερώθηκε 25 Μαΐ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Smoothie με μήλο, μάνγκο και φρούτο του πάθους
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Πρωτεϊνούχο smoothie σοκολάτας με μούρα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 85 kcal |
| Υδατάνθρακες | 11 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 7 g |
| Φυσικά | 5 g |
| Προστιθέμενα | 2 g |
| Φυτικές ίνες | 2.2 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.5 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 1.2 g |
| Ακόρεστα | 1.1 g |
| Νάτριο | 60 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Καλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Περιέχει αντιοξειδωτικά από μούρα
- Μέτρια περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Περιέχει πρόσθετα σάκχαρα
- Επεξεργασμένη σκόνη πρωτεΐνης
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Πρωτεϊνούχο smoothie σοκολάτας με μούρα;
Το Πρωτεϊνούχο smoothie σοκολάτας με μούρα έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα ποτήρι (250 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 12.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 5.
Είναι το Πρωτεϊνούχο smoothie σοκολάτας με μούρα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Πρωτεϊνούχο smoothie σοκολάτας με μούρα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Smoothie με μήλο, μάνγκο και φρούτο του πάθους έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Smoothie με μήλο, μάνγκο και φρούτο του πάθους σε αυτή τη βάση δεδομένων, το smoothie υψηλής πρωτεΐνης έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (4 ανά 100 g).
Δείτε το Πρωτεϊνούχο smoothie σοκολάτας με μούρα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
